Mach dich bereit für deinen Marathon mit Long Distance Running Gear
Wenn Sie für einen Marathon trainieren, ist Ihr wichtigstes Stück Fahrwerk das richtige Paar Laufschuhe für Ihren Fußtyp . Sobald Sie ein gutes Paar Laufschuhe gefunden haben und Ihre Läufe beginnen, in der Entfernung zuzunehmen, denken Sie vielleicht über andere Laufausrüstung, die Sie möglicherweise benötigen. Hier sind einige wichtige Dinge, die jeder Marathonläufer im Training verwenden kann.
Als Marathonläufer trainierst du lange genug, dass du während deiner Läufe hydratisieren musst . Da das Auffinden von Flüssigkeiten auf der Laufstrecke nicht immer einfach ist, verwenden viele Langstreckenläufer Trinksysteme wie einen Treibstoffgurt, um ihre Flüssigkeiten in der Nähe zu haben.
Das Helium 4 von Fuel Belt erleichtert den Transport Ihrer Flüssigkeiten. Der Gürtel besteht aus belüfteten Schaumstoffpolstern, die den Gürtel leichter, bequemer und atmungsaktiver machen. Der Gürtel ist mit einem Klettverschluss versehen, wodurch er sich sehr leicht auf dem Lauf anpassen lässt. Es hat auch eine abnehmbare Renntasche, die Gele, Geld, Schlüssel und andere wichtige Dinge halten kann. Es kommt in vier verschiedenen Farben, so dass Sie eine auswählen können, die am besten zu Ihrem Stil passt.
Marathonfahrer müssen eine Menge Sachen auf der Flucht tragen und sie suchen immer nach Platz, um sie zu verstauen. Die Seitentaschen mit Reißverschluss an diesem Hut sind perfekt für den schnellen Zugriff auf Energie-Gels, Schlüssel, Geld und Ausweis. Weitere tolle Features sind unter anderem belüftete Seitenteile aus Mesh, reflektierende Sicherheitspolster und feuchtigkeitstransportierendes Material. Erhältlich in Pink, Sicherheitsgelb und Schwarz / Weiß.
Wenn Sie Ihre Distanz erhöhen, können Sie Blasen und Scheuerstellen bekommen, wenn Sie keine vorbeugenden Maßnahmen ergreifen. Body Glide ist ein Gleitmittel, das entwickelt wurde, um Scheuerstellen und / oder Blasen in empfindlichen Bereichen wie Fuß, Innenseiten der Oberschenkel, Sport-BH-Linien und Achselhöhlen zu vermeiden. Es kommt in einem Stock und wird wie ein Deodorant angewendet und lässt keine klebrige, ölige oder pulverige Verwirrung zurück. Es enthält keine Erdölprodukte und verschmutzt nicht Ihre Rennausrüstung.
Sobald Sie bei Trainingsläufen länger als 90 Minuten laufen, müssen Sie beginnen, Ihre gespeicherte Energie während des Laufs durch Kalorien zu ersetzen . Jelly Belly Sport Bohnen sind eine leckere und bequeme Option für das Essen auf der Flucht. Die Sportbohnen sind in sechs verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich und enthalten Kohlenhydrate für Energie, Elektrolyte, die die durch Schweiß verlorenen ersetzen, sowie Vitamine B und C. Viele Läufer sagen, dass sie eine schmackhaftere Option als die meisten Sportgele sind . Aber du wirst Wasser brauchen, um sie zu waschen!
Selbst wenn Sie planen, Flüssigkeiten in Ihren Handflaschen für Trainingsläufe zu tragen und Flüssigkeitszufuhr während des Marathons zu nutzen, brauchen Sie immer noch etwas, um Ihre Ernährung und andere Notwendigkeiten zu halten. Dieser Taillenträger von Amphipod verfügt über drei interne Taschen, die für Schlüssel, Geld, Elektronik, Energie-Gele, Gummibärchen und andere wichtige Dinge entwickelt wurden. Seine Hybrid-Mesh-Technologie leitet Feuchtigkeit ab und zirkuliert Luft zwischen Ihrem Rücken und der Packung, so dass es sich nicht heiß und einschnürend anfühlt. Es hat auch einen voll verstellbaren Gürtel für eine bequeme Passform.
Viele Marathonläufer können nicht ohne ihre Schaumrollen leben, die zylindrische Schaumstücke sind. Mit Ihrem eigenen Körpergewicht und einer Schaumstoffrolle können Sie eine Selbstmassage durchführen , die ähnliche Vorteile wie eine Tiefengewebsmassage wie Streckung von Muskeln und Sehnen, Verringerung der Muskelspannung, Aufbrechen von Triggerpunkten, Beruhigung der Faszie und Erhöhung des Blutflusses bietet und die Zirkulation zu den Weichteilen. Wenn Sie nicht die Zeit oder das Geld für regelmäßige, professionelle Massagen haben, sind Schaumstoffrollen eine bequeme, günstigere Alternative. Sie sind besonders hilfreich für Langstreckenläufer, die anfällig für ITB-Syndrom und enge Kälber oder Oberschenkel sind.
WrightSock Double Layer Socken verfügen über zwei völlig separate Schichten, die Bewegungen zwischen den Schichten ermöglichen. Infolgedessen bleiben Hitze und Reibung zwischen den Schichten, nicht zwischen der Socke und Ihrem Fuß. Die Dri-WRIGHT Multi-Channel-Garne der Socken leiten die Feuchtigkeit vom Fuß weg, wodurch sich die Feuchtigkeit ausbreiten kann und eine größere Fläche für die Verdunstung zur Verfügung steht. Was bedeutet das für Sie, den Läufer? Sie werden jedes Mal blasenfreie Runs haben, wenn Sie auf die Straße gehen. WrightSocks Lite Fußbett Socken sind besser für wärmeres Wetter. Wenn Sie bei kaltem Wetter laufen, versuchen Sie WrightSocks Running Quarter Crew Socken.
Wann immer ein Läufer mich nach einer Empfehlung für eine einfache Laufuhr fragt, empfehle ich immer die Timex Ironman Triathlon Uhr. Es ist eine einfache Uhr, aber es ist stark genug, um Ihre Trainings- und Renntiming-Bedürfnisse zu erfüllen. Es verfügt über eine 100-Stunden-Stoppuhr mit 1/100 Sekunde Auflösung; 50 Rundenspeicher, 50 Teilspeicher, 50 Trainingsspeicher; ein Trainingsprotokoll mit der besten Runde, Durchschnittsrunde und der Gesamtsegmentzeit mit Datum; Indiglo-Hintergrundbeleuchtung für einfaches Betrachten bei schlechten Lichtverhältnissen; 3 Alarme; und 2 Intervall-Timer mit 99 Rep-Zähler. Darüber hinaus ist es sehr elegant, stilvoll und in verschiedenen Farben erhältlich. Ich trage es sogar manchmal, wenn ich nicht renne!
Und, Jungs, keine Sorge, es gibt eine Herrenversion der Timex Ironman Triathlon Watch: Kaufen Sie bei Amazon.com.
Dieses Zitatenbuch hilft den Läufern, ihre härtesten Trainingseinheiten oder Rennen zu bestehen. Der Quotable Runner ist voller inspirierender, praktischer und humorvoller Zitate über das Laufen . Mao, Bill Clinton, Churchill und George Sheehan werden unter anderem in diesem Buch zitiert.