Lass dich von peinlichen Problemen nicht aufhalten
Bist du der Einzige? Vielleicht finden Sie sich mit Ausreden, wenn Freunde Sie zu einem Spaziergang einladen. Sie haben ein peinliches Problem, das passiert, wenn Sie gehen und Sie zögern, es zu offenbaren. Herauszufinden, wie man es verhindern oder damit umgehen kann, schafft mehr Probleme - wen soll man fragen? Sollten Sie Ihr Problem gegenüber Freunden zugeben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder, wie Sie es gerade getan haben, suchen Sie online nach Informationen?
Peinliches Gehen Probleme
Sie sind an der richtigen Stelle angekommen. Es gibt viele Probleme, über die die Leute selten diskutieren und die sie davon abhalten, einen Spaziergang zu machen. Du bist nicht allein. Es gibt Lösungen und Taktiken, die Sie anwenden können, um diese Probleme anzugehen, damit Sie das Gehen genießen können, ohne sich Sorgen zu machen.
Runner's Trots
Runner Trots ist die Bezeichnung für trainingsinduzierten weichen Stuhlgang. Die Symptome reichen von Krämpfen und Übelkeit bis hin zu Blähungen und Durchfall während oder nach dem Training. Dieser Zustand ist sehr häufig und betrifft zwischen 20 und 50 Prozent der Läufer. Wenn Sie schnell gehen, können Sie entdecken, dass eine höhere Herzfrequenz es auslösen kann. Möglicherweise müssen Sie genau auf das achten, was Sie am Tag vor Ihrem Training essen, um Ihr Risiko zu verringern. Sie können auch Ihre Wanderungen planen, so dass Sie eine Toilette zur Verfügung haben.
Blasenkontrolle und Harnfrequenz
Die Blasenkontrolle ist nicht nur ein Problem für ältere Erwachsene oder Frauen.
Wenn Sie Probleme mit der Blasenkontrolle haben, gibt es Behandlungen, und Sie sind definitiv nicht allein. Stressharninkontinenz kann zu Urinverlust führen, wenn Sie einen Spaziergang oder ein Training genießen. Es gibt sowohl konservative Behandlungen wie Beckenbodenübungen und Harnkontrollgeräte als auch chirurgische Lösungen.
Probleme mit der Harnfrequenz treten auf, wenn Sie kein Problem mit der Blasenkontrolle haben, aber Sie müssen oft urinieren. Vielleicht sind Sie gut hydriert oder spüren die Wirkung von Koffein oder Medikamenten. Sie können auch eine vergrößerte Prostata, Diabetes oder andere Erkrankungen haben, die zu häufigerem Wasserlassen führen. Es gibt Taktiken, die Sie verwenden können, die immer noch sicherstellen, dass Sie nicht gehen, während Sie dehydriert sind. Möglicherweise müssen Sie planen, herumlaufen mit einer Toilette zur Verfügung, wenn Sie es wahrscheinlich brauchen.
Aber was, wenn es keine Toiletten gibt, wenn du gehen musst? Es hilft zu lernen, wo Sie wahrscheinlich eine Toilette finden, wenn nötig, einschließlich Überwindung einer Abneigung gegen tragbare Toiletten. Wenn Sie draußen im Wald sind, lernen Sie umweltbewusste Möglichkeiten, die Büsche zu verwenden.
Menstruationsanliegen
Wenn Menstruationsbeschwerden Sie davon abhalten, einen Spaziergang zu machen, ist es an der Zeit, an solche Anzeigen zu glauben, die Sie während dieser Zeit des Monats nicht meiden müssen. Murphys Gesetz stellt jedoch sicher, dass, wenn Sie einen Marathon oder Halbmarathon laufen, Ihr Fluss am Renntag streichen wird. Du musst vorbereitet sein. Aber betone nicht, dass es deine Leistung beeinträchtigt, da Laufen und Sport oft gute Mittel sind, um Krämpfe und Beschwerden zu lindern.
Scheuern
Scheuern ist ein Problem für Wanderer, Läufer und Radfahrer. Die Hauptbereiche sind die peinlichen - die Leiste, Achselhöhlen und Brustwarzen . Sie können dies verhindern, indem Sie geeignete Präparate, Hautbehandlungen und Kleidung verwenden.
Brust- und Brustprobleme für Frauen und Männer
Sport-BH-Probleme für Frauen gehören die richtige Menge an Unterstützung, um unangenehme Prellen zu verhindern, Scheuern zu verhindern, und halten Riemen aus dem Rutschen. Dies ist ein häufiges Problem und eine alarmierende Anzahl von Frauen sagen, dass sie bestimmte Arten von Bewegung wegen dieses Problems vermeiden.
Aber es gibt auch viele Männer, die wegen Gynäkomastie eine Unterstützung in der Brust brauchen .
Es gibt eine Reihe von Lösungen, die als Sport-BH für Männer dienen können, einschließlich Kompressionswesten, Brustbinden und sogar Spanx für Männer.
Juckreiz
Jock Juckreiz ist eine häufige Pilzinfektion kann sowohl Männer als auch Frauen treffen. Das Tragen von verschwitzter, nasser Kleidung schafft die Umgebung, die es fördert. Der Wechsel zu lockerer, schweißableitender Kleidung kann helfen, dies zu verhindern. Zum Glück kann es mit rezeptfreien Cremes behandelt werden, obwohl härtere Fälle ein Rezept benötigen.
Juckende Beine können durch verschiedene Syndrome verursacht werden. Einige Menschen haben tatsächliche Sportallergien, die sie beeinflussen, wenn sie eine erhöhte Herzfrequenz haben. Aber oft juckende Beine sind aufgrund der Empfindlichkeit auf den Stoff Ihrer Hose, Farbstoffe oder die Waschmittel, die Sie verwenden. Manche Menschen haben Schuhallergien, weil sie auf Gerbstoffe, Leime oder Farbstoffe empfindlich reagieren.
> Quellen:
> Oliveira EP, Burini RC. "Die Auswirkungen von körperlicher Bewegung auf den Magen-Darm-Trakt." Curr Opin Clin Nutr Metab Pflege. 2009 Sep; 12 (5): 533-8.
> Kounis N, Kounis G, Soufras G. Belastungsindurtikaria, cholinerge Urtikaria und Kounis-Syndrom. Zeitschrift für Pharmakologie und Pharmakotherapeutika . 2016; 7 (1): 48. doi: 10.4103 / 0976-500x.179355.