Genießen Sie kalorienarme grüne Bohnen bei Ihrem Urlaub Mahlzeit
Genießen Sie einen traditionellen grünen Bohneneintopf bei Ihrem Thanksgiving Dinner? Es könnte scheinen, dass das vegetarische Gericht gut für Ihre Diät ist - schließlich hat es grüne Bohnen darin. Aber der Kaloriengehalt der beliebtesten Rezepte ist sehr hoch. Also müssen Sie es aus Ihrem Menü löschen? Nein. Lernen Sie nur, die Kalorien in Ihrem grünen Bohneneintopf zu reduzieren.
Kalorien in Green Bean Casserole
Der traditionelle grüne Bohneneintopf wird mit Champignoncremesuppe zubereitet und mit frittierten Zwiebeln garniert. Es enthält 161 Kalorien pro Portion. Wenn Sie es mit fettarmer Pilzsuppe machen, sparen Sie ein paar Kalorien, aber nicht viele. Laut den Leuten von Campbell's sparen Sie nur 15 Kalorien pro Portion, wenn Sie ihre 98% fettfreie Suppe verwenden.
Wie man gesunderen grünen Bohnen-Auflauf bildet
Sie können eine gesunde grüne Bohnenauflaufrezeptur vorbereiten, die Brotkrumen anstelle der gebratenen Zwiebeln verwendet, um einige Kalorien zu sparen. Aber wenn Sie die Zwiebeln wirklich lieben, kann diese Alternative nicht für Sie arbeiten. Eine weitere Option ist die Verwendung eines Online-Rezept-Tools, um die Kalorien in Ihrem grünen Bohneneintopf zu reduzieren. Diese Werkzeuge helfen Ihnen, den Fett- und Kaloriengehalt jeder Zutat zu bewerten, so dass Sie nach Ihrem Geschmack zurückschneiden können.
Sie können auch eine gesündere Bohneneintopf Rezept verwenden.
- Gesünderes Green Bean Casserole Rezept
- Gesundes grünes Bohnen-Kasserollen-Rezept
- Veganes gesundes grünes Bohnen-Kasserollen-Rezept
Aber wenn Sie das cremige Gericht nicht wirklich genießen, warum genießen Sie nicht einfach gedämpfte grüne Bohnen? Es gibt nur 44 Kalorien in grünen Bohnen . Sie sind arm an Natrium, reich an Kalzium und reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
Grüne Bohnen sind auch voller Ballaststoffe, so dass sie Ihnen helfen, sich satt zu fühlen, bevor Sie zu viel essen.
Denken Sie daran, dass es viele Möglichkeiten gibt, Ihre Kalorienaufnahme am Thanksgiving zu reduzieren . Bewerten Sie Ihr Menü und schneiden Sie Kalorien, wo Sie können, um Ihre Ernährung auf Kurs zu halten.