Beste und schlechteste Gesundheitsgewohnheiten bei Pizza Hut
Bist du ein Pizzaliebhaber? Wenn Sie den käsigen, herzhaften Geschmack einer dünnen oder dicken Kruste Kuchen lieben, dann gibt es gute Nachrichten für Sie. Pizza kann Teil Ihres Plans für gesunde Ernährung zur Gewichtsabnahme oder Gewichtskontrolle sein . Aber wenn Sie eine Verkaufsstelle wie Pizza Hut besuchen, müssen Sie sehr vorsichtig sein, was Sie bestellen.
Pizza Hut Menü Ernährung
Das Pizza Hut Menü beinhaltet viel mehr als nur Pizza.
Sie finden Salate, Nudelgerichte und eine große Auswahl an Flügeln auf der Liste der Angebote. Es gibt auch kinderfreundliche Speisen und Desserts. Aber der Eckpfeiler der Pizza Hut-Speisekarte ist natürlich Pizza.
Wenn Sie entscheiden, was Sie bestellen sollen, um bei Pizza Hut gesund zu bleiben, ist es wichtig, die Portionsgröße im Auge zu behalten . Die Nährwerte, die auf der Website des Unternehmens aufgeführt sind, listen die Portionsgröße für jede Art von Pizza auf. Die Größe des Slices hängt von der Größe des Kuchens ab.
Zum Beispiel, wenn Sie eine sechs-Zoll- Personal Pan Pizza bestellen, dann ist eine einzelne Portion eine ganze Pizza Pie. Wenn Sie eine gefüllte Kruste Pizza bestellen, ist eine einzelne Portion 1/12 des Kuchens. Wenn Sie eine kleine Original Pan Pizza oder eine Hand Tosse Pizza bestellen, dann ist eine Portion 1/8 des Kuchens.
Und was, wenn Sie eine rechteckige Pizza bestellen? Dann ist eine einzelne Portion 1/8 der Pizza.
Beliebteste Pizza Hut Essen
| Käse-persönliche Pan Pizza Nährwerte | |
|---|---|
| Serving Größe 1 Pizza | |
| Pro Portion | % Täglicher Wert* |
| Kalorien 600 | |
| Kalorien von Fett 240 | |
| Gesamtfett 24g | 38% |
| Gesättigtes Fett 12g | 55% |
| Cholesterin 60 mg | 20% |
| Natrium 1240 mg | 47% |
| Kohlenhydrate 68g | 23% |
| Ballaststoffe 3g | 12% |
| Zucker 7g | |
| Protein 24 g | |
| Vitamin A 15% · | |
| Calcium 50% · Eisen 25% | |
| > * Basierend auf einer 2.000 Kalorien Diät | |
Viele Pizza Hut Gäste bevorzugen, ihre eigene Pizza zu bestellen, um einen Kuchen mit den Belägen zu erhalten, die sie genießen. Eine einzelne Scheibe einer Personal Pan Pizza mit Käse bietet nur etwa 150 Kalorien, 6 Gramm Fett, 3 Gramm gesättigtes Fett und 17 Gramm Kohlenhydrate. Nicht schlecht, oder? Aber eine einzelne Scheibe ist nur ein Viertel des Kuchens.
Wenn Sie die gesamte Pizza essen (wie es viele Gäste tun), werden Sie 600 Kalorien und 24 Gramm Fett konsumieren, wie auf dem Nährwerttabellen-Etikett angegeben (siehe Abbildung).
Und was, wenn Sie Ihrer Pizza Toppings hinzufügen? Die Meat Lovers Personal Pan Pizza bietet 210 Kalorien und 12 Gramm Fett pro Portion oder 840 Kalorien pro Kuchen. Eine Pepperoni Personal Pan Pizza bietet 160 Kalorien und 7 Gramm Fett pro Scheibe oder 640 Kalorien pro Kuchen.
Die persönliche Pan Pizza des Veggie-Liebhabers liefert 140 Kalorien und 5 Gramm Fett pro Scheibe oder 560 Kalorien pro Pizza. Aber diese Pizza liefert nur zwei Gramm gesättigtes Fett pro Portion (oder 8 pro Pizza), viel weniger als die anderen Möglichkeiten.
