Baron Baptiste, dessen Eltern 1955 San Franciscos erstes Yoga-Studio eröffneten, ist einer der bekanntesten Yogalehrer in den Vereinigten Staaten. Seit dem zarten Alter von 12 Jahren hat Baptiste sowohl klassische Yoga-Traditionen als auch die physischeren Stile Ashtanga , Iyengar und Bikram studiert . Er lehrt jetzt seinen eigenen Yoga-Stil, Baptiste Power Vinyasa , von seinen Baptiste Power Yoga Instituten mit dem Ziel, Yoga zu entmystifizieren und für jeden zugänglich zu machen.
Baptiste wurde berühmt, weil er Hollywood-Stars Yoga beibrachte und als Mitglied des Philadelphia Eagles-Trainerstabs ein Yogaregime zum Training von NFL-Spielern brachte. Er war eine Schlüsselperson in der gegenwärtigen Popularität von Yoga.
Baptiste hat auch seine Botschaft mit Videos für die häusliche Praxis und als Autor von Journey Into Power verbreitet - Wie man seinen idealen Körper formt, befreit sein wahres Selbst und transformiert sein Leben mit Yoga und 40 Tage bis zur persönlichen Revolution , veröffentlicht von Simon & Schuster, sowie My Daddy ist eine Brezel, Yoga für Kinder und Eltern , von Barefoot Books im Jahr 2004 veröffentlicht.
2005 hatte ich die Gelegenheit, Baron Baptiste ein paar Fragen zu seiner Yogamethode zu stellen.
Wie hat sich Ihre Methode (Baptiste Power Vinyasa Yoga) entwickelt?
Mein Stil der Yogapraxis entwickelte sich über viele Jahre hinweg aus Versuch und Irrtum, und um herauszufinden, was für mich selbst und für die täglichen Leute, die durch meine Klassenzimmertüren gingen, funktionierte.
Mein Fokus lag immer auf "Was funktioniert" und "Was nicht funktioniert". Ich suche immer nach praktischen Werten, damit die Leute nicht ihre Zeit verschwenden, sondern konkrete und greifbare Sprünge machen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Es ist wahr, dass viele Hollywood-Prominente und professionelle Athleten meinen Unterricht besuchen würden, aber in Wirklichkeit sind sie alle wie wir alle darin, dass wir alle unsere eigenen einzigartigen körperlichen und emotionalen Probleme, Bedürfnisse und Wünsche haben.
Was unterscheidet Baptiste Power Vinyasa Yoga von anderen Yoga-Stilen?
Der Baptiste-Stil ist insofern einzigartig, als er dem Prinzip der Anpassung große Bedeutung beimisst. Das bedeutet, dass jeder Praktizierende sich anpassen, verändern und jede Haltung und jeden Teil der Übung zu ihrer eigenen machen kann. Die ganze Betonung und Praxis des Baptiste Yoga Stils besteht darin, dich herauszufordern, eine Transformation zu erfahren, aber beginnend von wo DU gegenwärtig bist, und sich stetig zu einem Ort zu entwickeln, der es dir ermöglicht, die yogischen Belohnungen des Stärkeren authentisch zu erleben geschmeidig, entspannt und generell weniger angespannt. Eine gute Yogapraxis wird Ihnen das allgemeine Gefühl geben, stark und stressfrei zu sein, aber die Schönheit des Baptiste-Stils besteht darin, dass Sie auf Ihrem eigenen Niveau, Fitnessniveau arbeiten und einfach tun, was Sie können, und von dort aus der Himmel ist die Grenze. Dies ist ein Hauptprinzip dessen, was Baptiste Power Vinyasa Yoga von anderen unterscheidet.
Welchen Rat hast du für Leute, die Yoga zum Teil einer Gewichtsreduktion machen wollen?
Engagement und Fokus sind die primären Schlüssel. Wenn du körperliche Transformation willst, ist es völlig möglich, aber wir müssen uns von einer "Wissen, was zu tun ist" Denkweise in eine "Tun" Denkweise bewegen.
Finden Sie einen Yoga-Kurs in Ihrer Nähe, an dem Sie mitschwingen, und besuchen Sie 3-4 Mal pro Woche. Auch, wie wir alle "wissen", ist eine saubere, wenig verarbeitete Nahrung und eine zuckerarme Ernährung der Schlüssel zur Gewichtsreduktion, aber auch hier ist "Wissen" nicht genug - es geht um Action und Engagement. Um zu helfen, Ihre Stresshormonspiegel niedrig zu halten (sie können Ihre Fähigkeit beeinflussen, Gewicht zu verlieren), versuchen Sie vielleicht auch Meditation. Eine Baptiste Power Vinyasa Yoga-Praxis, eine saubere Ernährung und ein entspannter Geist sind allesamt wichtige Bestandteile für eine Gewichtsreduktion. Natürlich können Sie auch andere körperliche Aktivitäten, die Sie gerne ausüben, zu diesem Programm hinzufügen, um die Ergebnisse zu maximieren.
Was würdest du Menschen mit eingeschränktem Zugang zu Unterricht empfehlen?
Auch wenn Sie keinen Zugang zu Kursen haben, kann Yoga in Ihrem eigenen Zuhause praktiziert werden. Der erste Schritt besteht darin, einen entspannenden Yoga-Raum zu schaffen, in dem Sie sich ohne Unterbrechungen bequem ausstrecken können. Sie könnten auch versuchen, beruhigende Musik zu spielen oder Duft zu integrieren, um Ihr Yoga-Training zu verbessern.
Wie kann man seinen Kindern Yoga beibringen? In welchem Alter?
Yoga ist ein guter Weg für geschäftige Familien, um eine entspannte Zeit zusammen zu verbringen. Da Yoga fast überall mit minimaler Ausrüstung durchgeführt werden kann, ist es einfach, es Ihren Kindern vorzustellen, und es kann eine wunderbare Familienzeit sein, die für die ganze Familie gesund ist. Es ist auch großartig, Kinder im Yoga zu beginnen, wenn sie jung sind, da es ihnen eine gute Grundlage für Gesundheit in ihrer Zukunft gibt. Mein Buch Mein Papa ist eine Brezel ist eine leicht zu befolgende Schritt-für-Schritt-Yoga-Praxis für Kinder und Eltern.
Um ein Baptiste-Affiliate-Studio, einen zertifizierten Lehrer oder einen assoziierten Lehrer zu finden, besuchen Sie www.baptisteyoga.com, wo Sie auch Meditationswerkzeuge und -produkte sowie Bücher und Videos von Baron Baptiste finden können.