Wenn Sie jemals einen Marathon gelaufen oder gelaufen sind, wissen Sie, wie Ihnen die Unterstützung durch den Menschen immens helfen kann. Aber ein guter Marathonzuschauer braucht Vorbereitung und Arbeit. Wenn Sie planen, einen bevorstehenden Marathon zu verfolgen, folgen Sie diesen Marathon-Zuschauertipps, um auf der Rennstrecke ein Vorteil zu sein.
1 - Vorbereitet sein
Die Wasserstationen und Essensstationen sind für die Teilnehmer des Rennens, also sollten Sie mit Ihren eigenen Vorräten vorbereitet sein. Packen Sie etwas Wasser in Flaschen und Snacks. Haben Sie ein paar Leckerbissen für die Läufer, wie Gummibärchen, Gummibärchen, Orangenscheiben usw. Auch für Läufer sind Taschentücher oder Papiertücher sehr praktisch. Läufer schätzen das Geräusch - schreien, klatschen, pfeifen - und Ihre Hände werden vielleicht durch das Klatschen müde, so dass Sie vielleicht auch eine Art Krachmacher wie eine Kuhglocke haben möchten.
Stellen Sie sicher, dass Sie auch eine zuverlässige Uhr, eine Kursübersicht, Bargeld, eine Kamera und ein Mobiltelefon haben. Wenn Regen in der Vorhersage ist, bringen Sie einen Regenschirm, Regenjacke und Extrasocken mit. Wenn es sonnig ist, vergessen Sie nicht Sonnencreme und Sonnenbrille. Du wirst höchstwahrscheinlich für eine Weile still stehen. Es ist also immer gut, zusätzliche Schichten für den Fall zu haben, dass Ihnen kalt wird. Und, am wichtigsten, stellen Sie sicher, dass Sie bequeme Schuhe tragen.
2 - Zeichen machen
Läufer lieben es, Schilder entlang der Rennstrecke zu lesen, um die Monotonie zu brechen. Versuche einige dieser Sätze für Zeichen: "Du bist mein Held!"; "Es gibt Bier im Ziel."; "Alle Wände haben Türen" (gut, wenn Sie um Meile 20 oder darüber jubeln). Wenn du ein Familienmitglied oder einen Freund unterstützt, machst du ein Schild mit seinem Namen, das deinen Läufer ermutigt und dir hilft, dich leichter zu identifizieren. Hier sind einige Ideen, wenn Sie lustige Zeichen , inspirierende Zeichen und wenn Sie an rauen Stellen auf der Strecke stehen, diese perfekten Timing-Zeichen haben wollen .
3 - Respektieren Sie den Kurs
Stehen oder gehen Sie nicht auf irgendeinem Teil des Kurses. Es ist nicht fair für Läufer, wenn Sie die Rennstrecke noch überlaufen lassen oder zu einem Hindernis werden, dass sie herumlaufen müssen. Wenn Sie die Läufer nicht sehen können, weil Sie zu voll sind, wechseln Sie zu einem anderen Ort.
4 - Wählen Sie einen aufmunternden Satz aus, um zu schreien
Anstatt nur zu klatschen, wenn die Läufer vorbeikommen, wählen Sie einen oder zwei Sätze aus, um zu schreien. Einige gute gehören: "Way to run;" "Du kannst es schaffen;" "Sieht stark aus" "Gut gemacht;" "Du fliegst" oder "Sieht gut aus." Viele Marathonläufer zeigen ihre Vornamen auf ihren Trikots oder Renntrikots. Wenn Sie also den Namen eines anderen Benutzers sehen, können Sie ihn immer am Ende des Stichworts einfügen.
5 - Aber sag das nicht ...
