Wenn die Füße schmerzen, suchen Spaziergänger Erleichterung. Der erste Schritt ist, die richtigen Schuhe zu bekommen, aber die Antwort auf Schmerz kann ein weiterer Schritt sein - zu Einlagen, Fußgewölben und Orthesen. Beratung eines Fußgesundheitsspezialisten kann eine definitive Diagnose und Behandlung für Ihre Schmerzen bringen.
Was ein Schuh hat und nicht hat:
- Fußgewölbe: Nein. Geh- und Laufschuhe haben keine Fußgewölbe.
- Dämpfung: Je nach Stil bieten Schuhe mehr oder weniger Polsterung. Suchen Sie nach einem gepolsterten Stil, um wunde Füße zu lindern.
- Bewegungskontrolle : Einige Schuhe bieten eine Korrektur für Überpronation mit Bewegungskontrollelementen - Dual-Density-Schaum in der Sohle, so dass der Fuß nicht überdreht.
- Einlegesohlen und Einlagen verlängern die Lebensdauer des Schuhs nicht: Es ist die unsichtbare Mittelsohle des Schuhs, die um 500 Meilen zusammenbricht und Ihren Fuß ohne angemessene Unterstützung verlässt. Das Hinzufügen einer neuen Einlegesohle korrigiert dieses Problem nicht.
Bedingungen, die von Schuheinlagen profitieren können:
- Bogenanspannung und Schmerz
- Heile Schmerzen
- Ball der Fußschmerzen (Metatarsalgie)
- Schwache Knöchel
- Krumme Zehen und Hühneraugen
- Schwielen
- Knieschmerzen
- Rückenschmerzen
- Nackenschmerzen
- Überpronation
- Schienbeinschienen
- Plantarfasziitis
Andere Alternativen
Ein Fußspezialist oder ein anderer Fußspezialist kann Taping, Polsterung und andere einfache Techniken verwenden, um Fußprobleme zu korrigieren. Bevor Sie einen Arm und ein Bein für Produkte verwenden, die möglicherweise nicht funktionieren, sollten Sie einen Termin mit einem Fußspezialisten in Erwägung ziehen, um die Schmerzen und das Problem vollständig diagnostizieren zu lassen.
Wie Einlegesohlen für den Gehkomfort beitragen können
Eine der ersten Methoden, die Wanderer versuchen, Fußschmerzen zu lindern, ist die Verwendung von Einlegesohlen. Over the Counter Einlegesohlen sind in vielen Varianten erhältlich. Die Einlegesohlen, die mit einem Sportschuh geliefert werden, bieten im Allgemeinen keine Stoßdämpfung oder Fußgewölbestütze. Entfernen Sie die mit dem Schuh mitgelieferte Einlegesohle, um sie durch die gewählte Einlegesohle zu ersetzen.
Dämpfung und Stoßdämpfung: Die Dämpfung erfolgt durch Schaum, Gel oder andere Mittel. Diese zusätzliche Dämpfung kann bei Schuhen, die wenig Polsterung haben, eine Stoßentlastung bewirken. Eine zusätzliche Dämpfung ist auch erforderlich, wenn die Menschen älter werden und das Fettpolster an der Unterseite des Fußes dünner wird.
Orthopädische Einlegesohlen: Einige Einlegesohlen sind so konstruiert, dass sie sich beim Tragen an den Fuß anschmiegen und sich selbst Orthesen nennen. Diese unterscheiden sich von benutzerdefinierten Orthesen, die für das Individuum zur Korrektur von Fuß- und Gehproblemen entwickelt wurden. Die vorgefertigten orthetischen Einlegesohlen sind weniger teuer als maßgefertigte Orthesen, bieten aber möglicherweise nicht den gleichen Grad an Erleichterung. Diese vorgefertigten Orthesen bieten Fußgewölbestütze und ein gewisses Maß an Gangkorrektur und Dämpfung.
