Frage: Hilfe. Ich habe letzte Nacht zu viel getrunken, und mir ist heute Morgen, äh ... Nachmittag, schlecht. Ich bin ernsthaft krank, und ich habe Arbeit zu tun. Wird mehr Wasser trinken mich schneller über diesen Kater bringen? Wie viel brauche ich?
Antwort: Ich denke, die meisten Leute, die alkoholische Getränke trinken, haben gelegentlich ein oder zwei Getränke zu viel getrunken (oder vielleicht sogar mehr).
Während der trinkende Teil Spaß macht, kommt die Rückzahlung später, wenn Sie zu viel trinken. Du wirst mit einem Kater aufwachen, genau wie du es gerade hast.
Kater passieren aus verschiedenen Gründen, von denen einer austrocknet. Die anderen Gründe beinhalten giftige Stoffe, die entweder im Getränk enthalten sind oder in Ihrem Körper erzeugt werden, wenn Ihre Leber Überstunden macht, um den aufgebauten Schnaps loszuwerden. Aber ich bin sicher, dass du jetzt keinen Vortrag willst; du willst dich nur besser fühlen. Die gute Nachricht ist, dass Trinkwasser Ihnen zumindest in gewissem Maße helfen wird, sich besser zu fühlen. Die schlechte Nachricht ist, dass es noch einige Zeit braucht, um sich zu erholen.
Wie viel Wasser solltest du trinken?
Es ist schwer zu sagen, wie viel Wasser Sie brauchen. Es hängt davon ab, wie dehydriert du bist und wie stark der Kater ist, aber ich würde sagen, dass es eine gute Idee ist, eine große Tasse Wasser aufzufüllen und alle paar Minuten einen oder zwei Schluck zu trinken. Wenn dein Magen damit klarkommt, kannst du mehrere Schlucke nehmen, aber wenn du in schlechter Verfassung bist, kannst du mit Wasser schlucken.
Trinken Sie den ganzen Tag lang Wasser, auch nachdem Ihr Kater weg ist. Trinken Sie auch am nächsten Tag viel Wasser.
Was ist mit anderen Getränken?
Sie müssen kein klares Wasser trinken, um zu rehydrieren. Saft, Kräutertee , Milch, Gemüsebrühe, Mineralwasser oder Softdrinks sind in Ordnung. Wenn Sie mehr trinken möchten, können Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder schwarzen Tee trinken, um sich ein bisschen mehr Energie zu verschaffen.
Bleib weg von den Haaren der Hunde-Heilmittel (trinke mehr Alkohol, während du verkatert bist), du wirst den unvermeidlichen Kater nur hinauszögern und es könnte schlimmer sein als der jetzige.
Iss auch etwas zu essen. Frisches Obst ist schön, weil es reich an Flüssigkeiten ist und Ihnen hilft, Sie zu rehydrieren. Aber wenn Sie sich nicht danach fühlen, versuchen Sie etwas Einfaches wie Toast, einen englischen Muffin, Eier oder was auch immer Ihnen tröstet.
Hangover verhindern
Jetzt, da du krank bist, kannst du dir und deiner persönlichen Gottheit versprechen, nie wieder zu trinken. Gut für Sie, wenn Sie dieses Versprechen halten können, aber wenn nicht, versuchen Sie, das nächste Mal vorauszuplanen, wenn Sie mit Ihren Freunden trinken gehen.
Trinke ein Glas Wasser, bevor du den Alkohol trinkst, und trink noch einen Drink zwischen den Getränken. Das kann Ihren Alkoholkonsum verlangsamen, so dass Sie nicht so betrunken werden, und es wird Ihnen helfen, die Flüssigkeit zu erhalten. Und ja, ich weiß, dass all das zusätzliche Wasser dich dazu bringen wird, auf der Toilette zu pinkeln, aber es ist besser als am nächsten Tag zu baffen.
Quelle:
Das Vereinigte Königreich National Health Services. "Kater-Kuren." Aktualisiert am 9. Oktober 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.