10 Motivation Fitness TED Gespräche, um Sie von der Couch zu bekommen

TED Talks - kurze Vorträge von Vordenkern aus allen Bereichen - sollen Neugier wecken. Diese Vorträge bieten Einblick in die neuesten Forschungsergebnisse zu Wissenschaft, Motivation, Führung und Veränderung. Wenn Sie nicht bereits ein begeisterter TED-Talk-Hörer sind, fügen Sie diese 10 Vorträge zu Ihrer Inspirationsbank hinzu. Obwohl sie nicht alle direkt mit dem Sport verbunden sind, bietet jeder Vortrag Einblicke in Gesundheit, Wohlbefinden oder das Streben nach Größe, die alle eine wichtige Rolle spielen, wenn Sie versuchen, die Motivation zu motivieren, von der Couch aufzustehen werde gesund.

1 - Warum manche Menschen härter trainieren als andere

Es ist eine Frage, die Forscher seit Jahren geplagt hat: Warum kämpfen einige Leute mehr als andere, um Gewicht zu verlieren oder beizubehalten? In diesem 14-minütigen Vortrag diskutiert die Sozialpsychologin Emily Balcetis Forschung, die darauf abzielt, wie die Vision - wörtlich was du siehst - deinen Blick auf Ernährung und Bewegung beeinflussen kann.

2 - Deine Gene sind nicht dein Schicksal

Denken Sie, dass Sie dazu bestimmt sind, langsam, schwer oder Herzinfarkt zu sein, weil Ihre Eltern waren? Denk nochmal. Dean Ornish teilt die Forschung in diesem dreiminütigen Vortrag, der zeigt, wie die Übernahme von gesunden Lebensgewohnheiten eine Person auf genetischer Ebene beeinflussen kann. Wenn Sie zum Beispiel gesünder leben, besser essen, Sport treiben und mehr lieben, werden Ihre Gehirnzellen tatsächlich größer.

3 - Wie eine übergewichtige Stadt eine Million Pfund verlor

Hey, wenn eine Stadt eine Million Pfund verlieren kann, kannst du sicher fünf oder zehn verlieren, oder? In diesem 15-minütigen TED-Talk erzählt Bürgermeister Mick Cornett, wie Oklahoma City als Ganzes beschloss, seinen Ruf als eine der fettleibigsten Städte Amerikas zu überwinden. Er begleitet die Zuhörer durch die Veränderungen, die OKC geholfen haben, eine Million Pfund zu verlieren.

4 - Probieren Sie für 30 Tage etwas Neues aus

Wenn Sie fast keine Zeit mehr haben und ein wenig "Oomph" in Ihrem Motivationsschritt benötigen, wird dieses dreiminütige Gespräch von Matt Cutts Sie zum Laufen bringen - wenn auch nur für 30 Tage. Glauben Sie es oder nicht, das könnte genug sein, um Sie weiter zu machen.

5 - Der Schlüssel zum Erfolg: Grit

Dieser kurze, sechsminütige TED-Vortrag von Angela Lee Duckworth mag mit Bildung zu tun haben, aber die Botschaft ist größer als der Erfolg in der Schule. Es geht um Sand, und wie langfristiger Erfolg nicht von einem Sprint kommt, sondern von marathonähnlicher Hartnäckigkeit. Sie glauben besser, es gibt einen Imbiss, den Sie auf Ihre Fitnessziele anwenden können.

6 - Warum Diät normalerweise nicht funktioniert

In den USA haben 80% der Mädchen eine Diät, als sie 10 Jahre alt sind. Das ist eine schreckliche, schreckliche Schande. In diesem 13-minütigen Vortrag teilt die Neurowissenschaftlerin Sandra Aamodt ihre eigene Geschichte und wie die Wissenschaft hinter der Diät Menschen zum Scheitern verurteilt und letztendlich mehr Schaden als Nutzen anrichtet. Zum Glück bietet Aarnodt auch eine bessere, gesündere Lösung für die typische Ernährung.

7 - Der Unterschied zwischen Gewinnen und Erfolg

Der verstorbene John Wooden war eine der allgemeinsten Erfolgsgeschichten in der College-Basketball-Geschichte, aber der Mann selbst definierte den Erfolg nicht so, wie es die Welt tut. In diesem einfachen, 18-minütigen Vortrag teilt Wood seine Definition von Erfolg und wie es für jeden von uns möglich ist, unser eigenes zu finden, unabhängig von externen oder materialistischen Wahrnehmungen.

8 - Die Macht des Glaubens, dass du verbessern kannst

Carol Dwecks "growth mindset" Forschung unterstreicht die Bedeutung des Ausdrucks "noch nicht". Es ist die Idee, dass, nur weil du mit einer Herausforderung oder gar einem Versagen konfrontiert bist, dein Verstand die Fähigkeit hat zu wachsen und du die Fähigkeit hast, erfolgreich zu sein, obwohl vielleicht "noch nicht". Es ist eine kraftvolle Art, über körperliche Herausforderungen in Fitness, Gewichtsverlust und Sport nachzudenken.

9 - Was für eine Fahrradfahrt Sie lehren kann

Als Shimon Schocken den Jugendlichen in Israel die Welt des Mountainbikens näherbrachte, fand ein erstaunlicher Wandel statt, nicht nur für die Jugend, sondern auch für Schocken. Seine Geschichten zeigen, wie Herausforderung, körperliche Aktivität und die freie Natur das Leben einer Person beeinflussen können. Erfahren Sie, was in diesem 15-minütigen TED Talk passiert ist.

10 - Ein einfacher Weg, eine schlechte Gewohnheit zu brechen

Schlechte Angewohnheiten - wir alle haben sie, und sie sind sicher nicht leicht zu brechen, besonders wenn es um ungesunde Gewohnheiten wie Stressessen und Rauchen geht. In diesem zehnminütigen TED-Gespräch teilt die Psychiaterin Judson Brewer eine einfache Lösung - Neugier - die implementiert werden kann, um jedem zu helfen, etwas über seine Gewohnheiten zu lernen und wie Achtsamkeit zu einer Verhaltensänderung führen kann.