Übung Bulimie, die neue Essstörung
Obwohl viele von uns Angst haben , genug Bewegung zu bekommen , gibt es so etwas wie zu viel Bewegung . Regelmäßige Bewegung ist eine gute Sache, aber mehr ist nicht immer besser und in einigen Fällen kann zwanghaftes Training genauso gefährlich sein wie Essstörungen wie Anorexie und Bulimie.
Zwanghaftes Training ist nur ein weiteres Werkzeug, das manche Leute verwenden, um ihren Körper von Kalorien zu reinigen, ähnlich wie ein Bulimiker, der anbindet und reinigt.
Tatsächlich gibt es sogar einen Namen dafür: Übung Bulimie.
Übung Bulimie
Übung Bulimie ist schwer zu diagnostizieren, da jeder darüber spricht, wie gut es ist, zu trainieren. Wenn Sie mehr tun, ist das nicht gut? Nicht, wenn Sie es zu weit bringen. Wenn Sie Übungen verwenden, um Essanfälle zu beseitigen oder auszugleichen (oder einfach nur regelmäßig zu essen), könnten Sie an Trainingsbulmien leiden.
Natürlich, wenn man weiß, wie viel Bewegung zu viel ist, kann man am Ende auf die harte Tour lernen, aber wenn man auf seinen Körper achtet, gibt es Warnsignale, dass man bis zum Maximum trainiert hat.
Die Symptome
Zwangsprostituierte werden oft ihr Leben mit Sport verbringen, genau wie Menschen mit Essstörungen ihr Leben mit Essen (oder ohne Essen) verbringen. Andere Hinweise auf zwanghaftes Training sind:
- Fehlende Arbeit, Partys oder andere Termine um zu trainieren
- Mit einer Verletzung trainieren oder krank sein
- Sie werden ernsthaft deprimiert, wenn Sie kein Training bekommen können
- Jeden Tag stundenlang trainieren
- Keine Ruhe- oder Erholungstage
- Sich schuldig fühlen, wenn du nicht trainierst
Zwanghaftes Training hat mit Kontrolle zu tun, ähnlich wie Menschen mit Essstörungen Essen als eine Möglichkeit nutzen, die Kontrolle über ihr Leben zu übernehmen. Aber es kann zu einem endlosen Training werden, wenn Sie nicht vorsichtig sind, da die meisten Leute nie mit ihrem Körper oder ihrer Fitness zufrieden sind, egal wie viel sie trainieren.
Es kommt auch zu einem Punkt abnehmender Rendite, wo du mehr und mehr ausarbeitest und nichts daraus gewinnst. Es gibt nur so viel, was wir tun können, um unseren Körper zu verändern, bevor die Genetik die Kontrolle übernimmt und irgendwann erreicht jeder ein Plateau, egal was passiert. Über die plastische Chirurgie hinaus bestimmen unsere Gene die allgemeine Form und den Körpertyp, den wir erben, und all die Übung in der Welt ändert das nicht. Genau wie Ihre Größe und Augenfarbe gibt es einige Dinge, die Sie ohne externe Hilfe nicht ändern können.
Die Gefahr
Zu viel trainieren ist fast so schlimm wie nicht genug zu trainieren. Zu viel Bewegung kann zu allen Arten von Problemen führen, wie:
- Verletzungen wie Stressfrakturen, Zerrungen und Verstauchungen
- Niedriger Körperfettanteil - das mag gut klingen, aber für Frauen kann es ernsthafte Probleme verursachen. Zu viel Training kann dazu führen, dass die Periode einer Frau aufhört, was zu Knochenverlust führen kann
- Müdigkeit - Ständig müde, trotz Sport und schlechter Leistung während des Trainings
- Dehydration
- Osteoporose
- Arthritis
- Reproduktive Probleme
- Herzprobleme
- Ausbrennen
Einige dieser Symptome gelten auch für Übertraining, aber wenn Sie von Bewegung besessen sind und es als eine Möglichkeit nutzen, regelmäßig schlechtes Essen rückgängig zu machen, können Sie es nicht alleine angehen.
Viele zwanghafte Übende finden, dass sie Therapie benötigen, um ihnen zu helfen, mit Übungsbulmie fertig zu werden. Es ist eine heimtückische Bedingung, die diese externe Ressource oft benötigt, um zu helfen, den Kern der Probleme zu finden und Ihnen zu helfen, einen Ausweg zu finden.