Personal Training ist nicht nur für Prominente mehr ... in der Tat, es ist nicht nur für Erwachsene mehr. Mehr und mehr Eltern stellen Personal Trainer ein, um mit ihren Kindern zu arbeiten, um ihnen zu helfen, ein großes Problem abzuwehren, das wir in letzter Zeit sehen: Adipositas bei Kindern .
Einige Statistiken zeigen, dass etwa 30 Prozent der Kinder im Alter von sechs bis 11 Jahren übergewichtig sind, während etwa 15 Prozent übergewichtig sind.
Es ist nicht verwunderlich, dass viele Eltern sich bei Personalkursen um Personalhilfe bemühen. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre Kinder aktiver zu machen, ist das persönliche Training die Antwort?
Personal Training für Kinder
Ein Grund, warum Eltern sich an Personal Trainer wenden, ist, ihren Kindern zu helfen, sich im Sport zu übertreffen. Personal Trainer mit Erfahrung und Ausbildung im Jugendsport können Kindern mit ihrer Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Balance und Leistung helfen und dabei helfen, Verletzungen zu vermeiden.
Ein weiterer wichtiger Grund ist natürlich die Hilfe bei der Bewältigung von Gewichtsproblemen. Es ist für uns immer schwieriger zu wissen, wie man als Erwachsener abzunehmen, was es noch schwieriger macht, unseren Kindern zu helfen.
Wie viel Bewegung brauchen sie und wie können Sie sie ermutigen, ohne sie zu fordern?
Erstens sollte die Entscheidung , einen Personal Trainer einzustellen , bei Ihnen beiden liegen. Eine Sache, die wir wissen, ist, dass Kinder und Jugendliche zu trainieren hart sein können.
Wenn Sie Ihr Kind zu einer Art von Aktivität oder Übung zwingen, die ihm nicht gefällt, kann es zu Fehlreaktionen kommen, und nicht jedes Kind wird es genießen, mit einem persönlichen Trainer zu arbeiten.
Es ist am besten, sich hinzusetzen und mit ihm oder ihr zu reden und zu sehen, ob da Interesse besteht. Wenn ja, ist der nächste Schritt, zu lernen, was ein guter Trainer für Sie und Ihr Kind tun kann.
Einer der Hauptvorteile der Einstellung eines Trainers ist, dass er Ihrem Kind helfen kann, Aktivitäten zu finden, die ihm Spaß machen könnten. Das ist der wahre Schlüssel, um Kinder zum Sport zu bringen. Wenn es sich wie eine lästige Pflicht anfühlt, werden sie es nicht tun.
Ein guter Trainer kann Ihrem Kind den richtigen Trainingsweg für sein Alter und seine Ziele vermitteln. Ein Trainer kann Ihrem Kind auch beibringen, Gewichte zu heben, was für Kinder und Jugendliche eine Reihe von Vorteilen mit sich bringt. Sie denken vielleicht, dass Sie ein Erwachsener sein müssen, um Gewichte zu heben, aber Gewichttraining kann Ihrem Kind geben:
- Mehr Stärke
- Schutz vor Verletzungen
- Bessere Gesundheit
- Höheres Selbstbewusstsein und Vertrauen
Ein Trainer kann helfen festzustellen, was Ihr Kind kann und Ihrem Kind beibringen, wie man sicher, effektiv und vor allem wie man Spaß hat, damit diese Gewohnheiten im Erwachsenenalter bleiben.
Gründe für ein Kind, mit einem Trainer zu arbeiten
- Sportspezifisches Training . Sportler benötigen oft eine spezielle Ausbildung und Kinder, die Sport treiben wollen, können oder wollen Hilfe von einem Profi, um ihren Körper zu stärken, ihre Kraft und Ausdauer zu erhöhen und sie vor Verletzungen zu schützen.
- Anleitung für Übung . Sie können sich ratlos fühlen, wenn Ihr Kind Gewichte trainieren oder heben möchte, und Sie sind sich nicht sicher, ob Sie das Fachwissen haben, um ihnen zu zeigen, was zu tun ist. Wenn dies der Fall ist, kann der richtige Personal Trainer Ihnen helfen, ein gutes Programm zu erstellen, das dem Alter, den Zielen und dem Fitnessniveau Ihres Kindes entspricht.
- Abneigung gegen organisierten Sport oder Gruppenfitness . Manche Kinder mögen vielleicht kein typisches Sporttauchen oder Sport, wollen aber trotzdem in Form kommen. Einzeltraining mit einem Trainer kann eine sichere Umgebung für sie sein, um fit und stark zu werden, ohne sich selbstbewusst zu fühlen.
Einen Personal Trainer wählen
Stellen Sie bei der Auswahl eines Personal Trainers für Ihr Kind sicher, dass er oder sie:
- Ein national anerkanntes und akkreditiertes Personal Training Certification und / oder ein Abschluss in einem Sport-verwandten Bereich.
- Erfahrung und Bildung arbeiten mit Kindern und / oder Jugendlichen. Es gibt spezielle Zertifizierungen, die sich auf Kinder konzentrieren, wie die von ACE angebotene Jugendspezialzertifizierung oder die von NASM angebotene Jugendübungsspezialzertifizierung.
- Eine Zertifizierung in HLW und Erste Hilfe.
- Ein Plan für alle Arten von Notfällen oder Verletzungen.
- Voraussetzungen für ein Gesundheits-Screening und möglicherweise eine Freilassung des Arztes vor Beginn des Trainings. Wenn Ihr Kind unter 18 Jahre alt ist, sollten Sie von diesem Trainer eine Verzichtserklärung unterschreiben, in der Sie die Vorteile und Risiken von Sport verstehen.
- Eine Liste mit Notfallinformationen wie Allergien, Medikamenten und Notfallkontakten.
- Pläne, Workouts zu verfolgen und Fortschrittsdiagramme zu führen.
- Haftpflichtversicherung
- Eine Persönlichkeit, die gut zu Ihrem Kind passt.
Wenn es darum geht, sich um die Gesundheit, Fitness und Lebensqualität Ihres Kindes zu kümmern, gibt es eine Reihe von Maßnahmen, die Sie unterstützen können. Personal Training ist nur eine weitere Option, die Sie haben, um Gewichtsprobleme zu bewältigen und Ihrem Kind beizubringen, wie man ein gesundes Leben führt.
> Quelle:
> Fakten zur Fettleibigkeit bei Kindern. Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Veröffentlicht am 10. April 2017.
> Digate N. Training Kinder & Jugendliche. IDEA Fitness Zeitschrift . Mai 2006.