Wer kann von Einlegesohlen profitieren?
Die meisten Wanderer fühlen sich mit einer stoßdämpfenden Innensohle mehr Komfort, vor allem in Schuhen oder Stiefeln, die wenig Polsterung haben. Wenn Ihre Füße nach dem Gehen allgemein müde und leicht wund sind, kann das Hinzufügen einer Einlegesohle Erleichterung bringen.
Versuchen Sie jedoch nicht , die Lebensdauer des Schuhs durch Hinzufügen einer Einlegesohle zu verlängern. Die Schuhe sollten alle 500 Meilen noch ersetzt werden.
Schuheinlegesohle Produkte
- Dr. Scholls
- Spenco Einlegesohlen
- Review: Footbalance Custom geformte Einlegesohlen
Bogen unterstützt
Sportschuhe bieten im Allgemeinen keine Fußgewölbeunterstützung. Manchmal ist der Schuh so konstruiert, dass er das Gefühl von Bogen unterstützt, aber es ist eher eine Sensation als eine Realität. Menschen mit hohen Bögen können Fußschmerzen durch Laufen oder Laufen in Schuhen ohne Fußgewölbe haben. Eine vorgefertigte Fußstütze kann Erleichterung und Komfort bieten.
- Arch / Metatarsalkissen: Schlüpfen Sie in den Schuh nur unter dem Bogen.
- Arch Support Einlegesohlen: Viele Designs der gepolsterten Einlegesohlen gehören Bogen Unterstützung.
- Orthopädische Fußgewölbe: Einige vorgefertigte Produkte passen sich beim Tragen an Ihre Fußform an und bieten eine bessere Passform für den Fußgewölbeträger.
Wer kann von Fußstützen profitieren?
Wanderer mit hohen Bögen können anfälliger für Plantarfasziitis Verletzungen sein , die durch Tragen von Fußgewölben verhindert werden können.
Wanderer, die niedrigere Bögen haben, sollten auch darauf achten, keine hohen Fußgewölbe zu tragen, was sich als unangenehm erweisen würde.
Wenn Fertigprodukte immer noch keine Linderung von Schmerzen oder Beschwerden bieten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um ihn an einen Fußgesundheitsspezialisten wie einen Fußpfleger zu verweisen. Möglicherweise müssen Sie benutzerdefinierte Orthesen entwickelt und angepasst, um Ihre Fußprobleme zu korrigieren.
Orthesen für Gehkomfort
Orthesen sind maßgeschneiderte Schuheinlagen, die Gangprobleme korrigieren, Fußunterstützung bieten, Druck auf schmerzende Bereiche des Fußes lindern und Bewegungskontrolle ermöglichen.
Über den Ladentisch sind auch Fertigprodukte erhältlich - Fersenschalen, Einlegesohlen und Fußgewölbe können sich Orthesen nennen und ein gewisses Maß an Erleichterung bieten.
Aber eine benutzerdefinierte Orthese bietet individuelle Korrektur.
Arten von Orthesen
- Funktionelle Orthesen: Keile werden in den Ortheseneinsatz eingepasst , um die Ferse oder den Vorfuß zu korrigieren, um Defekte im Bogen wie Überpronation (der Bogen flacht und lässt den Fuß zu weit nach innen rollen) oder Supination (der Bogen ist zu hoch und der Fuß) zu korrigieren rollt zu weit nach außen). Diese Bewegung kann Gelenke und Muskeln im gesamten Bein, Hüfte und Rücken sowie Fuß- und Fersenschmerzen der Plantarfasziitis belasten . Während viele Sportschuhe für Überpronation korrigieren, wird eine benutzerdefinierte Orthese eine präzise Korrektur vornehmen.
- Gewichtsdispersive oder akkommodierende Orthesen: Diese haben eine Polsterung, um Schmerzen und Druck auf die Metatarsalköpfchen, Sesambeine, kollabierte Fußwurzelknochen, Wunden und entzündete Zehen zu lindern.
