Kann Linden Flower Tea Ihre Gesundheit steigern?
Linden Tee ist ein Kräutertee, auch Lindenblütentee oder Lindenblatttee genannt. Lindenblüten und manchmal die innere Rinde der Linde werden seit Jahrhunderten als Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel verwendet. Es gibt jedoch keine gesicherten wissenschaftlichen Belege für die medizinische Verwendung von Linden Tee oder seiner Inhaltsstoffe.
Was ist Linden Tee?
Wenn Sie in Nordamerika leben, haben Sie wahrscheinlich Straßen mit Linden gesäumt.
Die großen, laubabwerfenden Riesen sind im ganzen Land verbreitet, werden aber auch in ganz Europa und Asien angebaut. Lindenbäume können bis zu 1.000 Jahre alt werden. Lindenblätter haben eine unverwechselbare Herzform und die hellgelben Blüten sind duftend und zart.
Seit Jahrhunderten verwenden Menschen Teile der Linde, insbesondere die Blätter, die Blume, das Holz und die Rinde für medizinische Zwecke. Tinkturen, Tees und andere Getränke können Zutaten von einer von zwei verschiedenen Lindenbäumen erfordern: Tilia cordata , die kleinblättrige Europäische Linde (auch bekannt als Winterlinde), oder Tilia platyphyllos , auch als Sommerlinde bekannt.
Linden Tee ist nicht nur wegen seiner medizinischen Verwendung beliebt, sondern auch wegen seines angenehmen Geschmacks. Lindenblütentee kann heiß oder kalt konsumiert werden und hat einen starken süßen und blumigen Geschmack.
Wie man Linden Tee macht
Linden Teebeutel oder loser Blatt Tee kann in vielen Lebensmittelgeschäften, Gesundheitsmärkten und online gekauft werden.
Viele große Teemarken machen Lindenblütentee.
Wenn Sie sich entscheiden, die im Laden gekaufte Sorte nicht zu verwenden, gibt es verschiedene Möglichkeiten, Linden Tee zu Hause zuzubereiten. Die meisten Teemacher empfehlen die Verwendung von Lindenblüten, obwohl einige Rezepte für die Rinde oder die Blätter verlangen.
- Legen Sie zwei bis vier Esslöffel getrocknete Lindenblüten oder Blätter in den Boden einer Teetasse
- Erhitze Wasser auf 90-95º Celsius oder 194-205º Fahrenheit. Wenn Sie keine temperaturgesteuerte Teekanne haben, bringen Sie das Wasser zum Kochen und lassen Sie es dann eine Minute lang stehen, um die Temperatur etwas zu reduzieren
- Gießen Sie acht Unzen Wasser über die Teeblätter
- Lassen Sie Teeblätter so lange wie gewünscht steilen, bis zu 15 Minuten
- Lose Blätter aus der Tasse vor dem Trinken abseihen
Sie können Lindenblüten auch mit anderen Kräutern kombinieren, um heiße oder kalte Tees zu machen. Sie finden online Rezepte für Linden Summertime Eistee und für Cool It Down und Relax Tee, die Kräuter wie Holunderblüten und Minze kombinieren, um den Geschmack zu verbessern.
Enthält Linden Tee Koffein?
Linden Tee ist kein " Tee " im traditionellen Sinne und wird nicht aus den Blättern der Camellia sinensis Pflanze hergestellt, wie schwarzer Tee oder grüner Tee. Es wird nur Teile der Linde gebraut, die kein Koffein enthält. Daher ist Linden Tee vollständig koffeinfrei.
Linden Tee Gesundheitliche Vorteile
Anekdotische Berichte über Linden Tee Vorteile sind weit verbreitet. Einige glauben, dass das Kraut behandeln kann:
- Angst
- Schlaflosigkeit
- Verdauungsstörungen
- Herz-Kreislauf-Probleme
- Erkältung und Grippe Symptome
- Allergien
- Angespannte Muskeln
- Bluthochdruck
- Entzündung
- Übermäßiges Schwitzen / Schwitzen
- Erbrechen
Nach einem Bericht der University of Michigan sind die Wirkstoffe in Linden Flavonoide, Glykoside (eine Verbindung aus einem einfachen Zucker, der in Wasser löslich ist) und möglicherweise ein flüchtiges Öl (auch "ätherische Öle" oder schnell verdunstende Öle genannt) ).
Es wurde gezeigt, dass diese Inhaltsstoffe die Angst bei Mäusen reduzieren und einige begrenzte klinische Studien haben gezeigt, dass die Inhaltsstoffe Magenverstimmungen lindern, krampflösende Vorteile (insbesondere im Darm) bieten, überschüssiges Gas entlasten und andere Vorteile bieten. Aber die meisten Experten sind sich einig, dass es nicht genügend Beweise gibt, um die meisten Vorteile von Linden Tee für den Menschen zu unterstützen.
Linden Tee Nebenwirkungen
Lindenblatt gilt im Allgemeinen als sicher (GRAS) von der US Food and Drug Administration. Es gibt keine etablierte Ergänzung oder Wechselwirkungen mit diesem Kraut. Das Therapeutische Forschungszentrum gibt an, dass es für die meisten Menschen sicher ist, oral und angemessen in Mengen zu konsumieren, die normalerweise in Nahrungsmitteln vorkommen.
Die Organisation empfiehlt jedoch, dass schwangere und stillende Frauen das Kraut nicht verwenden, da nicht genügend Daten über die Sicherheit vorliegen. Sie weisen außerdem darauf hin, dass das Kraut bei Menschen, die Lithium nehmen, Probleme verursachen kann und dass Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei der Verwendung von Lindenblättern Vorsicht walten lassen.
> Quellen:
> Justis, Angela. Ein Familienkraut: Sanfte Lindenblüte und Blatt. Die Kräuterakademie. Juni 2016 https://therherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Michigan Medizin. Universität von Michigan https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Milton Hershey Medical Center. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Therapeutisches Forschungszentrum. Natürliche Arzneimittel Datenbank. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Lindenbaum. Pflanzliche Sicherheit. UT El Paso / Austin Cooperative Pharmacy Programm & Paso del Norte Gesundheitsstiftung http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/