Die besten Wanderschuhe für ältere Menschen

So wählen Sie Schuhe für Ihre Bedürfnisse, wenn Sie älter werden

Die Funktionen, die Sie in einem Wanderschuh benötigen, können sich mit dem Alter verändern. Sie können daran gewöhnt sein, Fersen oder Stiefel zu tragen, aber entdecken Sie, dass diese nicht mehr gut zum Laufen funktionieren. Die Schuhe, die du seit Jahren benutzt hast, wenn du für Gesundheit und Fitness gehst oder mit dem Hund spazieren gehst, müssen vielleicht auch gegen diejenigen eingetauscht werden, die dir besser dienen. Erfahren Sie mehr über die Veränderungen, die sich im Laufe des Lebens ereignen, und über die Schuhe, mit denen Sie in die fortgeschrittenen Jahre gehen können.

Veränderungen an deinen Füßen, wenn du älter wirst

Ihre Füße werden sich im Laufe der Jahre in Form und Größe verändern, und Ihre Bedürfnisse in Schuhen werden sich aufgrund der allgemeinen Bedingungen ändern. Diese Änderungen umfassen:

Wanderschuhe für aktive ältere Menschen

Wenn Sie aktiv sind und oft Spaziergänge für Gesundheit und Fitness genießen, sind Sportwanderungen oder Laufschuhe die beste Wahl. Um sicherzustellen, dass Sie die richtige Art von Schuhen bekommen und sie sind richtig ausgestattet , besuchen Sie ein Spezialität Laufschuhgeschäft in Ihrer Nähe.

Sie dienen nicht nur jungen Leistungssportlern. Sie haben viele langjährige Kunden, die genau wie Sie aussehen und ähnliche Bedürfnisse haben.

Ihre Füße werden gemessen und sie werden Ihren Gang beurteilen, um zu sehen, ob Sie von Bewegungskontrollschuhen oder Stabilitätsschuhen profitieren könnten. Diese Arten von Geschäften können auch in der Lage sein, heißgeformte Einlegesohlen zu machen, die Ihren Fuß gut unterstützen.

Während Wanderschuhe arbeiten können, seien Sie nicht überrascht, wenn sie stattdessen einen Laufschuh empfehlen. Laufschuhe sind führend in der Verwendung von leichter Dämpfung und der neuesten Technologie. Die richtigen Laufschuhe werden sich im Vorfußbereich biegen und haben ein flaches Profil mit einem geringen Absatz von unten nach oben.

Sportschuhe haben auch einen gepolsterten Fersenkragen, der die Reibung in diesem Bereich reduzieren kann. Viele sind mit nahtlosen Oberteilen hergestellt, um Reibungsflächen zu reduzieren.

Suchen Sie nach Sportschuhen, die eine abgerundete Zehenbox haben und in Breiten erhältlich sind. New Balance ist eine Marke, die seit langem für beide bekannt ist. Sie haben ein paar Walking-Stile mit Klettverschluss, wenn Sie bevorzugen. Viele Modelle von Brooks kommen auch in Breiten und sie sind bekannt für ihre Bewegungskontrolle Schuhe , das Biest für Männer und das Ariel für Frauen.

Bitten Sie den Verkäufer, Ihnen zu helfen, die Schuhe zu schnüren, um eine gute Passform zu erhalten . Sie möchten sicherstellen, dass sie nicht zu eng am Vorfuß sind, aber am Knöchel gestrafft werden können, so dass Ihre Ferse in der Fersenschale bleibt. Es gibt Tricks, die du benutzen kannst.

Sparen Sie nicht, gute Socken zu bekommen . Achten Sie auf schweißabsorbierende Socken, die anatomisch geformt sind und das Risiko von Blasenbildung verringern können. Ein laufendes Geschäft ist eine gute Quelle für diese.

Kaufen Sie Schuhe immer später am Tag, wenn Ihre Füße etwas geschwollen sind. Tragen Sie die Socken, die Sie mit den neuen Schuhen tragen möchten, damit Sie eine korrekte Passform erhalten.

Schuhe für den Alltag für die Älteren

Vielleicht möchten Sie einen speziellen Fuß- und Knöchelladen besuchen, um Empfehlungen für Einlagen, Schuhe und Schuhmodifikationen zu erhalten. Wenn Sie erhebliche Fußschmerzen oder Gangschwierigkeiten haben, besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt oder Podologen für eine vollständige Beurteilung. Unterstützende und dämpfende Einlegesohlen können Ihnen mehr Komfort bieten oder Sie benötigen möglicherweise eine verschreibungspflichtige Orthese.

Für Schuhe, die Sie beim Einkaufen, in der Gesellschaft oder im Haus tragen können, gibt es Marken und Designquellen, die für ältere Menschen nützlich sind:

Schuhe zu vermeiden

Diese Arten von Schuhen können zu Problemen beitragen, wenn Sie älter werden. Tragen Sie sie selten oder mit Vorsicht:

Ein Wort von

Die Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstils ist wichtig für Ihre Gesundheit und Unabhängigkeit, wenn Sie älter werden. Manchmal bedeutet das, zu Schuhen zu wechseln, die nicht zu deinem üblichen Stil passen. Zu verstehen, worauf Sie bei Schuhen achten müssen, kann Ihnen dabei helfen, die beste Auswahl zu treffen. Achten Sie darauf, dass sich alle Schuhe sofort nach dem Anziehen ohne Pause anfühlen. Behandle deine Füße mit den richtigen Schuhen, damit du weiterlaufen kannst.

> Quellen:

> Überorabi A, Bahramizadeh M, Arazpour M, et al. Eine systematische Überprüfung der Wirkung von Fußorthesen und Schuheigenschaften im Gleichgewicht bei gesunden älteren Probanden. Prothetik und Orthetik International . 2015; 40 (2): 170-181. doi: 10.1177 / 0309364615588342.

> Hatton AL, Rom K, Dixon J, Martin DJ, Mckeon PO. Schuhe Interventionen. Zeitschrift der American Podiatric Medical Association . 2013; 103 (6): 516-533. doi: 10.7547 / 1030516.

> Wie man Änderungen der Füße bewertet: Normal oder Abnormal. Amerikanische orthopädische Fuß- und Knöchelgesellschaft. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Assess-Normal-or-Abnormal-Changes-in-Feet.aspx.

> Schuhe: Den richtigen Fit finden. Amerikanische Akademie der Orthopäden. https://townoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/shoes-finding-the-right-fit.