Alkoholische Getränke können Ihre Kalorienaufnahme in nur einer Aufnahme oder nur wenigen Schlucken signifikant erhöhen. Cocktails und andere feucht-fröhliche Getränke sind typischerweise genauso kalorienreich wie kalorienreiche Limonaden. Also, wenn Sie die zuckerhaltigen Limonaden vermeiden, um Ihre Diät einzuhalten, warum nicht bessere Entscheidungen treffen, wenn Sie Happy Hour treffen ?
Niedrigste Kalorien Alkoholische Getränke
| Wodka Nährwerte | |
|---|---|
| Portionsgröße 1 Jigger 1,5 fl oz (42 g) | |
| Pro Portion | % Täglicher Wert* |
| Kalorien 97 | |
| Kalorien von Fett 0 | |
| Gesamtfett 0g | 0% |
| Gesättigtes Fett 0g | 0% |
| Mehrfach ungesättigtes Fett 0g | |
| Einfach ungesättigtes Fett 0g | |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 0 mg | 0% |
| Kalium 0,42 mg | 0% |
| Kohlenhydrate 0g | 0% |
| Ballaststoffe 0g | 0% |
| Zucker 0g | |
| Protein 0 g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Calcium 0% · Eisen 0% | |
| * Basierend auf einer 2.000 Kalorien Diät | |
Alkohol bietet keinen Nährwert und keine gesundheitsfördernden Wirkungen. Um also das gesündeste Getränk für Erwachsene zu machen, ist es die beste Wahl, den Alkohol mit der niedrigsten Kalorienzahl zu wählen und ihn mit Soda oder Wasser zu mischen. Aus diesem Grund wählen viele erfahrene Diätetiker, Wodka mit Soda und entweder eine Scheibe Zitrone oder Limette zu trinken.
Wenn Sie Wein mögen, ist eine andere kalorienarme Option eine Weinschorle. Wählen Sie einfach Ihr Lieblingshalbglas Wein und fügen Sie Mineralwasser hinzu. Da ein volles Glas Weißwein etwa 100 Kalorien liefert, sollten Sie in der Lage sein, ein zufriedenstellendes Getränk für 75 Kalorien oder weniger zu machen.
Wenn Sie verschiedene Arten von Getränken bevorzugen, sind dies Kalorien für alkoholische Getränke, die Sie in einer typischen Bar finden können. Die Liste enthält Informationen für eine einzelne Portion dieses Getränks. Denken Sie daran, dass, wenn Sie ein Getränk in einem Restaurant bestellen, das Getränk, das Sie serviert werden, oft größer als eine einzelne Portion ist.
Getränke mit 200 Kalorien oder weniger
- Bier (12 Unzen) Eine einzelne Portion der meisten Biere ist unter 200 Kalorien, aber einige Biere sind besser als andere.
- Rum (2 Unzen) und Cola (5 Unzen) Machen Sie dieses Getränk kalorienärmer, indem Sie eine Diät Cola bestellen.
- Tom Collins (1,5 Unzen Gin, Mix und 2 Unzen Club Soda)
- Heißer Butter Rum (6 oz.) Die Anzahl der Kalorien in Ihrem Getränk kann variieren, abhängig von dem Rezept, mit dem Sie Ihr Getränk herstellen. Dieses Getränk kann fast 250 Kalorien enthalten
- Margarita (3 Unzen) Kalorienarme oder "dünne" Margaritas enthalten oft die niedrigste Anzahl an Kalorien.
- Whisky Sour (2 Unzen Mix und 1,5 Unzen Whisky)
Getränke mit 150 Kalorien oder weniger
- Classic Martini (2 Unzen Gin und 0,5 Unzen Wermut) Kalorien zählen für aromatisierte Rezepte können mehr Kalorien enthalten.
- Bloody Mary (6 Unzen) Dieser klassische Cocktail wird oft mit einer Vielzahl von Beilagen serviert, die mehr Kalorien hinzufügen.
- Brandy (2 Unzen) Ein einziger Schuss Brandy enthält nur 56 Kalorien, so dass ein Doppel die 100-Kalorien-Marke kaum übertrifft.
- Die meisten leichten Biere (12 oz.) Es gibt viele leichte Biere auf dem Markt mit weniger Alkohol und weniger Kalorien.
- D- Aiquiri-Cocktail (2 Unzen) Dieser Cocktail kann Ihre Diät machen oder brechen. Eine einzelne Portion ist nur 112 Kalorien, aber wann wurde das letzte Mal 2 Unzen Daiquiri in einer Bar serviert?
Getränke mit 100 Kalorien oder weniger
- Rot- oder Roséwein (4 oz.)
- Weißwein (4 Unzen)
- Sangria (4 Unzen)
- Champagner (5 Unzen)
- Gin (1,5 Unzen)
- Rum, einschließlich Malibu Coconut Run (1,5 oz.)
- Wodka (1,5 Unzen)
- Whiskey (1,5 Unzen)
Es gibt einige abgefüllte alkoholische Getränke, die schwerer zu zählen sein können, wenn Sie Ihre Kalorien beobachten. Zum Beispiel variiert alkoholische Cider Ernährung je nach Marke. Angry Orchard Cider Kalorien, zum Beispiel, sind relativ hoch (etwa 220 Kalorien pro Flasche).
Aber Crispin Cider Kalorien kommen etwas niedriger bei etwa 150 pro Flasche.
Höchste Kalorien Alkoholische Getränke
Wenn Sie sich entscheiden, einen besonderen Anlass zu feiern oder bei einem Cocktail zu entspannen, ist es immer gut, die Kalorienzahl Ihres Cocktails zu überprüfen, bevor Sie sich an die Bar wagen. Viele Mixgetränke und insbesondere Mixgetränke haben eine hohe Himmelsmenge. Und viele liefern auch überschüssigen Zucker.
Wie Sie sich vorstellen können, wird jedes Getränk, das mit Eiscreme oder gesüßten Sirup hergestellt wird, kalorienreich sein. Die Pina Colada, Grasshopper, Mudslide und Margarita sind normalerweise auf dieser Liste. Und Getränke, die sehr viel Alkohol enthalten, sind auch kalorienreicher.
Ein Long Island Eistee kann bis zu 500 Kalorien oder mehr enthalten. Und vier Loko Premium Malzgetränke haben Berichten zufolge 660 Kalorien.
Ein Wort von
Alkohol trinken kann einen großen Einfluss auf Ihre Ernährung haben. Es sind nicht nur die Cocktail-Kalorien, die sich summieren, wenn Sie trinken. Wenn wir trinken, essen wir oft auch mehr. Und ein Kater wird wahrscheinlich Ihre Workout-Routine entgleisen. Aus diesem Grund reduzieren viele Menschen, die versuchen, ihr Gewicht zu verlieren oder zu halten, Schnaps oder Alkohol vollständig zu beseitigen. In der Tat empfehlen mehrere Gewichtsverlust Programme, dass Sie überhaupt nicht während einer Diät trinken . Wenn Sie sich dafür entscheiden, ein alkoholisches Getränk zu genießen, behalten Sie den Kalorienverbrauch im Hinterkopf und denken Sie daran, in Maßen zu trinken, um Körper und Geist gesund und gesund zu halten.