Frage: Mein Hausarzt sagt, dass Cranberries bei Harnproblemen wie Blasenentzündungen nutzlos sind. Sind Sie einverstanden?
Antwort: Ich würde sagen, aktuelle Beweise deuten auf ein "definitiv vielleicht" hin.
Cranberry-Saft kann dazu beitragen, einige Infektionen der Harnwege bei Frauen, die anfällig für diese Infektionen sind, zu verhindern, aber darüber hinaus gibt es wahrscheinlich nicht viel Wert, soweit urinausscheidende Probleme ein Problem sind.
Und um diesen Vorteil zu erhalten, müssen Frauen jeden Tag 7 Unzen einfachen Cranberry-Saft trinken oder Cranberry-Ergänzungen nehmen.
Harnwegsinfektionen können sehr schmerzhaft sein. Frauen haben das Gefühl, dass sie häufig urinieren müssen, beim Urinieren brennende Schmerzen haben und sogar Blut im Urin sehen können. Eine medizinische Behandlung ist für Zystitis notwendig und beinhaltet Antibiotika, wenn Bakterien vorhanden sind.
Wie können Cranberries helfen?
Cranberries (und Blaubeeren) enthalten eine Reihe von verschiedenen antioxidativen Verbindungen, einschließlich Anthocyane, Flavonole, Terpene, Hydroxyzimtsäure und Hydroxybenzoesäuren, Resveratrol und einige Vitamine und Mineralstoffe.
Es gab einige Studien über Cranberries - einschließlich Laborstudien, die einige dieser Antioxidantien untersucht haben, um zu sehen, ob sie einen Einfluss auf die Bakterien haben, die mehr Harnwegsinfektionen verursachen - E. coli.
Ursprünglich dachte man, dass Benzoesäure, die in Cranberries gefunden wurde, den Urin saurer machte und dass der niedrigere pH anderen Verbindungen - möglicherweise Hippursäure - erlaubte, die störenden Bakterien abzutöten.
Aber es stellt sich heraus, dass es in Cranberries nicht genug Benzoesäure gibt. Oder Hippursäure. Diese Hypothese ging also den Bach runter.
Da Cranberries die Bakterien nicht abtöten, entschieden sich die Wissenschaftler zu prüfen, ob Bakterien daran gehindert werden, an den Wänden der Harnröhre und Blase zu kleben. Wenn die Bakterien nicht greifen können, ist eine Infektion weniger wahrscheinlich.
Mehr Forschung wurde im Labor - und in Menschen - durchgeführt und die Ergebnisse führten Wissenschaftler zu der Annahme, dass einige der Proanthocyanidin-Polymere in den Preiselbeeren die Klebrigkeit der Bakterien verringern.
Aber während diese Studien vielversprechend aussahen, konnten sie nicht die Fähigkeit von Cranberries messen, Harnwegsinfektionen vollständig zu verhindern - das erforderte klinische Studien.
Es gibt tatsächlich einige klinische Studien über Cranberries und Harnwegsinfektionen zurück in den 1960er Jahren, als einige Frauen, die Cranberry-Saft getrunken hatten weniger Bakterien in ihrem Urin und eine Verringerung der Symptome. Aber es war kein gutes Studiendesign - keine Placebo oder Kontrollgruppe.
Eine Studie wurde 2001 veröffentlicht, die das Wiederauftreten von Harnwegsinfektionen bei Frauen, die eine Kombination von Preiselbeeren und Cranberrysaft tranken, mit Frauen, die ein probiotisches Getränk (und eine Kontrollgruppe, die nichts tat), verglichen. Die Ergebnisse sahen vielversprechend aus, und Cranberrysaft wurde ein bisschen trendiger.
Aber seitdem sind die Beweise zurückgegangen, während neue Studien ihre Entdeckungen berichtet haben. Das ist nicht ungewöhnlich - oft sieht eine Änderung des Essens oder des Lebensstils in frühen Studien wirklich fantastisch aus, aber wenn mehr Forscher tiefer eindringen, nehmen die Ergebnisse ein wenig ab.
Während also weitere Studien meine Meinung ändern könnten, bleibe ich bei meinem "definitiv vielleicht", dass Cranberry-Saft-Konsum das Risiko von Harnwegsinfektionen bei Frauen verringern könnte, die für sie anfällig sind.
Aber es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, wenn Sie mehr wissen möchten.
Prävention von Harnwegsinfektionen
- Gehen Sie voran und trinken Sie täglich sieben Unzen Cranberry-Saft. Denken Sie daran, 100-prozentigen Cranberry-Saft, nicht Cranberry-Saft-Drinks oder Cocktails zu kaufen, weil sie viel weniger Cranberry-Saft und viel Zucker enthalten.
- Wenn Sie möchten, können Sie Cranberry-Safttabletten nehmen. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf dem Etikett.
- Viel Wasser trinken. Wenn Sie mehr Wasser trinken , werden Sie öfter urinieren, was hilft, die Harnröhre zu spülen und die Bakterien zu entfernen.
- Wischen Sie Ihren Genitalbereich nach dem Urinieren oder nach dem Stuhlgang von vorne nach hinten ab, um Bakterien von der Vagina und dem Anus fern von Ihrer Harnröhre zu halten.
- Duschen statt Baden.
Bitte beachten Sie, dass, während die Forschung unterstützt, dass Cranberry-Saft Harnwegsinfektionen bei Frauen verhindert, kann es für Männer oder Kinder nicht wahr sein. Sprechen Sie mit Ihren Ärzten, wenn Sie Medikamente einnehmen - das Trinken großer Mengen von Cranberrysaft kann mit einigen Medikamenten interagieren.
Quelle:
Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. "Aktueller klinischer Status der präventiven Wirkung des Cranberry-Konsums gegen Harnwegsinfektionen." Nutr. 2013 Aug; 33 (8): 595-607. Abgerufen am 28. März 2016. http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.