Es sei denn, Sie sind direkt neben der Ziellinie, schreien Sie nicht, "Fast da" oder "Nicht weit zu gehen." Vertrauen Sie uns, Marathonläufer wollen diesen Satz nicht hören, wenn sie nicht die Ziellinie überschreiten. Es ist auch keine gute Idee, eine bestimmte Entfernung wie "Zwei Meilen vor dem Ziel" zu rufen, es sei denn, Sie sind zu 100% sicher, dass die Zahl die richtige Entfernung zur Ziellinie ist (wenn Sie neben einem Ziel stehen) Meilenmarke zum Beispiel). Zu viele Zuschauer geben falsche Informationen aus, was für Läufer frustrierend, verwirrend und enttäuschend sein kann.
6 - Verwenden Sie Technologie
Viele große Marathons haben eine Vielzahl von großartigen Dienstleistungen, um den Zuschauern zu helfen, ihren Läufern zu folgen. Sehen Sie, ob auf der Website des Rennens ein Runner-Tracking-System registriert ist, das Warnmeldungen an Mobiltelefone, Pager oder drahtlose Handheld-Geräte senden kann, wenn sich Ihr Läufer während des Kurses über die Chip-Timing- Matten bewegt. Einige Rennen bieten auch Internetstationen an der Strecke und an der Ziellinie, wo die Zuschauer die Fortschritte ihrer Läufer online verfolgen können. Wenn dein Läufer sein Smartphone trägt, gibt es Apps wie "Find My Friend", die dir helfen können, sie zu verfolgen.
7 - Timing ist alles
Wenn Sie nach einem Familienmitglied oder einem Freund suchen, finden Sie das voraussichtliche Tempo pro Meile vor der Zeit heraus. (So können sie ihre Marathonzeit vorhersagen .) So können Sie herausfinden, wo und wann sie bestimmte Punkte im Kurs erreichen sollten. Aber denken Sie bei großen Marathons daran, dass ein Läufer bis zu 20 Minuten braucht, um die Startlinie zu überqueren. Bilde also die vorhergesagten Betrachtungszeiten nicht zur Startzeit. Sie können Ihre voraussichtlichen Betrachtungszeiten nach Ihrer ersten Sichtung Ihres Läufers anpassen.
8 - Finden Sie Ihren Läufer
Stellen Sie sicher, dass Sie genau wissen, was Ihr Läufer trägt, von Kopf bis Fuß. In überfüllten Rennen ist es beispielsweise einfacher, ein lila Hemd zu erkennen, als die Gesichter aller zu sehen. Lassen Sie Ihren Läufer wissen, was Sie tragen werden und wo Sie denken, dass Sie stehen werden, damit er oder sie weiß, um nach Ihnen zu suchen. Wenn die Renn- und Jubelsektionen wirklich überfüllt sind, ist es für den Läufer hilfreich zu wissen, auf welcher Straßenseite du stehst. Einige Zuschauer tragen sogar Ballons, damit ihre Läufer sie aus der Ferne leicht erkennen können.
9 - Erforschen und planen Sie Ihre Route
Für Großstadtmarathons ist der öffentliche Verkehr der beste Weg, um den Kurs zu bewältigen. Auf der Website des Marathons finden Sie heraus, welche Züge oder Busse Sie von einem Punkt zum anderen nehmen sollten. Wenn Sie unbedingt fahren müssen, um den Kurs zu umgehen, sollten Sie auch die Website des Rennens besuchen, um Informationen über Straßensperrungen zu erhalten. Ob Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto unterwegs sind, nehmen Sie sich genügend Zeit, um von einem Ort zum anderen zu gelangen.
10 - Haben Sie einen Finish-Line-Plan
Die Ziellinie kann überfüllt und chaotisch sein, also stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Läufer einen Plan haben, sich zu treffen, nachdem er oder sie die Ziellinie überquert hat. Einige Rennen haben ausgewiesene Plätze, an denen Läufer Familienmitglieder treffen können. Wenn es keinen Bereich für die Familienzusammenführung gibt, stellen Sie sicher, dass Sie einen anderen Orientierungspunkt festlegen, an dem Sie sich treffen oder einen Plan für die Kontaktaufnahme haben.