Ein Meniskusriss ist eine der am häufigsten auftretenden Knorpelverletzungen des Knies. Der Meniskus ist ein Knorpel in Ihrem Knie, der dem Knie hilft, reibungslos zu arbeiten, Dämpfung und Stoßdämpfung zu bieten, Ihre Gewichtsverteilung zu verbessern und das Gelenk zu stabilisieren.
Symptome
Symptome eines Meniskusrisses sind Schmerzen im Knie, Schwellungen, ein Aufplatzen während der Verletzung, Kniesteifigkeit (besonders nach dem Sitzen), eine Neigung des Knies, sich "festzufahren" oder zu blockieren, und Schwierigkeiten, das Bein zu biegen und zu glätten.
Ursache
Meniskusrisse können auftreten, wenn eine Person beim Laufen plötzlich die Richtung ändert. Obwohl sie häufiger bei Sportlern auftreten, die Kontaktsportarten betreiben, können Meniskusrisse bei Läufern auftreten. Bei Läufern wird der Meniskus häufig durch eine Drehbewegung oder einen Schlag auf die Seite des Knies verletzt. Ältere Sportler sind stärker gefährdet, da der Meniskus mit zunehmendem Alter schwächer wird. Läufer verletzen häufiger den medialen Meniskus (zentraler Meniskus an der Tibia oder dem Schienbein) und nicht den seitlichen Meniskus (an der Seite des Knies).
Verhütung
Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Laufschuhe für Ihren Fuß und Laufstil tragen, da das Tragen der falschen Art von Schuhen Sie anfälliger für das Fallen oder Verdrehen Ihres Knies machen kann. Mache Übungen , um die Muskeln zu stärken, die das Knie stützen und stabilisieren, damit du deine Knie verletzungsresistenter machen kannst.
Behandlung
Die Behandlung von Meniskusrissen hängt von der Größe und dem Ort der Träne ab.
Wenn Ihr Knie nicht einrastet, stabil ist und die Symptome verschwinden, brauchen Sie möglicherweise keine Operation. Manchmal heilen kleine Tränen allein mit der richtigen Behandlung.
Ihr Arzt wird auf jeden Fall Ruhe (keine Auswirkungen Aktivitäten) verschreiben und Ihr Knie vereisen, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Eis dein Knie für 15-20 Minuten alle 3-4 Stunden für 2-3 Tage oder bis die Schmerzen und Schwellungen verschwunden sind.
Sie können auch die anderen Schritte der RICE-Behandlung befolgen, indem Sie Ihr Knie mit einer elastischen Bandage oder einer Neopren-Manschette am Knie komprimieren, um die Schwellung zu kontrollieren und es mit einem Kissen unter der Ferse anzuheben.
Ihr Arzt kann Ihnen auch entzündungshemmende Medikamente verschreiben und Ihnen Dehn- und Kräftigungsübungen geben.
Wenn eine Träne groß ist, instabil ist oder Blockierungssymptome verursacht, benötigen Sie möglicherweise eine Operation, um instabile Kanten zu reparieren oder zu entfernen. Das Verfahren ist normalerweise ziemlich einfach und Sie können oft noch am selben Tag nach Hause gehen. Sie benötigen möglicherweise eine physikalische Therapie und tragen danach eine Orthese, wenn eine Operation durchgeführt wird.
Quellen: WedMD.com, "Knieverletzung und Meniskusriss
Mayoclinic.com, "Meniskusriss - Übersicht"
Siehe auch: