Es ist allgemein bekannt, dass, wenn Sie abnehmen wollen, Sie mehr Kalorien verbrennen müssen, als Sie einnehmen. Der schwierige Teil besteht darin, die Theorie tatsächlich in die Praxis umzusetzen. Es kann schwierig sein, die Zeit und Energie zu finden, um jeden Tag zu trainieren. Hier kommt das Hauswandern ins Spiel!
Die Ursprünge des Hausgehens
Das Konzept des Hauswanderns kam zu mir, nachdem ich anfing, einen Fitbit zu tragen.
Mein Ziel war es jeden Tag 10.000 Schritte zu machen, und an manchen Tagen würde ich am Nachmittag zurückbleiben. Also ging ich in meinem Haus oder meinem Büro umher - wo auch immer ich gerade war - um die Nummer zu bekommen. Es hat Spaß gemacht! Und es hat besser funktioniert als ich es mir hätte vorstellen können. Sofort erreichte ich jeden Tag mein Ziel und ziemlich bald lag ich bei 20.000 Schritten.
Vorteile von House Walking
Warum läuft das Haus so gut? Weil es so einfach ist, ist es praktisch mühelos! Und du brauchst kein schönes Wetter oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Dies führt mich zu einem anderen großen Profi - es ist kostenlos!
Aber das Beste am Hauswandern ist, dass es Spaß macht. Es ist ein tolles Gefühl, nach einem Spaziergang durch das Haus auf den Schrittzähler zu sehen und zu sehen, wie viele Schritte Sie gemacht haben. Denken Sie nur an all die zusätzlichen Kalorien, die Sie verbrennen, ohne es wirklich zu versuchen. Es ist auch ein großartiges Werkzeug für Gewichtsverlust und Wartung .
Wie zum Hausgang
- Legen Sie ein Schrittziel fest. Wenn 10.000 Schritte zu einschüchtern sind, beginnen Sie mit 7.500 oder sogar 5.000. Wenn Sie das Ziel mehrere Tage hintereinander erreicht haben, steigern Sie es!
- Holen Sie sich einen Schrittzähler. Motivation ist der Schlüssel. Egal, ob du mit einem schicken Fitbit oder einem billigen Schrittzähler fährst, wenn du siehst, wie viele Stufen du hochhieven kannst, motivierst du, wann immer möglich zu gehen. Hast du eine Stunde bis zum Abendessen? Versuchen Sie, Ihr tägliches Etappenziel zu erreichen. Haben Sie noch 20 Minuten von Ihrer Mittagspause? Büro gehen und sehen, ob Sie auf Ihre Hälfte kommen können.
- Beginne zu laufen. Es ist wirklich so einfach wie es klingt. Das nächste Mal, wenn du dich herumsetzst, steigst du auf und gehst um den Raum herum. Gehen Sie entweder zu Fuß oder zum Multitasking. Warten, bis der Backofen-Timer ausgeht? Wäsche zusammenlegen? Am Telefon? Fernsehen? Fügen Sie das Haus zu Fuß hinzu!
Für schuldfreie Rezepte, Essen finden, Tipps und Tricks, melden Sie sich für kostenlose tägliche E-Mails oder besuchen Hungry Girl!