Indoor-Klettern ist eine lockere, unterhaltsame und herausfordernde Aktivität, und es ist eine sichere Möglichkeit, sich an den Sport des Kletterns zu gewöhnen, bevor Sie sich in der freien Natur erholen. Das heißt, wenn du neu im Klettern bist, ist es ganz normal, dass du dich vor deinem ersten Training im Fitnessstudio etwas nervös fühlst. Wenn Sie eine ungewohnte Sportart mit dem Bedürfnis nach ungewohnter Ausrüstung und einem Training in einer ungewohnten Umgebung kombinieren, ist es nur natürlich, dass die Nerven anfangen zu summen. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Einrichtungen Mietgeschirre, Schuhe und Kreide anbieten, so dass Sie sich vor dem ersten Versuch nicht mit Vorräten eindecken müssen, aber wenn Sie die Erfahrung genießen und aus dem Indoor-Klettern eine Gewohnheit machen wollen, dann wirst du in deine Ausrüstung investieren wollen.
"Ich habe so viele Kletterkunden, dass Klettern" schmerzhaft "und" unbequem "ist, wenn sie in Turnhallen Leihschuhe verwenden", sagt Suzy Williams, Expert Gearhead und Account Manager bei Backcountry. "Es bricht mir das Herz, weil sie die falsche Größe bekommen oder einfach den falschen Schuh für ihre Fähigkeiten präsentiert haben und sie dadurch komplett vom Sport desensibilisieren."
Der Unterricht? Gehen Sie voran und nutzen Sie diese Leihschuhe beim ersten Mal, aber schreiben Sie nicht die gesamte Aktivität ab, wenn sich Ihre Schuhe unangenehm anfühlen. Wenn Sie sonst Spaß hatten, holen Sie sich Ihre eigene Ausrüstung und schauen Sie, ob sich die gesamte Erfahrung verbessert. Schauen Sie sich Williams Lieblings-Picks an.
1 - Gute Kletterschuhe
Laut Williams gibt es einige Gründe, eigene Schuhe zu kaufen, von denen nicht zuletzt die richtige Größe zu beachten ist.
Erstens ist es hygienischer. Schuhe zu mieten ist in Ordnung, aber es ist wie Bowlingschuhe zu mieten. Sie schieben Ihre Füße in Schuhe, die von unzähligen Menschen vor Ihnen getragen wurden. Während Kletterhallen ihre Leihschuhe nach jedem Gebrauch desinfizieren, ist es schwer zu wissen, wie gründlich sie sauber werden.
Zweitens sind Mietschuhe in der Regel nicht die besten auf dem Markt. "Die meisten Vermietungen haben kein Gummi, um Ihre Klettertechnik zu katapultieren", sagt Williams. "[Kletterhallen] bekommen Massen- und Basiskletterschuhe, die selten die Eigenschaften haben, die die Leute brauchen."
Williams betont, dass, wenn Sie Schuhe zum ersten Mal kaufen möchten, Sie nicht die teuerste Version auf dem Markt benötigen. Sie weist auf Optionen wie die La Sportiva Oxygym (erhältlich in Herren- und Damen-Varianten) oder La Sportiva Finale (auch in Herren- und Damen-Varianten erhältlich) als gute Wahl auf, die wettbewerbsfähig ist und deutlich besser ist als die meisten Mietschuhe.
"Mein Ratschlag, Qualitätsmerkmale zu unterscheiden, ist die Suche nach unbestritten gutem Gummi! Zum Beispiel sind der Vibram XS Edge von La Sportiva oder Stealth Rubber von FiveTen die beiden, die ich persönlich bevorzuge, um kleinere Griffe zu verstärken", erklärt Williams sagt.
Denken Sie schließlich darüber nach, ob Sie Schuhe mit Schnürsenkeln oder Klettverschlüssen bevorzugen. "Das liegt an der persönlichen Präferenz des Kunden", sagt Williams. "Schnürsenkel nehmen breitere Füße und Leute mit Druckpunkten oder Hot-Spots auf, während Velcro für schnelle" on-the-go "-Kletterer schnelle Ein- und Ausstiegsmöglichkeiten bietet."
