Lerne die positiven und negativen Konsequenzen des gemeinsamen Trainings
Ein Paar-Training klingt wie eine lustige und romantische Idee. Wer möchte nicht noch etwas Zeit mit seiner Liebsten verbringen? Aber oft zusammen trainieren funktioniert einfach nicht. Achten Sie darauf, dass Sie alle Vor- und Nachteile des gemeinsamen Trainings berücksichtigen, bevor Sie mit Ihrem Ehepartner ein Trainingsprogramm aufstellen .
Das Paar-Training
Pros
- Paare können Ermutigung zum Training geben. Ihr Ehepartner kann der beste Motivator sein, um von der Couch zu gehen und Sport zu treiben , besonders wenn das Training zusammen beendet wird. Eine neuere Studie fand heraus, dass Paare, die das Gefühl hatten, dass sie "zusammen dabei sind", einander gegenseitig ermutigen konnten, täglich Sport zu treiben. Darüber hinaus beeinflussten die gemeinsamen Überzeugungen des Paares über Sport die Intensität der Bemühungen, die sie in ein Programm gesteckt haben.
- Partner halten sich gegenseitig zur Rechenschaft. Es ist leicht, ein Training zu überspringen, wenn niemand weiß, dass du es übersprungen hast. Aber wenn Sie mit Ihrem Ehepartner trainieren, wird das nicht passieren. Dein Schatz wird dich zur Rechenschaft ziehen. Ihre Frau oder Ihr Ehemann kann Ihnen auch hilfreiche Erinnerungen an bevorstehende Trainingseinheiten geben und Ihnen sogar bei der täglichen Arbeit helfen, wenn dies für das Training notwendig ist.
- Qualitätszeit zusammen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit Ihrem Ehepartner nicht genug Zeit allein haben, kann ein Paartraining die perfekte Lösung sein. Übung ist eine Form von Intimität, so dass ein schnelles Joggen oder eine Gewichtsreduktions-Fahrradsitzung Ihnen helfen kann, sich mehr verbunden zu fühlen - selbst wenn das Training kurz ist.
Nachteile
- Übung kann ein Machtungleichgewicht erzeugen. Wenn ein Partner fit ist und der andere nicht, ist das Training eines Paares vielleicht keine gute Idee. Ein Partner kann sich unangemessen fühlen, besonders wenn der fittere Ehepartner während des Trainings eine ungebetene oder harte Coaching-Rolle übernimmt.
- Zu viel Zeit zusammen? Viele Menschen nutzen ihr Training als ihre dringend benötigte Zeit. Wenn deine Workouts deine einzige Chance sind wegzukommen und wenn du findest, dass deine unabhängigen Workouts dir helfen, ein besserer Partner zu sein, dann gib sie nicht auf um gemeinsam zu trainieren. Oder erwägen Sie ein Paar Training nur ein- oder zweimal pro Woche.
- Die Planung kann schwierig sein. Zeit zu finden kann viel schwieriger sein, wenn zwei Zeitpläne berücksichtigt werden müssen. Für einige Paare kann dies bedeuten, dass die Trainings nicht abgeschlossen werden - was für niemanden gesund ist. Denken Sie an die Logistik - nicht nur an die Romantik - bevor Sie in ein Paar-Workout-Programm investieren.
Die Quintessenz
Es gibt sicherlich viele gute Gründe, mit Ihrem Mann oder Ihrer Frau zu trainieren. Eine kürzlich von vouchercloud durchgeführte Lifestyle-Umfrage ergab, dass 85% der Paare, die gemeinsam trainieren, sagen, dass sie ihre Beziehung verbessert haben. Aber nur weil es für einige Leute funktioniert, heißt das nicht, dass es für Sie funktioniert. Berücksichtigen Sie alle Vor- und Nachteile, bevor Sie Ihr unabhängiges Programm für ein Paar Training ausrangieren.