Afrikanische Mango ( Irvingia gabonensis ) ist eine natürliche Substanz, die oft als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion vermarktet wird. Afrikanische Mango Ergänzungen enthalten in der Regel Auszüge aus den Samen des afrikanischen Mangobaums (eine Pflanze aus Westafrika). Es ist bekannt, dass afrikanische Mangosamen eine Vielzahl von Nährstoffen enthalten, einschließlich Fasern, Aminosäuren, essentiellen Fettsäuren und Mineralien.
Verwendet
In der alternativen Medizin soll afrikanische Mango Gewichtsabnahme fördern, indem sie Appetit unterdrückt, Metabolismus beschleunigt und Fettaufbau verhindert.
Darüber hinaus behaupten einige Befürworter, dass afrikanische Mango kann helfen, bestimmte gesundheitliche Probleme wie hoher Cholesterinspiegel und Diabetes zu behandeln.
Leistungen
Bisher haben nur wenige wissenschaftliche Studien die gesundheitlichen Auswirkungen von afrikanischer Mango getestet. Einige Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass afrikanische Mangos helfen können, gegen Fettleibigkeit zu schützen und die metabolische Gesundheit zu verbessern.
Zum Beispiel fanden Forscher in einer 2009 Studie in Lipiden in Gesundheit und Krankheit , dass Teilnehmer, die afrikanische Mango jeden Tag für 10 Wochen nahmen, signifikante Verbesserungen in Körpergewicht, Körperfett, Taille Größe, Cholesterinspiegel, Blutzuckerspiegel und C-Spiegel reaktives Protein (ein Marker der Entzündung). Die Studie umfasste 102 gesunde übergewichtige oder fettleibige Menschen; die Hälfte der Teilnehmer erhielt afrikanische Mango, während die andere Hälfte ein Placebo erhielt.
Eine 2008 in Lipids in Health and Disease veröffentlichte Studie zeigte zudem, dass die Kombination von afrikanischer Mango und Cissus (ein in der ayurvedischen Medizin schon seit langem verwendetes Kraut) bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit helfen kann. Jeden Tag nahmen über 10 Wochen lang 72 adipöse oder übergewichtige Teilnehmer Kapseln ein, die einen von drei Substanzen enthielten: ein Placebo, die afrikanische Mango-Cissus-Kombination oder Cissus allein.
Am Ende der Studie zeigten Mitglieder der afrikanischen Mango / Cissus-Gruppe die stärkste Abnahme von Körpergewicht, Körperfett, Taillenumfang und Cholesterinspiegel.
In der tierbasierten Forschung haben Wissenschaftler festgestellt, dass afrikanische Mango Adipositas bekämpfen kann, indem sie die Entwicklung von Fettzellen hemmt.
Vorbehalte
Über die Sicherheit der Langzeitanwendung von afrikanischer Mango ist wenig bekannt. Es gibt einige Hinweise, dass afrikanische Mango leichte Nebenwirkungen auslösen kann, wie Kopfschmerzen, trockener Mund, Schlafstörungen und Magen-Darm-Probleme.
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Bedenken Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen ist.
Wo man afrikanische Mango findet
Die Ergänzungen, die afrikanische Mangos enthalten, werden in vielen Naturkostläden und in Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, verkauft.
Mit African Mango zur Gewichtsreduktion
Mangels unterstützender Forschung ist es zu früh, African Mango zur Gewichtsabnahme zu empfehlen.
Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, empfehlen die National Institutes of Health die Einhaltung eines Gewichtsmanagementplans, der gesunde Ernährung mit regelmäßiger Bewegung verbindet. Ein Ernährungstagebuch zu führen, jede Nacht acht Stunden zu schlafen und Stress zu bewältigen, kann auch helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten.
Wenn Sie die Verwendung von African Mango für eine Bedingung (wie Diabetes) in Betracht ziehen, stellen Sie sicher, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Ihre Ergänzung Regime beginnen. Die Behandlung einer Erkrankung mit afrikanischer Mango und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
Quellen
Nationales Gesundheitsinstitut. "Weight-Control Information Network - Gewichtsverlust für das Leben". NIH-Veröffentlichung Nr. 04-3700. Januar 2009.
Ngondi JL, Etound BC, Nyangono CB, Mbönung CM, Oben JE. "IGOB131, ein neuartiger Samenextrakt der westafrikanischen Pflanze Irvingia gabonensis, reduziert signifikant das Körpergewicht und verbessert metabolische Parameter bei übergewichtigen Menschen in einer randomisierten, doppelblinden, Placebo-kontrollierten Studie." Lipide Gesundheit Dis. 2009 2. März; 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Hemmung von Irvingia Gabonensis Samenextrakt (OB131) auf Adipogenese, wie durch Down-Regulation der PPARgamma und Leptin-Gene und Hochregulierung des Adiponektin-Gens vermittelt." Lipide Gesundheit Dis. 2008 13. November; 7: 44.
Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "Die Verwendung einer Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis Kombination in der Verwaltung der Gewichtsabnahme: eine doppelblinde placebo-kontrollierte Studie." Lipide Gesundheit Dis. 2008 31. März; 7: 12.
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