Erdnussbutter-Protein-Ball-Rezept

Höhepunkte der Ernährung (pro Portion)

Kalorien - 150

Fett - 9g

Kohlenhydrate - 12g

Protein - 7 g

Gesamtzeit 15 min
Vorbereiten 15 Minuten , Kochen 0 Minuten
Portionen 16 (je 1 Ball)

Diese Erdnussbutter-Eiweißkugeln Rezept ist so einfach zu machen und es ist der ideale Snack, wenn Ihre Energie flattert und Sie brauchen einen schnellen Nosh, um auf dem neuesten Stand zu sein.

Das genaue Verhältnis von Zutaten und daraus resultierendem Geschmack hängt ein wenig von den Arten von Proteinpulver und Erdnussbutter ab, die Sie verwenden. Dieses Grundrezept wurde mit einem französischen Vanillearoma-Proteinpulver hergestellt, aber auch Schokolade und andere Aromen funktionieren gut. Der Agavensirup trägt viel dazu bei, ihm etwas Süße zu verleihen.

Zutaten

Vorbereitung

  1. In einer mittelgroßen Schüssel alle Zutaten (ausgenommen zerdrückte Nüsse, wenn sie verwendet werden) miteinander vermischen, bis sie gründlich vermischt sind. Ein Standmixer funktioniert gut dafür, aber eine Küchenmaschine oder ein Holzlöffel funktioniert auch gut. Möglicherweise müssen Sie mehr Proteinpulver hinzufügen, wenn die Mischung zu nass ist, oder mehr Agavensirup, wenn es zu trocken ist.
  2. Roll die Mischung in 1-Zoll-Kugeln.
  3. Wenn Sie möchten, rollen Sie in zerdrückten Nüssen oder Mandelmehl / Mandelmehl.

Vorbereitung Tipps

Wenn die von Ihnen verwendete Erdnussbutter viel Öl enthält (natürliche Erdnussbutter wird in der Ölmenge ziemlich variieren), benötigen Sie wahrscheinlich mehr Proteinpulver. Auch hängt die Menge an Agavensirup, die Sie verwenden, offensichtlich von Ihrem persönlichen Geschmack ab.

Beachten Sie, dass diese Bälle bei Raumtemperatur weich sind, so dass Sie sie nicht in eine Tasche werfen können und erwarten, dass sie ihre Form behalten.