Du warst deiner Neujahrsdiät treu und übst Vorsätze aus. Sie haben die Ferien Pfund abgearbeitet; Ihre Kleidung passt gut und gesundes Essen ist zu einer angenehmen Gewohnheit geworden.
Aber es gibt Ärger voraus. Das erste große Party-Event des Jahres droht all deine gute Arbeit rückgängig zu machen - die Super Bowl Party.
Mach dir keine Sorgen. Sie können eine Super Bowl Party genießen, ohne Ihre Taille mit ein paar zeitnahen Tipps zu riskieren.
Für den Anfang, verhungern Sie sich nicht den Tag der Party - Sie werden wahrscheinlich nur nachholen, indem Sie später bei der Versammlung zu viel essen. Stattdessen, essen Sie einen kleinen Ballaststoff gefüllten Snack wie ein Stück Obst oder Vollkorn Cracker, bevor Sie aus der Tür gehen.
Die Wahrscheinlichkeit, gesund zu essen, wird zu Ihren Gunsten sein, wenn Sie den Rest meiner Tipps befolgen. (Quoten, verstanden?)
Hier sind ein paar super Tipps für das Überleben der Super Bowl Party. Ich wette, wenn Sie ihnen folgen, werden Sie nicht verärgert sein.
Wie man die Super Bowl Party auf einer Diät überlebt
Schau dir den Spread an: Wenn du auf die Party kommst, schau dir alle Leckereien an, bevor du eingrubbst. Suche nach Nahrungsmitteln, die nährstoffreicher sind, wie rohes Gemüse, Garnelen, Fisch, mageres Fleisch, frische Salsa, Guacamole, Früchte, Nüsse und Vollkorncracker.
Nutzen Sie die Under: Under-sized Portionsgröße, das ist. Sie müssen Ihren Teller nicht aufladen, besonders wenn Sie planen, für mehr zurückzukehren.
Nehmen Sie ein wenig von jedem Ihrer Favoriten und essen Sie langsam. Wenn Sie immer noch hungrig sind, entscheiden Sie sich für mehr Gemüse oder Obst.
Push the Potables: Wie in Push sie weg. Ein Bier oder zwei sind in Ordnung, aber mehr als das kann zusätzliche Kalorien hinzufügen, die Sie nicht brauchen und kann zu einem unerwünschten Kater am nächsten Tag führen. Wenn du etwas beschwipst wirst, kannst du deine Wache aufgeben und mehr essen gehen.
Trinken Sie Wasser zwischen Ihren Getränken für Erwachsene, um Ihren Alkoholkonsum zu verlangsamen.
Genießen Sie die Exoten: Warum Tortilla-Chips, die Sie in jedem Supermarkt kaufen können? Suchen Sie nach interessanten Lebensmitteln, die Sie nicht oft essen, wie Lamm-Schieber. Vielleicht bieten Sie einige gebackene Maistortilla-Chips und frische Salsa- oder Tarotwurzelchips an.
Refuse the Runner: Es ist so schön, wenn dein Schatz dir einen Teller mit Snacks oder eine extra Flasche Bier bringt. Aber Sie haben eine bessere Kontrolle über Portionsgrößen und Speisenauswahl, wenn Sie sich selbst bedienen. In der Tat könnte es für Sie nett sein, zu bieten, um der Nahrungsmittelläufer zu sein und einen gesunden Teller für Ihren Honig zurückzubringen.