Lassen Sie uns klarstellen: Yoga zu tun oder zu meditieren wird Sie nicht dazu bringen, plötzlich ein anderes Auge zu sprießen. Das dritte Auge ist Teil dessen, was "der feinstoffliche Körper" genannt wird, was bedeutet, dass es, obwohl es nicht gesehen werden kann, eine wichtige Kraft ist, um zu steuern, wie sich Prana (Energie) im Körper bewegt. Einige Yoga-Praktizierende wählen die Idee des subtilen Körpers und finden, dass es ihnen hilft, ausgeglichen, gesund und glücklich zu bleiben.
Andere Leute finden, dass dieser Ansatz für sie keinen Sinn ergibt oder zu esoterisch ist. Beide Arten von Yoga-Studenten können immer noch viel von der körperlichen Praxis des Yoga profitieren, auch wenn sie aus verschiedenen Blickwinkeln kommen.
Wo ist dieses dritte Auge?
Dein drittes Auge befindet sich in der Mitte deiner Stirn. Es ist der Ort des Ajna- Chakras , das mit Licht, Wahrnehmung und Intuition verbunden ist. Chakras können unausgeglichen werden, wenn sie blockiert sind, was dazu führen kann, dass eine Person das Gefühl hat, dass die von diesem Chakra beeinflussten Bereiche nicht richtig funktionieren.
Meditation und Yoga sind vorgeschrieben, um die Blockade zu entfernen. Wenn du meditierst, mache das dritte Auge zu deinem Mittelpunkt. Sie können es als Drishti verwenden, indem Sie Ihre Augäpfel mit offenen oder geschlossenen Augen darauf richten . Oder du konzentrierst dich einfach auf die Mitte der Stirn, während du das Mantra "om" (die Silben-Silbe, die mit dem Ajna-Chakra verbunden ist) entweder in deinem Kopf oder laut wiederholst.
Stellt sich für das Dritte Auge
Yoga-Posen, die die Stirn stimulieren, können ebenfalls nützlich sein. Kinderhaltung ist eine gute Wahl, weil es mit der Stirn auf dem Boden gemacht wird. Da es sich um eine Ruheposition handelt, können Sie für einige Minuten darin bleiben. Die Vorwärtsbiegungsvariation der Taube ist auch eine Pose, in der Sie für eine Weile bleiben können.
Wenn deine Stirn nicht auf den Boden kommt, lege einen Block darunter, damit sie etwas zum Liegen hat. Ajna Chakra kommt auch in Kontakt mit dem Boden, wenn Sie sich für Bauchlage wie niedrige Kobra und Heuschrecke vorbereiten. Obwohl diese vorbereitenden Positionen in der Regel vorübergehend sind, können Sie sich entscheiden, in ihnen zu verweilen, wenn Sie möchten.
Sitzvorbiegungen bieten auch die Möglichkeit, das dritte Auge auf den Boden zu bringen. Wenn deine Stirn nicht ganz da ist, benutze einen Block darunter. Probieren Sie upavistha konasana und baddha konasana auf diese Weise. In Paschimottanasana , legen Sie den Block auf Ihre Beine.
Versuchen Sie für stehende Posen, Adler , in denen Sie Ihren Daumen zu Ihrem dritten Auge bringen können, wie Sie nach vorne biegen. In der Tat können Sie die Armposition vom Adler in eine Reihe anderer Posen bringen. Es funktioniert gut und ermöglicht es Ihnen, Kontakt mit dem dritten Auge zum Beispiel in Krieger III , demütigem Krieger und Kuhgesichtshaltung aufzunehmen .