Ermutigen Sie Ihre Kinder, sich zu bewegen
Mit zunehmender Fettleibigkeit bei Kindern ist es wichtiger denn je, Kinder von der Couch zu holen. Wenn Sie ein Läufer sind und Ihre Kinder gerne den Sport des Running lieben würden, hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sie interessieren können (ohne sie dazu zu zwingen):
Lauf mit ihnen in Parks oder auf Pfaden
Eine sicherere und unterhaltsamere Alternative zum Laufen auf Straßen mit Ihren Kindern ist es, sie zu Parks oder Trails zu bringen. Sie können ein bisschen Laufen mit einem Naturspaziergang kombinieren. Oder spielen Sie nach einem kurzen Jogging im Park auf dem Spielplatz.
Bringe sie zu deinen Rennen
Wenn Sie das nächste Mal ein Rennen bestreiten, bitten Sie Ihre Kinder, Ihre Cheerleader zu sein. Sie möchten vielleicht sogar motivierende Zeichen für Sie und die anderen Läufer setzen. Sie zu beobachten, wie Sie an einem Rennen teilnehmen und die aufregende Rennerfahrung erleben, wird Sie inspirieren und ermutigen, einen Versuch zu wagen.
Betritt sie in einem Kinderrennen
Viele Straßenrennen bieten Kinderrennen vor oder nach dem Hauptrennen an. Die Entfernungen sind immer kurz, zwischen 25 Fuß und einer Meile, abhängig vom Alter der Kinder . Kinder erhalten normalerweise ein T-Shirt, ein Band oder ein anderes Rennsouvenir für die Teilnahme. Wenn Sie Teil der Rennerfahrung sind, werden Sie hoffentlich Ihre Kinder für das Laufen begeistern.
Starten Sie ein laufendes Protokoll mit ihnen
Eine unterhaltsame Möglichkeit, Kinder am Laufen zu halten, ist, dass sie ihre Entfernungen verfolgen und addieren. Sie können Ihrem Kind helfen, seine Entfernungen in einem einfachen Notizbuch oder sogar auf dem Computer zu verfolgen. Schreiben Sie einfach das Datum und die Schätzung der Entfernung auf. Um sie motiviert zu halten, können Sie versuchen, eine bestimmte Strecke über einen bestimmten Zeitraum zu fahren, beispielsweise 3 Meilen pro Monat. Sie können für eine kleine Belohnung planen, sobald sie ihr Ziel erreichen. Ein zusätzlicher Vorteil ist natürlich, dass sie auch Mathefähigkeiten üben und mehr über Distanzmessungen lernen, während sie ihren Lauf verfolgen.
Spiele laufende Spiele
Die meisten Kinder rennen gerne, aber vielen wird es langweilig, wenn sie Runden um eine Bahn oder ein Gymnasium laufen. Organisierte Spiele zu planen, die das Laufen beinhalten, ist eine großartige Möglichkeit, Kinder zum Sport zu bringen, während sie immer noch Spaß haben. Hier sind einige laufende Spiele, die immer ein großer Hit mit Kindern sind.
Suchen Sie nach einem Jugend-Laufprogramm
Wie viele Erwachsene denken Kinder vielleicht darüber nach, als eine einzelne Sportart zu laufen, aber es gibt viele laufende Programme oder Klubs für Kinder. Neue Freunde zu finden und mit anderen Kindern zu laufen, ist eine großartige Möglichkeit, Kinder für das Laufen zu interessieren.