1 - Holiday Diet Hilfe
Jede Weihnachtszeit bringt alle Partys, leckere Speisen, Getränke und Leckereien. Am Anfang macht es Spaß, aber im Laufe der Saison könnte es sein, dass deine Hose zu eng ist - du bist aufgebläht und hast ein paar Pfund zugenommen.
Sie könnten die Ferienparties ganz vermeiden, aber das wäre traurig und langweilig, also warum vermeiden Sie nicht einfach alle oder einige der schlimmsten Täter? Einige sind offensichtlich - essen Sie nicht diesen dritten Weihnachtsplätzchen oder die zweite Handvoll Erdnusskrokant.
Nicht sicher, was einige der anderen Feiertagsexperten sind? Hier sehen Sie 10 verschiedene Urlaubsnahrungsmittel, die Sie vielleicht nicht im Übermaß essen möchten - oder überhaupt nicht.
2 - Eierlikör
Ja, Eierlikör ist reich und dick und cremig und köstlich. Das liegt daran, dass es reich an Fett und Kalorien ist . Plus erhalten Sie zusätzliche Kalorien, wenn Sie ein wenig Rum oder Bourbon hinzufügen. Eine Tasse hat 225 Kalorien und mehr als 10 Gramm Fett. Es hat auch mehr als 20 Gramm Zucker.
3 - Pecannusstorte
Dieses Dessert ist atemberaubend dekadent. Sicher, Pekannüsse sind gut für dich, aber nicht, wenn sie in Zucker und Fett gewickelt sind. Jedes Stück Pecan Pie hat mehr als 500 Kalorien - bevor Sie eine Kugel Eis auf die Seite schlagen. Es hat auch 27 Gramm Fett und 63 Gramm Kohlenhydrate, von denen die meisten Zucker sind.
4 - Füllung
Zwei Dinge mit Füllung oder Dressing, egal welchen Namen du bevorzugst. Eines, wenn es im Inneren des Vogels gekocht wird, besteht die Gefahr, dass es zu einer lebensmittelbedingten Krankheit kommt, wenn es nicht durch die Hände eines Experten zubereitet wird. Und zwei, mehr Kalorien und viel Natrium. Eine Tasse Füllung hat mindestens 350 Kalorien und etwa 500 Milligramm Natrium.
5 - Schinken
Schinken ist reich an Natrium, und es könnte ein Grund dafür sein, dass du mit geschwollenen Augen aufwachst und dich verdurstet fühlst. Ein 3-Unzen-Stück Schinken (das ist ungefähr so groß wie ein Kartenspiel, also isst du wahrscheinlich mehr) hat mehr als 1.000 Milligramm Natrium.
6 - Süßkartoffelkuchen
Eine einfache gekochte oder gebackene Süßkartoffel ist eine schöne Sache, aber ähnlich wie die Pekannüsse, wenn Sie es mit dem ganzen Zucker und dem Fett ankleiden, verliert es viel von seiner Güte. Eine Scheibe Süßkartoffelkuchen hat 340 Kalorien, 17 Gramm Fett und 25 Gramm Zucker. Vergleichen Sie das mit einer voll gebackenen Süßkartoffel, die etwa 80 Kalorien hat.
7 - Soße
Sobald der Truthahn gut und richtig gekocht ist, ist es Zeit, die Pfanne zu kratzen und die Säfte abtropfen zu lassen und daraus die Soße herzustellen. Was Sie wahrscheinlich über Ihre Kartoffeln, Ihre Füllung und Ihren Truthahn gießen werden. Die Sache ist, Bratensaft ist reich an Fett und Kalorien (etwa 125 pro Tasse).
8 - Cheesy Auflauf
In der Regel bedeutet ein käsiger Auflauf irgendeine Art von Bohneneintopf, aber alles, was Käse und Sahne von etwas Suppe beinhaltet, passt auch zu dieser Beschreibung. Typischerweise hat eine Tasse eines käsigen Auflaufs etwa 350 Kalorien pro Tasse, 16 Gramm Fett und 1200 Milligramm Natrium.
9 - Boozy Getränke
Ein Schuss Schnaps hat etwa 60 Kalorien, und die süßen Liköre haben noch mehr. Wenn Sie ein paar Cocktails trinken, nehmen Sie eine Menge Kalorien zu sich. Und vielleicht wirst du am nächsten Tag einen Kater haben.
10 - Spinatdip
Hier ist ein anderes Superfood schlecht gegangen. Spinat ist gut für Sie, weil es kalorienarm und mit Vitaminen und Mineralien angereichert ist. Leider, wenn Sie es mit Sauerrahm, Mayonnaise oder Frischkäse kombinieren, verliert es seinen nahrhaften Glanz und gewinnt etwa 120 Kalorien pro zwei Esslöffel Portion. Plus, die Chips, die Sie verwenden, um dieses Bad zu genießen, sind wahrscheinlich reich an Kalorien, Fett und Natrium auch.
11 - Prime Rib
Hier ist ein alter Schulschnitt von Fleisch. Es ist köstlich - alles in au jus, mit diesem knusprigen Fett am Rand. Aber es ist so fetthaltig, dass ein Stück Prime Rib bis zu 600 bis 700 Kalorien erreichen kann. Plus das au jus ist mit Natrium gepackt.
Quelle:
United States Department of Agriculture, Agricultural Research Service Nationale Nährstoffdatenbank für Standardreferenz Release 28. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.