Wenn Sie sich für Gesundheit und Fitness interessieren, möchten Sie wahrscheinlich, dass jeder in Ihrem Leben auch dabei ist. Das ist ein ehrenwertes Ziel, aber es könnte mehr schaden als nützen, wenn man falsch herum geht. Erfahren Sie mehr über die Anzeichen, dass Sie ein nerviger Fitness-Freak sein könnten.
1 - Sie Nag zu viel
Die meisten von uns haben die besten Absichten, wenn wir nörgeln - wir wollen, dass die Menschen, die wir lieben, ein gesundes , glückliches Leben führen - wenn sie nur das tun würden, was wir sagen! Die Neger tendieren dazu:
- Lass nie nach - Fragt: "Wirst du trainieren?" ist eine Sache. Twittern, Facebooking, SMS senden und Rauchsignale den ganzen Tag senden sie in Deckung gehen.
- Kontrollieren - "Hier sind die Workouts, die Sie jeden Tag machen sollten - diese PowerPoint-Präsentation erklärt alles."
- Machen Sie alles über Bewegung - "Warum joggen Sie nicht, wenn Sie den Müll rausbringen? Vielleicht verbrennen Sie ein paar Kalorien."
Stoppen Sie das Nageln
Erkenne, dass Nörgeln tatsächlich fehlschlägt. Ermutigung und Lob für die gesunden Dinge, die sie tun, können mehr einen Unterschied machen, als sie zu bedrängen.
2 - Du bist selbstgerecht
Zurück in der Schule, mein Mitbewohner und ich graben einige Chips, als mein Freund, ein Fitness-Freak, hereinkam und keuchte, "Oh mein Gott, ich würde nie diese essen." Wir sahen uns an, als hätten wir gerade entdeckt, dass wir eine Handvoll Hundekot essen.
Fitness-Freaks können andere dazu bringen, sich schlecht über ihre Entscheidungen zu fühlen, indem sie auf unsere Perfektion hinweisen:
- Mit dem Wort "immer" - Wie in "Du hast nicht trainiert, weil du deine Schuhe vergessen hast? Ich trainiere immer , auch wenn meine Füße bluten."
- Mit dem Wort "nie" - Wie in "Ich würde nie etwas mit Zucker darin essen, auch mit einer Pistole an meinen Kopf."
Steigen Sie vom Podest
Wenn Sie darauf hinweisen, wie perfekt Sie sind, schaffen Sie nur Distanz. Wenn Sie Ihre Kämpfe teilen, können Sie Ihre Freunde ermutigen, sich ebenfalls zu öffnen und Ihnen die Gelegenheit zu geben, zu helfen.
3 - Du bist Judgmental
- "Sollten Sie das wirklich essen?"
- "Oh, du befiehlst das? Ich nenne das einen Herzinfarkt auf einem Teller."
- "Du meinst, du trainierst nie stark? Wie lebst du mit dir selbst?"
Zurück aus
Manchmal beschämen wir Menschen, bessere Entscheidungen zu treffen, aber niemand mag es, sich schlecht darüber zu fühlen, was er tut. Etwas sanftes Anstupsen (zB "Ich hatte diesen Salat letzte Woche und es war phänomenal.") Ohne auf Kalorien zu hören, könnte genug sein, um sie dazu zu bringen, zweimal nachzudenken. Wenn nicht, können wir nicht viel gegen die Entscheidungen anderer Leute tun. Konzentrieren Sie sich mehr darauf, ein gutes Vorbild zu sein, und bieten Sie Unterstützung an, wenn es angemessen ist.
4 - Du bist ein Alleskönner
- Tooten Sie Ihr eigenes Horn : "Wissen Sie über die Auswirkungen von Fettsäuren auf die Stoffwechselfunktion im ischämischen Myokard? Weil ich es tue."
- Verwenden Sie große Wörter - "Sie sollten dorsiflex sein, während Sie sich entführen, um den vastus lateralis zu arbeiten."
- Geben Sie unerwünschte Ratschläge - "Ich habe bemerkt, dass Ihre Beine etwas dünn sind. Haben Sie darüber nachgedacht, mehr Kniebeugen zu machen?"
Halt die Fresse
Während Fitness-Freaks viel wissen, wissen wir nicht alles. Warte, bis jemand um Rat gefragt hat, bevor du es gibst, und habe keine Angst zu sagen, dass du etwas nicht weißt. Menschen respektieren Ehrlichkeit.
5 - Du bist unflexibel und streng
Einige Fitness-Freaks haben einen Alles-oder-Nichts-Ansatz, um gesund zu leben. Nimm es zu weit und du ärgerst nicht nur andere, du genießt vielleicht nicht das Leben so viel du kannst. Sie könnten unflexibel sein, wenn Sie:
- Bringen Sie Karottenstäbchen zu jeder Party - Wenn Sie auf einer speziellen Diät sind, ist das in Ordnung, aber die Nase bei jedem Gericht zu drehen könnte andere beleidigen.
