4 Spaß Rezepte mit Kindern zu machen

Die Schule ist für den Sommer! Das bedeutet Sonne, Spaß und Kinder während des Tages! Wenn Sie nach Aktivitäten suchen, die Sie mit den Kindern machen können, suchen Sie nicht weiter als Ihre Küche. Hier sind vier Rezepte, die Spaß machen und lecker zu essen sind.

Rockin 'Rainbow Gegrillter Käse

Gesamtes Rezept: 270 Kalorien, 13 g Gesamtfett (6,5 g Fett), 733 mg Natrium, 21,5 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 4,5 g Zucker, 19,5 g Protein

Ihre Kinder werden von dieser farbenfrohen Auswahl an gegrilltem Käse begeistert sein.

Zu Ihrer Information: Vielleicht möchten Sie ein paar Papiertücher legen und Handschuhe benutzen, wenn Sie mit Lebensmittelfarben arbeiten. Und wenn Sie rein natürliche Zutaten bevorzugen, schauen Sie sich McCormick Color von Nature Food Colors an.

1. In einer kleinen Schüssel, 1/4 Tasse geschreddert Teil-Skim-Mozzarella-Käse, 3 Esslöffel leicht / fettarmer Ricotta-Käse, 1 1/2 Teelöffel geriebener Parmesan, 1/8 Teelöffel Knoblauchpulver und je ein Schuss Salz und Schwarz Pfeffer. Gut mischen.
2. Käsemischung gleichmäßig in drei kleine Schalen verteilen. Gib einen Tropfen neongrüner Lebensmittelfarbe in die erste Schale und rühre bis zur Uniform. (Fügen Sie einen weiteren Tropfen für eine reichere Farbe hinzu). Wiederholen Sie diesen Vorgang mit einem Tropfen neonblauer Lebensmittelfarbe und einem Tropfen neonpurpurfarbener Lebensmittelfarbe in den verbleibenden zwei Schalen. Sie erhalten eine grüne Mischung, eine blaue Mischung und eine violette Mischung.
3. Legen Sie eine Scheibe helles Brot flach. Bedecken Sie 1/3 der Scheibe mit der grünen Mischung, 1/3 mit der blauen Mischung und die restlichen 1/3 mit der violetten Mischung.

1. Mit einer zweiten Scheibe helles Brot belegen. Verbreiten Sie die Oberseite des Sandwiches mit 1 Teelöffel leicht geschlagener Butter (oder leicht buttriger Brotaufstrich).
2. Bringen Sie eine mit Antihaftspray besprühte Pfanne mit mittlerer Hitze. Legen Sie das Sandwich vorsichtig mit der Butterseite nach unten in die Pfanne.
3. Verbreiten Sie die Spitze mit 1 Teelöffel Butter leicht geschlagen (oder leicht buttrig).

1. Kochen bis das Brot goldbraun ist und der Käse geschmolzen ist, etwa 2 Minuten pro Seite, vorsichtig umdrehen.

Das Mittagessen wird serviert!

Französische Toast Nuggets

Gesamtes Rezept: 197 Kalorien, 5g Gesamtfett (1g Fett), 402 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3,5 g Zucker, 11,5 g Protein

Hot-Dog-Brötchen zum Frühstück können ein Lachen von Ihren Kindern bekommen, aber diese Drehung auf French Toast ist so gut, dass sie Sie bitten werden, es wieder zu machen!

1. In einer breiten Schüssel 1/4 Tasse (etwa 2 große) Eiweiß mit 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt und einer Prise Zimt vermischen. Es kann auch ein fettfreier flüssiger Eiersatz verwendet werden.
2. Teilen Sie 1 Hot Dog-Brötchen in Standardgröße (etwa 130 Kalorien) in zwei Hälften. Schneiden Sie jede Hälfte der Breite nach in 4 Stücke und lassen Sie 8 "Nuggets" übrig.
3. Nuggets auf allen Seiten mit Ei-Mischung bestreichen. Bringen Sie eine mit Antihaftspray besprühte Pfanne zu mittlerer Hitze. Add 2 Teelöffel leichte Butter (oder geschlagene buttrige Verbreitung) und lassen Sie es den Boden beschichten.
4. Koche Nuggets, gelegentlich umdrehen, bis auf allen Seiten goldbraun, 3 bis 4 Minuten.

Keine Zeit, um Frühstück zu kochen? Versuchen Sie No-Cook Morgenmahlzeiten !

Käfer auf einem Brett

Gesamtes Rezept: 183 Kalorien, 2 g Gesamtfett (1 g Fett), 183 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 31,5 g Zucker, 3 g Protein

Mit diesem Spaß nehmen Sie Ameisen auf einem Baumstamm, können Sie den Schnitt tun und lassen Sie die Kinder die Montage machen.

Wenn Sie einen wählerischen Esser auf Ihren Händen haben, kann dieser alberne Snack sie gerade dazu bringen, frisches Obst zu genießen.

1. Schneiden Sie einen mittelgroßen Apfel in 12 Halbmondscheiben.
2. Verbreiten Sie einen Keil von der Laughing Cow Light Cremiger Schweizer Käse auf einer Seite jeder Apfelscheibe.
3. Jede käsige Scheibe mit 2 Traubenhälften belegen.

Das ist es! Ein einfacher Snack, den Ihre Kinder mit Stolz sagen können. Oder probier eines der anderen Obst-Rezepte, die ich in meinem Ärmel habe!

Schokoladen-Chip-Pfannkuchen-Poppers

1/6 Rezept (4 Poppers): 130 Kalorien, 3,5 g Gesamtfett (1,5 g Fett), 300 mg Natrium, 19,5 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 3,5 g Protein

Diese schmecken wie traditionelle Pfannkuchen, erfordern aber kein Wenden oder Schneiden (was weniger Arbeit für die Eltern bedeutet!).

Es ist viel Mischen erforderlich, der perfekte "Job" für Ihre jungen Köche.

1. Ofen vorheizen auf 350 Grad. Besprühen Sie eine 24-Cup-Mini-Muffinform mit Antihaftspray.
2. In einer großen Schüssel, kombinieren 1/2 Tasse Vollkornmehl, 1/2 Tasse Allzweckmehl, 3 Pakete ohne Kalorien Süßstoff (wie Truvia), 1 Teelöffel Backpulver, 1/4 Teelöffel Backpulver, 1/4 Teelöffel Zimt und 1/4 Teelöffel Salz. Gut mischen.
3. In einer mittelgroßen mikrowellensicheren Schüssel, Mikrowelle 2 Esslöffel Licht Schlag Butter (oder leichte buttrige Ausbreitung) für 15 Sekunden oder bis geschmolzen.
4. Fügen Sie 3/4 Tassen ungesüßte Vanille Mandelmilch, 1/4 Tasse (etwa 2 große) Eiweiß und 2 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt in die Schüssel mit geschmolzener Butter. (Fühlen Sie sich frei, anstelle von Eiweiß einen fettfreien flüssigen Eiersatz zu verwenden.) Mischen Sie, bis Sie glatt und gleichmäßig sind.
5. Fügen Sie Mischung in der mittleren Schüssel der großen Schüssel hinzu. Mischen bis zur Einheitlichkeit.
6. Verteilen Sie den Teig gleichmäßig in den Tassen der Muffinpfanne und glätten Sie die Oberseiten.
7. Sprinkle mit 2 Esslöffel Mini Semi-Sweet Chocolate Chips und leicht drücken, um zu haften.
8. Backen, bis ein Zahnstocher in die Mitte eines Popper eingeführt sauber herauskommt, 10 bis 12 Minuten.

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