Kennst du den Unterschied zwischen Essanfällen und Überessen ? Wenn Sie gelegentlich zu viel essen und die Gewohnheit häufiger wird, können Sie besorgt sein, dass Ihre Gewohnheit in ungesundes Gebiet übergegangen ist. Hier erfahren Sie, was Essattacken und Überessen sind.
Was ist Binge Essen?
Binge. Das Wort wird oft verwendet, um eine Episode von starkem Trinken zu beschreiben.
Es kann aber auch etwas anderes bedeuten, wenn die überverbrauchte Substanz Nahrung ist. In einigen Situationen kann Essattacken als Essstörung, Binge-Eating-Störung genannt werden . Binge Eating Disorder kann mit der Behandlung behandelt werden.
Binge-Eating-Störung kann in Gegenwart einer anderen Essstörung namens Bulimia nervosa auftreten. Aber Essattacken können auch alleine auftreten, ohne dass Bulimia nervosa vorhanden ist.
Episoden des Überessens, die als Essattacken klassifiziert werden, können sich signifikant und negativ auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken. Daher ist es wichtig, die Anzeichen und Symptome einer Essattackenstörung zu identifizieren, um bei Bedarf Hilfe zu bekommen.
Symptome der Binge Eating Disorder
Woher weißt du, ob dein Überessen nur ein gelegentlicher "Blip" von Übermüdung oder ein ernstes Problem ist? Einige Gesundheitsexperten können sich auf gelegentliche Essensanfälle als "gutartige Essattacken" oder "alltägliches Überessen" beziehen. Sie können die isolierten Episoden für normal halten.
Aber wenn eine Angewohnheit, Essattacken zu begehen, einen erheblichen Einfluss auf Ihr Leben hat, sollte dies Anlass zur Sorge geben.
Erfahren Sie mehr über die diagnostischen Kriterien für Essstörungen, um festzustellen, ob Ihr übermäßiges Essen als Störung angesehen werden kann.
In einem allgemeinen Sinn unterscheidet sich Binge-Essen von "normalem" übermäßiges Essen auf drei Arten:
- Eine größere Menge an Nahrung wird gleichzeitig verbraucht.
- Der Binge Eater fühlt einen Kontrollverlust.
- Der Binge Eater fühlt nach der Episode ein Gefühl von Reue oder Schuldgefühl
Diejenigen, die ein Problem mit Essanfällen haben, sagen oft, dass sie den Verlust der Kontrolle darüber haben, was und wie viel sie während einer Überdosis essen. Einige Binge Esser sagen, dass sie sich zu essen gedrängt fühlen, als wäre es ein Zwang, der nicht ignoriert werden kann.
Andere Merkmale von Binge-Essen schließen das Essen schneller als üblich ein und kauen nicht vollständig Nahrung. Einige Binge Esser betrachten Essen wichtiger als andere Aspekte ihres Lebens und können Essen verstecken, um an ungewöhnlichen Orten zu essen, oder sogar Essen von anderen stehlen.
Was ist Überessen?
Es gibt keine Richtlinien dafür, wie viel Essen zu viel ist, um als "normales" Essen zu gelten. Wenn Sie bei einer Gelegenheit zu viel essen oder eine ernsthafte Anlässe, können Sie sich ein paar Fragen stellen.
- Essen ich eine größere Menge Essen, als die meisten Menschen unter denselben Umständen und in derselben Zeit essen würden?
- Wie fühle ich mich nach dem Essen?
Die Gefühle, die ein Bingeresser während und nach dem Essen erlebt, reichen von intensiver Freude bis hin zu Ekel. Dies ist ein weiterer wichtiger Unterschied zwischen Überessen und Essattacken.
Das Gefühl des Ekels lässt einen Binge Eater nicht aufhören zu essen, während ein Overeater auf diese Stimme hört. Die Binge Eater fühlt, dass sie einfach nicht aufhören kann.
Im Allgemeinen neigen Binge Esser dazu, öfter zu essen als diejenigen, die gelegentlich übermäßiges Essen erleben. Beachten Sie jedoch, dass kontinuierliches Naschen während des Tages (Weiden) nicht als Essattacken gilt.
Wie bekomme ich Hilfe?
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Essgewohnheiten ungesund sind, gibt es gute Nachrichten. Kognitive Verhaltenstherapie hat sich als sehr effektiv bei Binge Esser erwiesen. Es gibt auch Medikamente zur Behandlung von Essattacken.
Fragen Sie Ihren Arzt um Rat oder suchen Sie professionelle Hilfe in Ihrer Gemeinde.
Durch die Suche nach einem qualifizierten Berater, wie einem lizenzierten klinischen Sozialarbeiter oder Psychologen, werden Sie einen großen Schritt in Richtung Kontrolle des Problems machen.
Um einen qualifizierten Berater in Ihrer Region zu finden, besuchen Sie die Website der American Psychological Association.