Amenorrhoe ist eine Bezeichnung für das Fehlen einer Menstruation. Es gibt zwei Arten von Amenorrhoe:
- Primäre Amenorrhoe , bei der eine Frau nie regelmäßige Menstruation hatte.
- Sekundäre Amenorrhoe , bei der eine Frau, die mit der regelmäßigen Menstruation begonnen hat, plötzlich keine regelmäßige Periode mehr hat.
Amenorrhoe bei Sportlern, manchmal auch als Trainings-assoziierte Amenorrhoe bezeichnet, tritt auf, wenn eine Frau keine regelmäßige Periode hat, entweder weil sie zu viel trainiert, zu wenig Kalorien isst oder beides.
Um regelmäßige Perioden zu haben, müssen Frauen eine bestimmte Anzahl von Kalorien verbrauchen und rund 16 Prozent Körperfett oder mehr halten. Wenn eine Frau zu wenig Körperfett hat, hören die Eierstöcke auf, Östrogen zu produzieren, und die Frau stoppt Menstruation.
Es gibt viele Ursachen für Amenorrhoe, aber bei Sportlern, die Ihre Periode beenden, ist ein Warnsignal, dass der Körper zu viel Stress hat und zu wenig Energiespeicher hat, um eine gesunde Funktion zu unterstützen. Experten spekulieren, dass eine Frau den Eisprung und die Menstruation stoppt, um sich bei extremem physiologischem Stress vor einer Schwangerschaft zu schützen und jegliche verfügbare Energie zu nutzen, um ihre grundlegenden physiologischen Prozesse zu unterstützen. Intensive Bewegung und extrem niedriges Körpergewicht wurden auch mit niedrigeren Spiegeln des Hormons Östrogen verbunden, die notwendig sind, um gesunde Knochen zu erhalten.
Athletische Amenorrhoe und Gesundheit Komplikationen
Einer der ersten Forscher, der die Komplikationen einer athletischen Amenorrhoe identifizierte, war Dr. Barbara Drinkwater.
Sie fand heraus, dass Sportlerinnen mit Amenorrhoe eine signifikant geringere Knochendichte aufweisen als Sportlerinnen mit normalen Perioden. Wenn diese Frauen ihre Periode regelmäßig wieder aufnahmen, indem sie ihr Training abbauten oder ihre Kalorienzufuhr erhöhten, erreichten sie zwar eine geringe Knochendichte, aber sie erreichten nie wieder die normale Massendichte.
Es ist nun klar, dass eine mit dem Training verbundene Amenorrhoe zu einem irreversiblen Knochenverlust führt.
Dies war eine bahnbrechende Forschung, denn zu der Zeit wurde angenommen, dass belastendes Training die Knochendichte erhöhen und Frauen vor Knochenverlust schützen würde . Als Athleten begannen, wegen des Fehlens regelmäßiger Perioden eine niedrige Knochendichte zu zeigen, war dies ein Alarmsignal in der Sportmedizin und löste viel mehr Forschung über die weibliche Trias aus, eine Kombination aus:
- Niedrige Energieverfügbarkeit ( Essstörungen )
- Menstruationsstörungen / Amenorrhoe
- Schwache Knochen (erhöhtes Risiko von Stressfrakturen und Osteoporose)
Die zukünftigen gesundheitlichen Komplikationen des Verlustes der Knochenmasse früh im Leben können verheerend sein, wenn eine Frau altert. Das Risiko von Stressfrakturen steigt dramatisch an, aber das langfristige Risiko einer schweren Osteoporose, die zu Knochenbrüchen führt, die nicht richtig heilen können, wenn eine Frau altert, ist ein echtes Problem.
Behandlung
Jede Sportlerin, die eine Periode abbricht, sollte sich um ihre Gesundheit sorgen. Amenorrhoe ist kein normaler Teil des Trainings. Es ist gefährlich und ungesund. Wenn Sie die Menstruation beendet haben, versuchen Sie zunächst, die Menstruation wieder aufzunehmen:
- Verringern Sie Ihr Trainingsvolumen um 10 bis 15 Prozent
- Steigern Sie Ihre Kalorienzufuhr um 10 bis 15 Prozent
- Erhöhen Sie Ihre Kalziumaufnahme
- Sehen Sie Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Personal Trainer
Frauen, die versuchen, Amenorrhoe zu überwinden, müssen von 2 bis 5 Pfund gewinnen. Da Körperbild und Gewichtsprobleme oft ein Teil dieses Zustands sind, kann es für diese Athleten hilfreich sein, mit einem Psychologen zu arbeiten, der sich auf Athleten mit Essstörungen spezialisiert hat .
Deinen Doktor sehen
Wenn Sie ein Sportler mit Amenorrhoe sind, kann Ihr Arzt verschiedene Tests durchführen, um herauszufinden, warum Sie die Menstruation abbrechen. Sie wird mit einer vollständigen Anamnese, einer körperlichen Untersuchung und Bluttests beginnen.
Sie wird sich nach Ihrem Trainingsplan und Ihren Essgewohnheiten erkundigen und sich nach der Geschichte einer Essstörung wie Anorexie , Bulimie oder einer Spielsucht erkundigen . Sie werden möglicherweise aufgefordert, Ihre Trainingsintensität und -dauer zu reduzieren und Ihre Kalziumaufnahme sowie Ihre Gesamtkalorienaufnahme zu erhöhen. Es wird empfohlen, dass Frauen mit Amenorrhoe mindestens 1.500 Milligramm täglich Kalzium erhalten.
Möglicherweise haben Sie einen DEXA-Scan, bei dem es sich um eine Röntgenaufnahme handelt, die die Knochendichte misst. Dies hilft, das Risiko der Entwicklung von Osteoporose zu bestimmen.
Wenn die regelmäßigen Perioden nicht innerhalb von sechs Monaten nach einer Änderung der körperlichen Aktivität und der Ernährung wieder beginnen, kann Ihr Arzt die Verwendung von Hormonersatzpräparaten oder oralen Kontrazeptiva erwägen.
Obwohl Frauen mit Amenorrhoe nicht menstruieren oder vielleicht ovulieren, ist es immer noch möglich, schwanger zu werden. Amenorrhoe sollte nicht als eine Form der Geburtenkontrolle betrachtet werden.
Überwindung der sportlichen Amenorrhoe
Amenorrhoe ist eine ernsthafte Erkrankung, die zu irreversiblen Knochenschwund und verheerenden langfristigen gesundheitlichen Folgen führen kann. Wenn Sie ein Athlet sind, der aufgehört hat, regelmäßige Perioden zu haben, ignorieren Sie es nicht. Indem Sie Amenorrhoe frühzeitig behandeln und behandeln, können Sie den Verlust von Knochen verhindern und ernsthafte Frakturen vermeiden, wenn Sie älter werden.
Quellen:
Die weibliche Athleten Triade, Position Stand, der American College of Sports Medicine, Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung, 2007.
Warren MP, Chua AT., Übung-induzierte Amenorrhoe und Knochengesundheit in der jugendlichen Athlet. Annalen der New York Academy of Sciences, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Trinkwasser B, Yeager KK., Die Sportlerin Triade. Die Wechselbeziehung von Essstörungen, Amenorrhoe und Osteoporose. Clin Sport Med. April 1994.