1 - Gesunde Entscheidungen
Auf der Jagd nach kohlenhydratarmen Snacks? Diese Snack Picks sind nicht nur kohlenstoffarm, sie sind auch voll mit Protein.
2 - StarKist Tuna Kreationen
StarKist Thunfisch-Beutel sind einer meiner absoluten Lieblings-Snacks, und sie sind sehr niedrig in Kohlenhydraten. Jeder Single-Serve-Beutel hat nur 70-110 Kalorien und 0-4 g Kohlenhydrate plus 14-19 g Protein. Sie kommen in köstlichen Geschmacksrichtungen wie Ranch und Hot Buffalo Style vor - also wenn du bereit bist für einen Snack, schnapp dir einfach eine Gabel! Ich staple den Thunfisch auch gerne auf Gurkenrunden.
3 - Hartgekochtes Eiweiß
Hart gekochtes Eiweiß für sich allein? Gesund, aber etwas langweilig. Hart gekochtes Eiweiß, gefüllt mit köstlichen Toppings? Gesund und ein Genuss für Ihre Geschmacksknospen! Ein Eiweiß ist praktisch kohlenhydratfrei mit einem beeindruckenden 3,5 g Protein. Kochen Sie ein paar Eier hart, schneiden Sie sie in zwei Hälften und entfernen Sie die Eigelbe. Sie können sechs Eiweißhälften mit je einem Teelöffel Salsa für 59 Kalorien, 2,5 g Kohlenhydrate und 11 g Protein haben. Für einen größeren Snack, nehmen Sie 2 Esslöffel Avocado-Püree und eine zerbröckelte Scheibe Puten- oder Centercut-Speck und verteilen Sie sie unter sechs Eiweißhälften. Iss sie alle für 128 Kalorien, 3,5 g Kohlenhydrate und 14 g Protein.
4 - Pizzen aus Portabella-Pilzen
Liebe Pizza, aber nicht alle Kohlenhydrate, die damit einhergehen? Ich bin ein großer Fan von herzhaftem Gemüse als Pizzakruste. Und einer meiner allzeit beliebten Crust Swaps ist der mächtige Portabella-Pilz. Ein Pizza-Bella hat nur 118 Kalorien und 7,5 Kohlenhydrate plus 11,5 g Protein. Es ist nur eine der Low-Carb-Möglichkeiten, um ein Pizza-Verlangen zu befriedigen .
5 - Einfach Snackin 'Jerky
Jerky ist vielleicht der ultimative kohlenhydratarme Snack: Er schmeckt köstlich, er ist sehr zufriedenstellend und passt perfekt in deine Handtasche. Ich werde fast jeden Jerky probieren, der mir in den Weg kommt, und einer meiner Favoriten ist die Simply Snack-Linie. Es umfasst Rindfleisch-, Hähnchen- und Wildsorten. Die Hühnchen sind meine Top-Wahl! Habe eine 1-oz. Pack für 60 Kalorien und 3-5 g Kohlenhydrate, plus 8-11 g Protein.
6 - Truthahn-Roll-Ups
Sie sollten immer Scheiben von schlanker Putenbrust in Ihrem Kühlschrank aufbewahren, besonders wenn Sie nach kohlenhydratarmen Snacks suchen. Wann immer Sie ein wenig Hunger fühlen, Snack auf eine Scheibe oder zwei - es ist befriedigend, und es wird definitiv nicht die Kalorienbank brechen. Eine meiner Möglichkeiten, Putenbrustscheiben zu essen, besteht darin, sie um Essiggurken oder Gurkenspieße zu wickeln. Auf diese Weise erhalten Sie etwas Crunch und zusätzliches Volumen. Sie können eine Unze Putenbrust (1-2 Scheiben, je nachdem, wie dünn es in Scheiben geschnitten ist) um eine Gurke für etwa 35 Kalorien, 1 g Kohlenhydrate und 6 g Protein gewickelt haben. Ich mag es auch, den Truthahn um einen Stock aus hellem Streichkäse zu wickeln.
Ein weiterer großer kohlenhydratarmer (und kalorienarmer) Fund? Tofu Shirataki Nudeln .
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