- Sind die Bewohner Kalorienzähler - Auf einer Geburtstagsparty, bist du derjenige, der schreit, "Ich habe gelesen, dass ein Stück Geburtstagskuchen 947 Kalorien hat."
- Verzichte darauf, etwas zu essen, das du nicht in einem Labor analysiert hast.
Beuge ein wenig
Gesund sein bedeutet, dass man die meiste Zeit gesunde Entscheidungen trifft. Aber von Zeit zu Zeit ein wenig Nachsicht zuzulassen, kann Ihr Leben bereichern und Sie für andere zugänglicher machen.
6 - Du bist eindimensional
- Wenn jemand nach deinem Wochenende fragt, hast du keine Ahnung, was du neben dem Training getan hast.
- Sie dominieren das Gespräch - Jedes Thema zurück zu Ihrem Marathon-Training zu steuern oder Ihre tiefe Liebe zu Leinöl kann sofortige Augenverglasung verursachen.
- Die letzten 8 Bücher, die Sie gelesen haben, beinhalteten die Wörter "Training", "Gesundheit", "Training" oder "Training" in den Titeln.
Verzweigen
Fitness ist wichtig, aber andere Dinge wie Fotografie oder Reisen zu versuchen, ist belebend und macht Sie interessanter. Balance zu finden ist etwas, an dem wir alle arbeiten müssen.
7 - Du bist selbstwichtig
- Prahlerei - "Ich habe heute 76 Klimmzüge gemacht und bin kaum ins Schwitzen gekommen. Mann, ich bin super!"
- Angeberei - Auf jeder Party forderst du jeden zu einem einarmigen Pushup-Contest heraus.
- Du wiederholst dich selbst - Du erzählst immer die gleiche Geschichte darüber, wie du einen Grizzlybären mit deiner eigenen Kraft zur Unterwerfung gebracht hast.
Toning es nieder
Es ist nichts Falsches daran, stolz auf unsere Errungenschaften zu sein und anderen von ihnen zu erzählen, aber manchmal sprechen Taten lauter als Worte. Gesund, stark und selbstsicher zeigt, wer du wirklich bist.
8 - Sie können unsensibel sein
"Du wärst wunderschön, wenn du abgenommen hast - du hast so ein hübsches Gesicht!" Wir haben alle dieses Klischee gehört, und Fitness-Freaks können manchmal genauso unsensibel sein:
- Übervereinfachend - Es ist nicht hilfreich zu sagen: "Warum isst du nicht weniger?" zu einer Person, die mit der Skala kämpft.
- Herablassend - Sprichwort: "Du kannst nicht mithalten? Du solltest wirklich an deiner Ausdauer arbeiten", zu deinem Freund, der nicht mehr Trainingseinheiten anregt.
- Dismissiv - Wenn Sie eine dumme Frage bekommen ("Wie benutze ich ein Laufband?"), Wird es abgelehnt ("Was? Jeder weiß, wie man ein Laufband benutzt!") Und stellt sicher, dass sie keinen anderen fragen.
Wir Fitnessfreaks vergessen, wie es ist, Anfänger zu sein. Wenn wir uns an unsere eigenen Kämpfe erinnern, können wir uns einfühlen und ermutigen, wenn es nötig ist.
9 - Sie sind einschüchternd
Viele Fitness-Freaks haben schon so lange trainiert, dass wir vergessen, dass andere Menschen nicht das gleiche Wissen oder die gleiche Ausdauer haben wie wir. Das kann sich in den Rat einschleichen, den wir manchmal geben, ohne dass wir es merken:
- "Ich denke, du verbrennst die meisten Kalorien in einem 90-minütigen Spin-Kurs. Ich mache es dreimal in der Woche, zusammen mit meinem Marathon-Training, und es rockt!"
- "Meine Lieblingsübung sind Handstand Liegestütze - sie arbeiten wirklich Ihre Schultern!"
- Mein Trainingsplan? "(Sie sehen auf Ihre Uhr)" Wie lange haben Sie? "
Es ist toll, dass die Leute zu uns kommen, um Rat zu bekommen, aber wir wissen nicht immer, was andere Leute können. Erinnern Sie Ratsuchende daran, dass sie möglicherweise verschiedene Trainingseinheiten benötigen, wenn sie gerade erst angefangen haben und dass das, was Sie tun, möglicherweise nicht für sie funktioniert.
10 - Du bist du
Denken Sie daran, gesund, fit und stark zu sein ist nicht etwas, für das man sich entschuldigen muss. Wenn Sie sich an einigen der oben aufgeführten Verhaltensweisen beteiligen, haben Sie möglicherweise einige Dinge, an denen Sie arbeiten können. Aber wenn du dein Leben einfach so lebst, wie du es magst und du dich gut fühlst, dann ist das wichtig. Mach weiter so!