Beste und Schlechteste Gesundheitswahlen
Wie viele andere Fast-Food-Tex-Mex-Restaurants ist das Taco Bueno-Menü voll von Tacos, Nachos, Burritos und Teller-Combos. Also, wenn Sie schnelle mexikanische Kost wünschen, werden Sie wahrscheinlich in der Lage sein, Ihre Gelüste zu befriedigen, wenn Sie diesen Veranstaltungsort besuchen. Aber Sie werden wahrscheinlich nicht viele gesunde, kalorienarme, fettarme oder kohlenhydratarme Optionen finden.
Analysieren von Taco Bueno Nutrition
Navigieren im Taco Bueno Menü ist schwierig.
Es ist keine umfangreiche Speisekarte und die angebotenen Artikel sind traditionell reich an Fett, Kalorien und Natrium. Darüber hinaus werden nur sehr eingeschränkte Nährwertinformationen online angeboten. So können Sie ihre Website nicht besuchen, um die nahrhaftesten Nahrungsmittel zu finden.
Es ist auch leicht, in mexikanischen Restaurants zu viel zu essen, da viele der Menüpunkte klein sind. Die Kalorienzahl für einen einzelnen Artikel scheint nicht sehr hoch. So ist es nicht ungewöhnlich, zwei, drei oder sogar vier Lebensmittel zu bestellen. Das Ergebnis ist, dass Ihre gesamte Taco Bueno Mahlzeit Kalorien weit über dem Budget liegen.
Wie bleibst du bei Taco Bueno gesund? Es ist immer schlau , Teile unter Kontrolle zu haben . Wähle einen einzelnen Gegenstand - oder vielleicht zwei - und bestelle diese Gegenstände mit Wasser zum Trinken.
Nährwerte für beliebte Taco Bueno Essen
| Party Taco Nährwerte | |
|---|---|
| Portionsgröße 1 Taco (51 g) | |
| Pro Portion | % Täglicher Wert* |
| Kalorien 143 | |
| Kalorien von Fett 90 | |
| Gesamtfett 10g | 15% |
| Natrium 244 mg | 10% |
| Kohlenhydrate 5g | 2% |
| Protein 7g | |
> * Basierend auf einer 2.000 Kalorien Diät | |
Diners genießen oft traditionelle Tacos im Taco Bueno. Welche Tacos sind am nahrhaftesten? Nach den Angaben des Unternehmens gibt es für jeden ihrer Tacos keinen großen Unterschied zwischen Kalorien-, Fett- und Natriumgehalt. Taco Bueno Ernährung für ihre beliebten Menüpunkte sind wie folgt:
- Ein Beef Crispy Taco bietet 210 Kalorien, 12 Gramm Fett, 12 Gramm Kohlenhydrate, 13 Gramm Protein und 440 Milligramm Natrium.
- Ein Beef Soft Taco bietet 245 Kalorien, 14 Gramm Fett, 18 Gramm Kohlenhydrate, 11 Gramm Protein und 620 Milligramm Natrium.
- Ein Chicken Crispy Taco bietet 170 Kalorien, 9 Gramm Fett, 12 Gramm Kohlenhydrate, 12 Gramm Protein und 410 Milligramm Natrium.
- Ein Huhn Soft Taco bietet 184 Kalorien, 8 Gramm Fett, 19 Gramm Kohlenhydrate, 10 Gramm Protein und 610 Milligramm Natrium.
Das Party Taco ist eine Mini-Version des Crispy Beef Taco mit Taco-Fleisch, Salat, geriebenem Cheddar-Käse und Tomaten. Es ist der niedrigste Kalorientaco bei Taco Bueno bei nur 143 Kalorien, aber es ist auch der kleinste.
Gesündeste Optionen
Wenn Sie in einem Tex-Mex-Restaurant essen, sind die Salate oft eine verlockende Wahl. Manchmal sind sie auch die gesündesten. Aber wenn Ihr Salat in einer Taco Shell kommt und mit Käse und anderen fettreichen Zutaten wie Guacamole und saurer Sahne belegt ist, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihre Mahlzeit genauso viele Kalorien hat wie alles andere auf der Speisekarte.
Bei Taco Bueno können Sie eine Tex-Mex-Schale ohne Taco-Schale bestellen. Die Schüssel wird mit Ihrer Wahl von Rinderhackfleisch, gegrilltem Fajita-Steak, oder ganz weißem Fajita-Huhn, mexikanischem Reis, gebackenen Bohnen, Tomaten, Salat, Sauerrahm, Guacamole und geriebenem Cheddar-Käse serviert.
Wenn Sie Ihren Kellner bitten, ein oder zwei der fettreicheren Zutaten wegzulassen (wie die saure Sahne oder der Käse), dann kann dies eine relativ gesunde Wahl sein.
Unhealthiest Optionen
Also, was solltest du vermeiden, wenn du nach Taco Bueno gehst? Wenn Sie eine ganze Bestellung von Nachos und Chips essen, werden Sie 1567 Kalorien, 97 Gramm Fett, 127 Gramm Kohlenhydrate, 57 Gramm Protein und 4105 Milligramm Natrium verbrauchen. Das sind mehr Kalorien (und viel mehr Salz), als viele von uns an einem Tag brauchen.
Das Beef Muchaco ist eine Pita gefüllt mit gebackenen Bohnen, Taco-Fleisch, geriebenem Cheddar-Käse, Salat und Tomaten. Nur ein Muchacho bietet 496 Kalorien, 25 Gramm Fett, 49 Gramm Kohlenhydrate, 17 Gramm Protein und 877 Milligramm Natrium.
Das ist fast eine Mahlzeit im Wert von Kalorien und ein Element kann nicht einmal Ihren Hunger stillen.
Und schließlich können auch Platten bei Taco Bueno problematisch sein. Ernährungsbewusste Gäste wissen, dass die meisten von ihnen mehr Nahrung zur Verfügung stellen, als Sie benötigen, und dass sie sehr viel Fett, Natrium und Kalorien enthalten. Die Platten im Taco Bueno sind mit gebackenen Bohnen, Chips und mexikanischem Reis erhältlich. Dies sind Lebensmittel, die traditionell mit viel Salz und Fett zubereitet werden.