Nutzen für die Gesundheit, Nutzen, Nebenwirkungen und mehr
Amalaki ist ein natürliches Heilmittel, das lange im Ayurveda (der Alternativmedizin Indiens) verwendet wurde. Amalaki wird manchmal als Amla oder indische Stachelbeere bezeichnet und stammt von Emblica officinalis (einem Baum, der in tropischen Regionen Südostasiens beheimatet ist).
Amalaki enthält eine Reihe von Substanzen, von denen man annimmt, dass sie die Gesundheit verbessern, darunter Vitamin C und andere Antioxidantien.
Amalaki ist auch eines der drei Kräuter, die in Triphala enthalten sind, eine Kräuterformel, die in der ayurvedischen Medizin weit verbreitet ist.
Verwendet für Amalaki
Im Ayurveda soll Amalaki bei der Behandlung folgender Erkrankungen helfen:
- Atherosklerose
- Diabetes
- Durchfall
- Bluthochdruck
- hoher Cholesterinspiegel
- Gelenkschmerzen
- Fettleibigkeit
Amalaki wird häufig verwendet, um Langlebigkeit im Ayurveda zu fördern. Es wird auch von ayurvedischen Praktizierenden verwendet, um die Gesundheit von Blut, Knochen, Verdauungssystem, Leber und Haut zu verbessern.
Außerdem soll Amalaki kühlende Eigenschaften besitzen, die helfen können, Pitta (eines der drei Doshas) zu beruhigen. Nach den Prinzipien des Ayurveda kann überschüssiges Pitta zu Entzündungen, Schlafstörungen, Hautproblemen, Magen-Darm-Störungen und stressbedingten Problemen wie Bluthochdruck beitragen.
Außerdem soll Amalaki Entzündungen lindern, Schmerzen lindern, Entgiftung fördern, das Gedächtnis schärfen und vor Krebs schützen.
Vorteile von Amalaki
Trotz seiner langen Geschichte in der ayurvedischen Medizin wurden Amalaki und seine gesundheitlichen Auswirkungen in wenigen wissenschaftlichen Studien getestet. Einige vorläufige Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass Amalaki bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann. Hier einige wichtige Ergebnisse aus den verfügbaren Studien zu Amalaki:
1) Hoher Cholesterinspiegel
Amalaki kann laut einer Studie des British Journal of Nutrition aus dem Jahr 2007 zur Vorbeugung von Hyperlipidämie (einem Zustand, der durch abnorm hohe Cholesterinwerte und andere Blutfette gekennzeichnet ist) beitragen. In Tests an Ratten fanden die Autoren heraus, dass Amalaki helfen kann, Hyperlipidämie zu bekämpfen, indem oxidativer Stress eingedämmt wird.
2) Hoher Blutdruck
Eine 2011 in Cardiovascular Toxicology veröffentlichte Studie fand heraus, dass Amalaki die Entwicklung und das Fortschreiten von Bluthochdruck verhindern kann. In einem Experiment mit Ratten stellten die Wissenschaftler fest, dass Antioxidantien, die in Amalaki gefunden werden, dazu beitragen können, den Blutdruck teilweise zu normalisieren, indem sie oxidativen Stress reduzieren.
3) Diabetes
Amalaki könnte helfen, vor diabetischen Komplikationen zu schützen, schlägt eine 2012 Studie aus dem Journal of Ethnopharmacology vor . In der Studie fanden Forscher heraus, dass die Behandlung von Ratten mit Amalaki das Risiko für diabetische Komplikationen reduzierte, indem sie den antioxidativen Status der Tiere verbesserte und freie Radikale neutralisierte.
4) Krebs
Laut einem Bericht, der 2011 im European Journal of Cancer Prevention veröffentlicht wurde, hat Amalaki eine Reihe von Eigenschaften, die bei der Behandlung und Vorbeugung von Krebs nützlich sein können. Dem Bericht zufolge könnte Amalaki helfen, Krebs durch verschiedene Mittel wie Reduzierung zu bekämpfen Entzündung, Stärkung des Immunsystems und freie Radikale ausknocken.
Es fehlen jedoch derzeit klinische Studien, in denen die Anti-Krebs-Effekte von Amalaki getestet werden.
Vorbehalte
Aufgrund mangelnder Forschung ist wenig über die Sicherheit der Langzeitanwendung von Amalaki bekannt. Es gibt jedoch Bedenken, dass Amalaki bestimmte Nebenwirkungen (einschließlich Magenverstimmung) auslösen kann.
Amalaki Ergänzungen wurden nicht auf Sicherheit getestet. Es ist wichtig zu beachten, dass aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, der Inhalt einiger Amalaki-Produkte von dem abweichen kann, was auf dem Produktetikett angegeben ist. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen.
In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln solchen Risiken ausgesetzt sind, können diese Risiken beim Kauf von ayurvedischen Produkten, die eine Vielzahl von Kräutern in unterschiedlichen Dosierungen enthalten, von größerer Bedeutung sein.
Darüber hinaus ist die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen. Sie können hier Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, aber wenn Sie die Anwendung von Amalaki in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt.
Wo finde ich es?
Amalaki wird in vielen Naturkostgeschäften und -geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, verkauft.
Amalaki für Gesundheit verwenden
Mangels unterstützender Forschung ist es zu früh, Amalaki für irgendeinen Zustand zu empfehlen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Behandlung einer chronischen Erkrankung mit Amalaki und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.
> Quellen:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), ein Wunder Beere in der Behandlung und Prävention von Krebs .." Eur J Cancer Prev. 2011 Mai; 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golecha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Emblica Officinalis übt eine antihypertensive Wirkung in einem Rattenmodell von DOCA-Salz-induzierter Hypertonie aus: Die Rolle von (p) eNOS, NO und oxidativem Stress." Cardiovasc Toxicol. 2011 Sep; 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Verhindert Dyslipidämie und oxidativen Stress im Alterungsprozess." Br J Nutr. 2007 Juni; 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. Antidiabetisches und antioxidatives Potential von Emblica Officinalis Gaertn. Blätter Extrakt in Streptozocin-induziertem Typ-2-Diabetes mellitus (T2DM) Ratten. J Ethnopharmacol. 2012 26. Juni; 142 (1): 65-71.