Höhepunkte der Ernährung (pro Portion)
Kalorien - 154
Fett - 9g
Kohlenhydrate - 18g
Protein - 2 g
Gesamtzeit 10 min
Vorbereiten 5 Minuten , Kochen 5 Minuten
Portionen 2 Portionen (je 2 Tassen)
Popcorn ist ein schneller und leckerer Snack, der leicht zubereitet werden kann, wenn das Verlangen danach ist. Das Problem mit etwas Popcorn, wie Mikrowelle Popcorn, ist, dass es oft mit Butter und Salz geladen ist, die beide Probleme für Ihre Herzgesundheit bedeuten können. Popcorn ist jedoch auch ein Vollkorn , das bedeutet, es ist voller Ballaststoffe und es ist großartig, um Ihren Blutdruck zu senken. Der Trick besteht darin, Popcorn mit herzgesunden Zutaten zu würzen und zu würzen.
Dieses Apfel-Zimt-Popcorn wird mit herzgesundem Öl auf den Herd gestellt. Es ist wirklich ziemlich einfach zu machen, wenn Sie Popcorn auf dem Ofen nie versucht haben zu knallen. Es ist mit Zimt und ungesüßten Apfelchips für einen leckeren, Herbst-inspirierten Leckerbissen geworfen.
Zutaten
- 1 Esslöffel Canola oder Avocadoöl
- 2 Esslöffel ungepoppte Popcornkerne
- 3/4 Teelöffel Zimt
- 1/2 Tasse Apfelchips
Vorbereitung
- Öl in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie ein oder zwei Popcornkerne der Pfanne hinzu.
- Sobald sie knallen, fügen Sie restliches Popcorn der Pfanne hinzu. Cover mit dem Deckel und schütteln, bis Sie das Poppen langsam hören. Achten Sie sorgfältig darauf, wie Popcorn schnell brennen kann.
- Vom Herd nehmen und Zimt und Apfelchips hinzufügen. Toss zum Überziehen. Zum Servieren in Schalen geben.
Inhaltsstoffvariationen und Substitutionen
Fügen Sie gemahlenen Ingwer, Muskat oder Nelken hinzu, um noch mehr Würze zu erhalten.
Probieren Sie Bananenchips, getrocknete Kokosnuss oder getrocknete Mangoscheiben anstelle der Apfelchips für eine tropische Popcorn-Mischung. Achten Sie bei der Auswahl darauf, dass kein Zucker hinzugefügt wird.
Wenn Sie eine herzhafte Mischung bevorzugen, versuchen Sie, Rüben oder Karottenchips und pikante Gewürze wie Chilipulver, Paprika, Pfeffer oder Knoblauchpulver hinzuzufügen.
Koch- und Serviertipps
Dieses Popcorn ist ideal, um während Ihres nächsten Filmnachts zu naschen oder um mit Ihnen zu packen, während Sie unterwegs sind. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen und getrockneten Früchten, um Ihre bevorzugte Geschmackskombination zu finden.
Beobachten Sie Popcorn beim Popping vorsichtig. Es kann schnell brennen! Es ist normal, ein paar unbearbeitete Körner im Boden zu haben.
Sei vorsichtig beim Aufdecken von Popcorn. Es wird heißer Dampf entweichen.