Wenn hohe Bögen Schmerzen verursachen, finden Sie Lösungen
Wenn Sie hohe Bögen haben, fragen Sie sich vielleicht, welche Schuhe oder Einlagen Sie kaufen, die Ihnen die richtige Unterstützung geben. Während viele Menschen mit einem hohen Bogen keine besonderen Symptome haben, können andere Fußschmerzen haben (Metatarsalgie). Einlegesohlen, gepolsterte Schuhe oder benutzerdefinierte Orthesen können helfen.
Probleme mit hohen Fußbögen
Wenn Sie hohe Bögen haben, absorbiert Ihr Fuß nicht den Schock der Landung jeder Stufe, wenn Sie so viel wie ein normaler Bogen gehen oder rennen.
Ihr Fuß wird nicht so flach und weniger der Fuß berührt den Boden bei jedem Schritt, so dass die Kräfte nicht so ausgeglichen sind. Menschen mit hohen Bögen können anfälliger für Überlastungsverletzungen wie Schienbein- und Plantarfasziitis sein . Sie können Schwielen und Hammerzehen entwickeln.
Ursachen für hohe Bögen
Ein hoher Bogen kann ein erblicher Zustand sein oder aufgrund von Knochen- oder Nervenzuständen zu irgendeinem Zeitpunkt im Leben auftreten. Wenn Sie Schmerzen oder Schwierigkeiten beim Gehen, Laufen oder Stehen aufgrund hoher Bögen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, welche Grunderkrankung dazu beitragen kann. Sie werden möglicherweise an einen Orthopäden oder Orthopäden verwiesen.
Sie können im Allgemeinen sagen, ob Sie einen hohen Bogen visuell haben. Wenn Sie stehen, kann jemand, der von der Seite auf Ihren Fuß schaut, sehen, dass zwischen der Unterseite Ihres Fußes und dem Boden Platz ist - er sieht hohl aus. Oder machen Sie einen nassen Fußtest und legen Sie Papier aus, befeuchten Sie Ihren Fuß und treten Sie auf das Papier.
Wenn Sie hohe Bögen haben, erscheint wenig oder keine Feuchtigkeit in Ihrem Fußabdruck zwischen Ihrer Ferse und dem Fußballen.
Schuhe für hohe Bögen
Da der hohe Bogen bei jedem Schritt nicht so viel von dem Stoß absorbiert, sollten Sie nach Lauf- und Laufschuhen suchen, die gut gedämpft sind. Gepolsterte Sportschuhe haben eine extra Stoßdämpfung.
In einem Laufschuhgeschäft können sie als "Plus" bezeichnet oder als gepolsterte Schuhe bezeichnet werden.
Suchen Sie nach Schuhen, die mehr Volumen haben, da ein hoch gewölbter Fuß mehr Platz im Schuh benötigt. Die Mitarbeiter eines seriösen Laufschuhgeschäfts wissen, welche Schuhe mehr Volumen haben. Andernfalls müssen Sie Schuhe anprobieren, um dies zu finden; Es ist nicht eine Qualität, die aufgeführt wird, wenn Sie online shoppen. Es gibt keinen Ersatz für die Suche nach der besten Schuhgeschäft in Ihrer Nähe und von einem Experten ausgestattet.
Aber die schlechte Nachricht ist, dass Sportschuhe einfach keine echte Fußstütze haben. Um die richtige Unterstützung für einen hohen Bogen zu erhalten, müssen Sie eine Fußgewölbestütze-Einlegesohle kaufen, um die Einlegesohle im Schuh zu ersetzen.
Sie können auch Schnürtechniken verwenden, um sicherzustellen, dass Sie nicht mit Schmerzen oder einem tauben Fuß durch den Druck der Schnürsenkel enden. Verwenden Sie die Breitfuß-Schnürtechnik und überspringen Sie jede zweite Öse, um den Druck auf die Oberseite des Fußes zu reduzieren.
Einlegesohlen und Orthesen für hohe Bögen
Neben gepolsterten Schuhen können Einlagen mit Fußgewölbestützen helfen, hohe Bögen zu tragen und die Wirkung jedes Schrittes zu verteilen. Standard-Fußgewölbe sind oft die erste Lösung, die Menschen mit hohen Bögen für die Selbstbehandlung verwenden. Sie können eine Vielzahl von ihnen in der Fußpflege der Drogerie finden.
Einige athletische Schuhgeschäfte schmieden benutzerdefinierte Einlegesohlen an Ihre Füße, die Semi-Custom-Bogen Unterstützung für diejenigen, die es brauchen, bieten wird. Footbalance ist eine Marke, und sie haben auch ein Modell, das Sie zu Hause in Ihrem Ofen aufwärmen können, um Ihre eigenen Formen zu machen.
Wenn Sie Expertenrat bei der Suche nach der richtigen Innensohle suchen, suchen Sie nach einem pedorthist-Shop wie die Kette Foot Solutions. Sie führen eine Fußanalyse durch und empfehlen oder modifizieren handelsübliche Schuheinlagen, ohne den gesamten Weg einer benutzerdefinierten Orthese zu gehen. Die Analyse ist in der Regel kostenlos.
Sie können auch ein automatisiertes Footmapping an einem Dr. Scholls Kiosk erhalten , der in vielen Drogerieketten, einschließlich Wal-Mart, zu finden ist.
Die Walking Company-Geschäfte führen auch eine Fuß- und Fußanalyse durch. Sie haben Semi-Custom 3D3 Einlegesohlen für verschiedene Fußtypen. Sie haben auch BIO System Sandalen und Schuhe mit integrierten Orthesen für verschiedene Fußtypen.
Hilfe für schmerzhafte hohe Bögen
Es ist wichtig, Fußschmerzen zu vermeiden und eine Lösung zu finden, wenn es sich entwickelt, um einen aktiven Lebensstil zu genießen. Wenn Ihre Füße schmerzen und Sie keine Erleichterung beim Wechseln Ihrer Schuhe und der Verwendung von Einlegesohlen haben, suchen Sie einen Arzt oder Podologen auf. Sie können eine Grunderkrankung entdecken, die zu Ihrem Schmerz beiträgt.
Ein Fußpfleger wird in der Lage sein, Lösungen wie benutzerdefinierte Orthesen zur Verfügung zu stellen, die gemacht werden, um Ihr spezifisches Problem zu korrigieren. Wenn Fußschmerzen Sie davon abhalten, Aktivitäten zu genießen, ist medizinische Hilfe eine gute Investition.
> Quellen:
> Cavus-Fuß (hoch gewölbter Fuß). Amerikanisches College für Fuß- und Sprunggelenkchirurgen. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-archen-foot).
> Flache Füße und hohe Bögen. Amerikanische orthopädische Fuß- und Knöchelgesellschaft. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> Hoher Bogen MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/de/article/001261.htm.