Höhepunkte der Ernährung (pro Portion)
Kalorien - 119
Fett - 0g
Kohlenhydrate - 29g
Protein - 0 g
Gesamtzeit 15 min
Vorbereiten 5 Minuten , Kochen 10 Minuten
Portionen 1
Grüner Tee und Ingwer sorgen für ein warmes, erfrischendes, mit Antioxidantien gefülltes Duo. Grüner Tee enthält Polyphenole wie Flavonoide und Catechine. Studien an Brust-, Prostata- und Darmkrebs haben ergeben, dass diejenigen, die grünen Tee trinken, ein geringeres Risiko für diese Krebsarten haben.
Grüner Tee kann auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Ingwer ist ebenso medizinisch. Die wichtigste bioaktive Komponente von Ingwer ist Gingerol, das antioxidativ und entzündungshemmend wirkt. Es wurde gezeigt, dass dieses Gewürz Übelkeit sowie morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft verhindert.
Durch die Kombination von Apfelwein und Wasser wird verhindert, dass das Getränk zu süß und kohlenhydrathaltig wird. Wenn Sie die zusätzlichen Kalorien benötigen, können Sie alle Cider und kein Wasser verwenden.
Zutaten
- 1 Tasse Wasser
- 1 grüner Teebeutel
- 1 Tasse Apfelwein
- 1 Esslöffel geschälte frische Ingwerscheiben
Vorbereitung
1. Erwärmen Sie das Wasser in einem kleinen Topf auf dem Herd mit dem grünen Teebeutel und Apfelwein. Fügen Sie die Ingwerscheiben hinzu.
2. Die Mischung für 5 Minuten bei mittlerer niedriger Hitze köcheln lassen.
3. In einen Becher gießen und servieren. Die Ingwerscheiben in der Flüssigkeit zum Garnieren aufbewahren.
Inhaltsstoffvariationen und Substitutionen
Lieben Sie den Geschmack von Ingwer? Anstelle von Ingwerscheiben den Ingwer mit einer Microplane fein reiben und in die köchelnde Flüssigkeit geben.
Fügen Sie einen Teelöffel Honig zu diesem köstlichen Tee hinzu, wenn Sie einen zusätzlichen Schub an Süße wünschen.
Koch- und Serviertipps
Machen Sie einen großen Krug mit diesem hochwertigen Tee für die Woche und erhitzen Sie einzelne Portionen morgens oder abends zum Genießen. Probieren Sie es vereist und fügen Sie Zitrone für ein kühles und erfrischendes Getränk hinzu. Dieses Getränk eignet sich hervorragend für Salate und Sandwiches und kann sogar als der dringend benötigte Koffein-Fix am Nachmittag dienen!
Sie können diesen infundierten Apfelwein auch mit einem Hafer- oder Müsliriegel für einen spätnäpfchengefüllten Snack kombinieren. Oder genießen Sie es am Morgen mit Ihrem Lieblings-Haferflocken für eine warme und kehle beruhigende Mahlzeit.