- Stützorthesen: Bogenstützen zur Behandlung von Problemen des Fußwurzelbogens.
Orthesen können von medizinischem Fachpersonal - Ärzten, Podologen, Chiropraktikern - verschrieben werden.
Die Anpassung wird von einem Orthopädietechniker durchgeführt. Die beste Anpassung wird erreicht, indem ein Gipsabdruck des Fußes in seiner "idealen neutralen Position" ruht. Die Orthese wird dann konstruiert, um diesen Fuß in dieser Position zu stützen. Informationen in der Verordnung, die von dem Fußpfleger oder einem anderen Gesundheitsfürsorgeanbieter gegeben werden, sagen dem Fußorthopäden auch, welche Art von Korrekturen benötigt werden.
Andere Verfahren zum Messen der Füße für Orthesen, wie etwa eine Schaumabformung, Aufzeichnungen oder Computermessungen, haben Nachteile.
Jedes Paar Orthesen kosten zwischen $ 150 - $ 400 US, und verschiedene Arten können für Kleidschuhe, Sportschuhe und Freizeitschuhe gesucht werden.
Andere Alternativen zu Orthesen
Ein Fußspezialist oder ein anderer Fußspezialist kann Taping, Polsterung und andere einfache Techniken verwenden, um Fußprobleme zu korrigieren. Bevor Sie einen Arm und ein Bein für Produkte verwenden, die möglicherweise nicht funktionieren, sollten Sie einen Termin mit einem Fußspezialisten in Erwägung ziehen, um die Schmerzen und das Problem vollständig diagnostizieren zu lassen.
Fuß-Experten zu beraten
Menschen mit Fußschmerzen können Hilfe von einer Vielzahl von Anbietern im Gesundheitswesen suchen. Oft ist der erste Stopp eine Überweisung von einem Hausarzt zu einem Fuß-Experten.
Podologen
Podologen sind lizenzierte medizinische Fachkräfte, DPM - Arzt der Podiatriemedizin. Sie bewerben sich um einen Eintritt in eine podiatrische Medizinschule, nachdem sie einen Bachelor-Abschluss erworben haben. Danach besuchen sie vier Jahre Unterricht und klinische Ausbildung und ein oder mehr Jahre ihres Aufenthalts.
American Podiatric Medical Association hat einen Mitglied Locator.
Mehr: Brauchen Sie einen Podologen?
Orthopädische Medizin Ärzte
Ein auf orthopädische Medizin spezialisierter Arzt absolviert sein Bachelor- und Medizinstudium, dann bis zu fünf Jahre orthopädische Assistenzzeit und weitere Spezialisierung in der Chirurgie.
American Orthopaedic Foot and Ankle Society Mitglied Locator auf der ganzen Welt.
Orthopädie
Chiropraktiker
Chiropraktiker sind lizenzierte Mediziner, die an die Prinzipien der Chiropraktik glauben und diese praktizieren - dass die Manipulation der Wirbelsäule viele Krankheiten lindern kann. Sie können als Hausärzte fungieren und Orthesen verschreiben.
Pedorthists
Pedorthists entwerfen, fertigen, passen, konstruieren und modifizieren Schuhe und Orthesen auf ärztliche Verschreibung. Sie sind Board-zertifizierte Profis.
Physiotherapeuten und Kinesiotherapeuten
Physiotherapie oder Kinesiotherapie kann für die Rehabilitation von Verletzungen oder Behandlung von Fersensporn, Bursitis, Plantarfasziitis , Ballen, Hühneraugen und Schwielen verordnet werden.
Sie verwenden eine Vielzahl von Behandlungen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Sie können auch laufende Übungen empfehlen, um Muskeln und Gelenke zu stärken und weitere Verletzungen zu verhindern. Vor allem Kinesiotherapeuten nutzen therapeutische Bewegung und Erziehung.