Warum Männer schneller Gewicht verlieren als Frauen

Wenn Sie eine Frau sind, wissen Sie wahrscheinlich, dass Männer schneller abnehmen als Frauen und wie ungerecht es ist.

Es gibt einige sehr gute Gründe, dass es einen Unterschied zwischen Männern und Frauen gibt, wenn es um Gewichtsverlust geht , und die meisten von ihnen sind physiologische Gründe, die wir einfach nicht kontrollieren können.

Sobald Sie wissen, was diese Faktoren sind, können Sie auf Ihrer eigenen Gewichtsverlust Reise gehen, weil, wirklich Vergleiche Ergebnisse können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, Sie machen keine Fortschritte, also warum kümmern?

Nun, Sie machen Fortschritte ... es ist einfach nicht der gleiche Fortschritt, den Männer erleben können.

Warum Männer es schneller verloren haben

  1. Männer haben mehr Muskeln . Eine im Journal of Applied Physiology veröffentlichte Studie ergab, dass Männer von 468 Männern und Frauen deutlich mehr Muskeln hatten, etwa 10-15% mehr. Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, selbst wenn Sie sich in Ruhe befinden. Daher ist es naheliegend, dass Männer schneller abnehmen, nur weil sie mehr metabolisch aktive Muskeln haben.
  2. Frauen sind prädisponiert, Fett zu speichern und zu behalten . Frauen haben höhere Östrogenspiegel, ein Hormon, das dafür sorgt, dass das Fett am Körper einer Frau bleibt, so dass es leichter für sie ist , schwanger zu werden . Das bedeutet, dass Frauen härter arbeiten müssen, um Gewicht zu verlieren, genauso wie Männer.
  3. Männerkörper reagieren schneller auf Bewegung . Die Körper der Frauen gehen unterdessen in eine Art Verhungerungsmodus, der den Stoffwechsel verlangsamt, um mehr Fett aufzunehmen.
  1. Frauen können eine geringere Toleranz für Bewegung haben . Frauen haben eine geringere Lungenkapazität als Männer, was Frauen das Gefühl gibt, dass sie härter arbeiten als Männer, selbst wenn die Frauen auf demselben Niveau arbeiten. Dies kann auch dazu führen, dass sich das Training bei Hitze oder hoher Luftfeuchtigkeit schwieriger anfühlt.

Dies bedeutet nicht, dass es unmöglich für Frauen ist, Gewicht zu verlieren, und wenn Sie darüber nachdenken, gibt es ausgezeichnete Gründe für die Neigung einer Frau, Fett zu speichern.

Denn ein neues Leben zu schaffen und zu pflegen, ist nichts, worüber man niesen kann.

Es ist immer am besten zu vermeiden, vergleichen Sie sich mit anderen, ob männlich oder weiblich, wenn es um Gewichtsverlust kommt. Jeder nimmt anders ab, und Gene, zusammen mit Hormonen, spielen eine große Rolle dabei, wie schnell manche Menschen abnehmen.

Quellen:

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Tarnopolsky, Mark A. Geschlechtsunterschiede im Übungsstoffwechsel und die Rolle von 17-Beta-Estradiol. Med Sci Sport & Training. 40 (4): 648-654, April 2008.