Motivationsprogramme für Gruppen und Einzelpersonen
Möchtest du dich motivieren, mehr zu gehen , mit deinem Schrittzähler? Möchten Sie Ihre Mitarbeiter in Bewegung bringen oder Ihre Schulklasse dazu anregen, aktiver zu werden? Ein Schrittzähler-Programm kann verwendet werden, um Sie und andere zu diesem Ziel zu motivieren. Mit den aufgelisteten Programmen ist ein Schrittzählerprogramm, ein Logbuch oder ein Online-Club enthalten. Einige eignen sich für ein Wellness-Programm oder eine Schulherausforderung.
Viele Fitness-Monitore wie Fitbit haben Ziele, Trophäen, Abzeichen und Freundschaftswettbewerbe in ihr Online-Dashboard oder ihre mobile App integriert. Aber Sie können einen Old-School-Pedometer ohne Verbindung haben oder mit anderen konkurrieren, die nicht die gleiche Marke von Fitness-Tracker haben.
Für die Gesundheit sollten Sie mindestens 6000 Schritte pro Tag anstreben, und zur Gewichtsabnahme sollte Ihr Ziel 10.000 Schritte pro Tag sein . Pedometer Walking-Programme können auch die Sitzungszeit reduzieren .
1 - Webwalking USA Virtual Walking Log Programm
Das Webwalking USA- Logbuch ist eine Möglichkeit, Schritt für Schritt, Meilen oder Zeit auf einem Schrittzähler auf dem American Discovery Trail vom Atlantik bis zum Pazifik zu verfolgen. Sie werden Protokolle ausdrucken, um Ihre Statistiken zu speichern. Dies ist eine kostenlose Möglichkeit, einen eigenen virtuellen Spaziergang zu erstellen. Vielleicht möchten Sie die American Discovery Trail Details von ihrer Website erkunden, um sich vorzustellen, wo Sie jeden Tag laufen würden.
2 - Walker Tracker
Walker Tracker entwickelt Walking-basierte Wellness-Programme für Gemeinden, große und kleine Unternehmen und Schulen. Ihre Plattform und App können mit beliebten Fitness-Tracker wie Fitbit verlinken oder Benutzer können ihre Schritte jeden Tag eingeben. Die Programme sind individuell gestaltet, damit Sie die richtige Interaktion, Herausforderungen und Belohnungen für Ihre Gruppe erhalten. Sie haben innovative Programme wie Every Step Counts für Hadassah gemacht. In diesem Programm nutzen Frauen ihre Schrittzählimpulse, um eine virtuelle Pilgerfahrt von New York nach Jerusalem zu unternehmen, und lernen dabei Geschichte und Tradition kennen, während ihre Schrittzählung sie zu Sehenswürdigkeiten führt.
3 - Neue Lebensstil-Schul- oder Arbeitsschrittzähler-Programme
New Lifestyles bietet über 20 verschiedene Versionen von Schul- und Erwachsenen-Pedometer-Walking-Programmen mit drei Basis-Kits an - WOW (das GANZE WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) und BEK (Bare Essentials). Wählen Sie aus Programmen für Grundschulen und weiterführende Schulen oder Jugendliche und Erwachsene. Ihre CHALLENGE-Charts ermöglichen Ihnen einen virtuellen Spaziergang durch verschiedene geografische Regionen.
4 - Welt zu Fuß
Sie können World Walking als Gruppe oder Einzelperson beitreten und ihre Website oder App verwenden, um Ihre Wanderungen zu verfolgen. Es ist kostenlos und wird durch Spenden unterstützt. Der Beitritt dauert nur wenige Sekunden und Sie können in kürzester Zeit unterwegs sein. Dies ist eine gute Lösung für gemischte Gruppen, in denen einige Leute Smartphones haben und andere nicht. Sie können aus mehr als einem Dutzend Routen wählen und Ihre Wanderungen an vielen Orten der Welt verfolgen. Sie können sogar einen Straßenblick auf Ihren Spaziergang anzeigen und Ihren Fortschritt ausdrucken. Es ist eine einfach zu bedienende Website, die für Einzelpersonen oder Gruppen viel zu bieten hat.
5 - CHALLENGE Charts
CHALLENGE-Charts sind eine gute Möglichkeit, sich selbst, Ihre Klasse oder Ihren Club zu motivieren, zu Fuß zu gehen. Verwenden Sie die Karten, um Ihre Laufleistung in Richtung Reiseziele wie Across America, To Hawaii, Across the Wild West zu verfolgen. Es macht Spaß und ist visuell, Sie müssen nicht daran denken, eine App zu überprüfen, wenn sie auf Ihrem Bulletin Board oder Ihrem Kühlschrank veröffentlicht wird.
6 - Globale Unternehmensherausforderung
Global Corporate Challenge ist eine 100-tägige Wellness-Herausforderung am Arbeitsplatz, die seit 2003 fast eine Million Menschen weltweit beschäftigt. Unternehmen kaufen das Programm und bilden Teams aus sieben. Jeder Mitarbeiter trägt einen Schrittzähler, mit dem mindestens 10.000 Schritte pro Tag protokolliert werden sollen. Indem sie ihre Schritte online aufzeichnen, machen sie ein virtuelles Rennen um die Welt und konkurrieren mit anderen Teams in ihrem Unternehmen.
7 - 10.000 Schritte pro Tag
10.000 Schritte pro Tag ist ein 8-Wochen-Programm zu einem vernünftigen Preis. Es beinhaltet einen optionalen Schrittzähler, Zugang zur Website für Logging- und Coaching-Tipps, gedrucktes Material mit Übungen und Tipps sowie einen wöchentlichen Newsletter.
8 - WalkingSpree
Sie können WalkingSpree für ein Mitarbeiter-Wellness-Programm verwenden, von kleinen Unternehmen bis hin zu großen Unternehmen. Sie können entweder ihre App verwenden, um Schritte vom Mobiltelefon zu bekommen oder einen kompatiblen Fitbit oder Garmin Schrittzähler zu verbinden. Die App kann an Ihr Unternehmen angepasst werden.