Gesündeste Optionen im Pizza Hut Menü
Es gibt einige gesündere Produkte auf der Pizza Hut-Speisekarte, aber die meisten von ihnen sind immer noch relativ reich an Fett und gesättigten Fettsäuren . Und sie sind vielleicht nicht die Dinge, die Sie genießen. Die meisten der käsigen Torten sind mit Fett und Kalorien geladen. Aber Sie finden auch ein paar Salate auf der Speisekarte. Obwohl sie nicht unbedingt kalorienarm sind (besonders wenn Sie Dressing hinzufügen), sind sie fett- und stärkefreier als die Pizza-Angebote.
- Ein entree-sized Zesty italienischen Salat bietet 370 Kalorien, 22 Gramm Fett, 7 Gramm gesättigte Fettsäuren und 16 Gramm Protein, ohne Dressing .
- Ein entree-sized Chicken Garden Salat bietet 390 Kalorien, 17 Gramm Fett, 4 Gramm gesättigtes Fett und 30 Gramm Protein, ohne Dressing.
- Ein entree-sized Asian Salat bietet 330 Kalorien, 15 Gramm Fett, 3,5 Gramm gesättigtes Fett und 30 Gramm Protein, ohne Dressing.
Wenn Sie zu einem der Salate Dressing hinzufügen, fügen Sie entweder 25-30 Kalorien für eine leichte oder fettfreie Dressing-Wahl hinzu oder etwa 200 Kalorien für einen Vollfett-Dressing.
Suppe ist eine andere Diät-freundliche Option bei Pizza Hut. Eine Schüssel Creamy Tomato Basil Suppe mit Crackern bietet 390 Kalorien, 23 Gramm Fett, 9 Gramm gesättigtes Fett und 37 Gramm Kohlenhydrate.
Wenn Sie Pizza sehnen, ist Ihre beste Wette eine Scheibe oder zwei von einer dünneren Krustepizza. Eine Scheibe einer kleinen Thin 'N Crispy Pizza liefert nur 110 Kalorien, 4 Gramm Fett, 2 Gramm gesättigtes Fett und 14 Gramm Kohlenhydrate. Eine einzelne Scheibe Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza bietet nur 100 Kalorien 3,5 Gramm Fett, 1,5 Gramm gesättigtes Fett und 14 Gramm Kohlenhydrate.
Und was ist mit Pizza Huts dünnen Scheiben? Die meisten von ihnen sind tatsächlich in Kalorien höher als die Thin 'N Crispy Entscheidungen. Zum Beispiel bietet eine Cheese Skinny Slice 210 Kalorien und 7 Gramm Fett. Die Pepperoni Skinny Slice bietet 230 Kalorien, 10 Gramm Fett, 4,5 Gramm gesättigtes Fett und 25 Gramm Kohlenhydrate.
Unhealthiest Optionen auf dem Pizza Hut Menü
Ob Sie es glauben oder nicht, eines der schlechtesten Dinge auf der Pizza Hut Speisekarte ist auf der Kinderkarte. Die Kid's Chicken Tenders mit Honig Senf Dip Sauce und Fries bietet 910 Kalorien, 58 Gramm Fett, 10 Gramm gesättigtes Fett, 67 Gramm Kohlenhydrate und eine satte 2220 Milligramm Natrium.
Die Kids Spaghetti mit Fleischsoße und Fleischbällchen mit Knoblauchbrot bietet 820 Kalorien, 43 Gramm Fett, 73 Gramm Kohlenhydrate, 36 Gramm Protein und 1620 Milligramm Natrium.
Und was ist das Schlimmste auf der Standard-Speisekarte? Es gibt Dutzende von Möglichkeiten, die sehr sehr hoch in Kalorien und Fett sind. Zum Beispiel bietet eine einzelne Scheibe der BBQ Bacon Cheeseburger Pizza 640 Kalorien und eine einzelne Scheibe hawaiianischer Luau Pizza 530 Pizza. Und die Pasta-Auswahl ist sehr reich an Fett und Kalorien.
Egal, was Sie bei Pizza Hut bestellen, Sie erhalten wahrscheinlich mehr Fett, Kalorien und Natrium als Sie benötigen. Wenn Sie versuchen, eine gesunde Ernährung auf Kurs zu halten, machen Sie entweder Ihre eigene gesunde Pizza zu Hause oder besuchen Sie Pizza Hut und halten Portionsgrößen sehr klein.