Überblick
Eine Hüftgelenksverletzung ist eine äußerst schmerzhafte, akute Verletzung des Beckenkamms. Die Verletzung verursacht Blutungen in die Bauchmuskeln , die sich an den Beckenkamm anlagern. Der Knochen und der darüber liegende Muskel sind oft gequetscht und der Schmerz kann intensiv sein. Schmerzen können beim Gehen, Lachen, Husten oder sogar tiefem Atmen auftreten.
Ursachen
Hip-Pointer sind das Ergebnis eines direkten Schlags auf den Beckenkamm, sei es durch einen direkten Treffer von einem Helm, Schulter oder einen harten Fall auf den Boden.
Hip-Pointer sind in Kontaktsportarten wie Fußball und Fußball üblich, treten aber auch in Hockey, Ski, Rugby, Radsport, Lacrosse und sogar Basketball auf.
Behandlung
Die meisten Hip-Pointer heilen mit konservativer Behandlung. Wenn Sie eine schwere Verletzung vermuten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um eine vollständige körperliche Untersuchung durchzuführen. Ein starker Schlag auf die Hüfte kann gelegentlich zu Knochenbrüchen führen.
Wie bei einer Vielzahl von akuten Weichteilverletzungen ist die sofortige Behandlungsempfehlung für den Umgang mit einer Hüft-Pointer-Verletzung die Befolgung des RICE-Behandlungsplans. Stoppen Sie zuerst die Aktivität, steigen Sie aus dem Feld und erhalten Sie Erste-Hilfe-Hilfe. Bewerben Eis und Kompression, und lassen Sie es von medizinischem Personal überprüft werden. Die meisten Hip-Pointer heilen rechtzeitig, aber es ist wichtig, dass Sie keine ernsteren Verletzungen davontragen. Um eine korrekte Heilung der Verletzung zu ermöglichen, vermeiden Sie irgendwelche erschwerenden Aktivitäten in den ersten 1 bis 2 Wochen nach dem Vorfall.
Eis- und entzündungshemmende Medikamente können hilfreich sein, um Schmerzen und Entzündungen in den ersten 7 bis 10 Tagen nach der Verletzung zu lindern, und moderate Aktivitäten wie Gehen und Bewegung können die Beweglichkeit der Gelenke wiederherstellen.
Wenn ein Hüftzeiger nicht mit der konservativen Standardbehandlung beginnt, kann Ihr Arzt Sie für zusätzliche Behandlungen und Reha-Übungen zur Physiotherapie überweisen.
Es ist wichtig, dass der verletzte Sportler nicht zu schnell zu intensiver Aktivität oder Sport mit einem hohen Risiko eines erneuten Hüftschlags zurückkehrt. Sportler, die Sport treiben oder mit anhaltendem Schmerz und Zärtlichkeit beginnen, kompensieren oft ihre Gangart und Technik. Das Ergebnis kann eine andere Verletzung eines anderen Körperteils sein. Wie bei jeder Verletzung, versuchen Sie zu vermeiden, zu schnell zum Sport zurückzukehren, oder eine akute Verletzung kann leicht zu einer chronischen Verletzung werden, von der es viel schwerer ist, sich davon zu erholen.
Verhütung
Das Tragen von richtig angepasster Schutzausrüstung, einschließlich Hüftpolster, ist der beste Schutz vor einer Hüftgelenksverletzung. Darüber hinaus kann die Entwicklung geeigneter Fähigkeiten und Techniken und die Einhaltung der Spielregeln das Risiko eines Sturzes oder einer Kollision eines Sportlers reduzieren, was helfen kann, eine Hüftgelenksverletzung zu vermeiden. Wie bei vielen akuten Verletzungen ist es oft unmöglich, einen Aufprall vorherzusagen und zu vermeiden, der zu einer Kollision mit einem anderen Spieler oder dem Boden führt. Gut geschützt zu sein, ist daher der beste Weg, um eine ernsthafte Verletzung zu vermeiden. Auch mit der richtigen Ausrüstung sind manchmal hippe Zeiger unvermeidlich.
Stellen Sie sicher, dass sie richtig sitzen, um den besten Schutz vor Ihrer Schutzausrüstung zu erhalten. Athleten, die Hüftpolster tragen, müssen sicherstellen, dass die Polster groß genug sind, um über den Kamm des Hüftknochens (den Beckenkamm) zu kommen.
Fußball-Hüftpolster sind am häufigsten und können von Sportlern auch für andere Sportarten verwendet werden. Hockey Hüftschutz ist eine weitere beliebte Wahl für die Verhinderung von Hüfte Zeigern.