Nippen Tee kann helfen, Ihre Leber zu ernähren (ein Organ, das bei der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper hilft) und unterstützen Sie Ihren Körper in den Reinigungsprozess, sagen einige natürliche Gesundheit Befürworter. In jüngerer Zeit haben Prominente ihre Vorteile für Gewichtsverlust, Rauchen und andere Bedenken ausgeschrieben. Aber Sie fragen sich vielleicht, ob sie wirklich funktionieren oder in Sicherheit sind.
Es gibt sehr begrenzte Forschung über die Inhaltsstoffe, die oft in Entgiftungstees gefunden werden und ob sie einer ansonsten gesunden Person nützen können. Es gibt auch einen Mangel an Forschung über die pflanzlichen Formeln oder Mischungen, die in Detox-Produkten gefunden werden, einschließlich, wie sie arbeiten, wie viel sollte verwendet werden, und wer sie nicht nehmen sollte.
Wenn Sie das Etikett einiger Produkte überprüfen, finden Sie möglicherweise Zutaten, die eine harntreibende oder abführende Wirkung haben können, die zum Verlust des Wassergewichts, aber nicht zum tatsächlichen Körperfett führen kann.
Hier ist ein Blick auf fünf pflanzliche Inhaltsstoffe, die man normalerweise in Entgiftungstees findet:
1) Mariendistel
Die Mariendistel, die seit Jahrhunderten als "Leberstärkungsmittel" verwendet wird, ist laut den Ergebnissen des National Health Interview Survey aus dem Jahr 2012 eines der am häufigsten verwendeten Kräuter für Lebererkrankungen. Mit Samen, die reich an einem Antioxidans sind, das als Silymarin bekannt ist, gibt es einige Belege aus Laborstudien, dass Mariendistel die Leber vor den toxischen Wirkungen bestimmter Substanzen (wie Alkohol und Acetaminophen) schützen kann, aber es fehlen klinische Studien, die die Wirkung von Mariendistel zur allgemeinen Entgiftung bei gesunden Menschen.
2) Klette
Eine Pflanzenwurzel, die manchmal als Nahrung gegessen wird, Klette kann helfen, Leberzellen vor Alkohol- und Paracetamol-bedingten Schäden zu schützen und "Blut zu reinigen". Reich an Inulin und Sesquiterpenlactonen, deuten vorläufige Studien mit Tieren darauf hin, dass die antioxidative und entzündungshemmende Wirkung der Klette zum Schutz der Leber beitragen kann.
3) Löwenzahn
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Löwenzahn die Fähigkeit haben kann, den Gallenfluss zu stimulieren, eine Substanz, die den Transport von Giftstoffen aus der Leber unterstützt, um vom Körper ausgeschieden zu werden. Darüber hinaus zeigen Tests an Tieren, dass das Kraut vor Leberschäden schützen kann, die durch Umweltgifte verursacht werden. Man sagt auch, dass Löwenzahn als Diuretikum wirkt und die Urinproduktion erhöht.
Löwenzahngemüse wird im Salat gegessen, und die geröstete Wurzel wird manchmal als Kaffeeersatz verwendet.
4) Artischocke
Laboruntersuchungen zeigen, dass Artischocke Bestandteile wie Cynarin, Luteolin und Chlorogensäure enthält, antioxidative Substanzen, die nachweislich den Gallenfluss erhöhen. Die Artischocke wird oft wegen ihrer toxinbekämpfenden Wirkung angepriesen und soll auch den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken.
5) Senna
Einige Leute wenden sich nach Überdruss an Senna, um ihr System zu reinigen und den Gewichtsverlust zu stimulieren. Senna enthält Verbindungen namens Anthrachinone, die starke Abführmittel sind. Obwohl eine Reihe von Studien darauf hindeutet, dass Senna helfen kann, Verstopfung zu lindern, gibt es Bedenken, dass eine übermäßige Aufnahme von Senna zu Durchfall und ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann (einschließlich Kaliummangel und Elektrolytstörungen, Herzfunktionsstörungen und Leberschäden).
Mögliche Nebenwirkungen
Während das Wort "Tee" zu der Annahme führen kann, dass das Getränk harmlos ist, hat jede Zutat mögliche Nebenwirkungen. Zum Beispiel enthalten grüner Tee, Yerba Mate und Guarana Koffein, das den Schlaf stören und Angst, schnelle Herzfrequenz, Übelkeit, Zittern, Unruhe und Abhängigkeit verursachen kann.
Darüber hinaus können einige Inhaltsstoffe zu Gas, Durchfall und Akne führen, andere können die Blutgerinnung verlangsamen und sollten nicht innerhalb von zwei Wochen nach der Operation oder von Personen mit Blutgerinnungsstörungen oder denen, die Antikoagulans oder Thrombozytenaggregationshemmer nehmen (wie Aspirin, NSAIDS, Ibuprofen oder Warfarin) oder Ergänzungen (wie Vitamin E , Knoblauch oder Gingko).
Bestimmte Inhaltsstoffe können den Blutzuckerspiegel senken und sollten nicht mit Diabetesmedikamenten kombiniert werden.
Rhabarber (Wurzel und Blatt), schwarzer Tee, Chicorée, Löwenzahn und Yerba Mate sind reich an Oxalaten. Menschen mit Nierensteinen oder solche mit bestimmten Erkrankungen wie chronische Nierenerkrankungen und Gicht sollten eine Oxalat-reiche Diät vermeiden.
Es ist wichtig zu beachten, dass Tees, die zur Entgiftung auf den Markt gebracht wurden, nicht auf Sicherheit getestet wurden und dass die Sicherheit bei schwangeren Frauen, stillenden oder stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder Medikamenten nicht gesichert ist. Sie können hier Tipps zur Verwendung von Beilagen erhalten.
Die Quintessenz
Laut der Mayo Clinic gibt es wenig Beweise, dass Detox Diäten Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Trotz des Mangels an Forschung können sich manche Menschen besser fühlen, weil sie sich besser ernähren, mehr Flüssigkeit trinken und Sport treiben. Wenn Sie noch einen Entgiftungstee ausprobieren möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die Vor- und Nachteile abzuwägen und zu besprechen, ob es für Sie geeignet ist.
Quellen:
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