2 - Ein Chalk Bag
Indoor-Rock-Fitness-Studios werden wahrscheinlich Kabelbäume und Seile für den Einsatz an der Wand bieten, aber Sie können nicht garantiert werden, dass sie Kreide oder eine Kreidetasche liefern. Kreide sorgt für zusätzliche Reibung beim Festhalten der Griffe und hilft dabei, Schweiß und Öle von den Händen aufzunehmen. Es macht es wirklich einfacher, effektiv zu klettern, und wenn du in der Lage sein willst, immer dann zu kreischen, wenn deine Hände verschwitzt sind, brauchst du eine Tasche, die du an deinem Gurtzeug anbringen kannst. Optionen wie die Black Diamond Gym Chalk Bag und die Prana Colour Block Chalk Bag verfügen über gymnastikfreundliche Funktionen wie zusätzliche Taschen zum Aufbewahren von Lippen- oder Handbalsam und Clips für Fitness-Center-Zertifizierungsetiketten.
3 - Kreide
Ein Kreidebeutel ist ohne Kreide nicht gut. Es gibt viele Möglichkeiten auf dem Markt, von loser Kreide über Flüssigkreide bis hin zu Kreidetaschen. Daher kann es einige Versuche erfordern, die für Sie richtige Version zu finden. Williams 'persönliche Auswahl ist Friction Labs' Unicorn Dust, eine extra feine Magnesiumkarbonat-Kreide, um Schweiß zu absorbieren.
4 - Bekleidung geeignet zum Klettern
Es gibt nicht zu viele Regeln, wenn es um Kletterausrüstung geht, aber es ist eine gute Idee, sich für Kleidung zu entscheiden, die bleibt und Bewegung in alle Richtungen erlaubt. Das bedeutet, Standard-Jeans sind wahrscheinlich out. Suchen Sie nach hochwertigen Trainingshosen oder -hosen, die bequem und atmungsaktiv sind. Eng anliegende Tank-Tops und T-Shirts sind ebenfalls eine gute Wahl. Denken Sie daran, dass Turnhallen oft kühl gehalten werden, und während Sie sich anstrengen, um ins Schwitzen zu kommen, könnten Sie zwischen den Läufen etwas kühl werden. Ziehen Sie eine leichte, langärmelige Vertuschung in Ihre Sporttasche, um sie nach Bedarf anzulegen.
Zu Williams 'Top-Kleidungsstücken für Frauen gehören die Alo Yoga Epic Legging, die La Sportiva Rocky Mountain Pant, der Free People High Neck Riemchen-BH und das Ibex Woolies 1 Racerback Tanktop.
Jungs, Sie können nichts falsch machen mit der Herrenausrüstung von Prana, wie der Stretch Zion Convertible Pant und dem Hardesty Sleeveless Tank.
5 - Handbalsam
Nur weil du nicht auf einem echten Felsen kletterst, bedeutet das nicht, dass deine Hände keine Schläge bekommen. Dieser Metolius Hand Repair Balm ist perfekt für Schnitte, Kratzer und rissige, trockene Hände. Bewahren Sie es in Ihrer Chalk Bag für den einfachen Zugang vor, während und nach harten Kletter-Sessions auf.
6 - Cross-Training Slackline
Wenn Sie sich für das Klettern entscheiden, können Sie in Ihrem eigenen Garten eine lustige Cross-Trainingsstation einrichten. Slacklines sind ideal für Gleichgewichtstraining, Propriozeption und Koordination, die beim Klettern eine wichtige Rolle spielen. Das 50-Fuß-Baseline-Kit von Slackline Industries wird mit einer praktischen Tragetasche und zwei Baumschutzhüllen für umweltfreundliche Einrichtungen geliefert.