Ausgaben vor dem Marathon zu berücksichtigen
Wenn Sie daran denken, einen Marathon zu laufen, wundern Sie sich wahrscheinlich über die Kosten. Schließlich wird uns oft gesagt, dass wir die Risiken und Vorteile in Bezug auf Medikamente oder die Gewinne und Verluste von Unternehmen abwägen sollten. Wie teuer ist es, an einem Marathon teilzunehmen?
Es gibt viele Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, vom Ort des Marathons bis zum Verletzungsrisiko.
Werfen wir einen Blick auf diese Kosten.
Die "Kosten" des Laufens
Laufen ist eine ziemlich preiswerte Sportart, verglichen mit teuren Aktivitäten wie Golfen oder Skifahren. Du brauchst nur bequeme Kleidung und ein gutes Paar Laufschuhe, oder? Nun, das mag vielleicht für den Freizeitläufer gelten, aber Marathonläufer werden Ihnen, wie jeder Marathonläufer Ihnen sagen wird, ein teures Hobby werden.
Marathonkosten
Es gibt nicht wirklich "durchschnittliche" Ausgaben für die Durchführung eines Marathons, da es so viele Variablen gibt. Die Ausgaben können davon abhängen, wo Sie wohnen, welchen Marathon Sie wählen und wie ernst Sie trainieren möchten. Zum Beispiel, werden Sie einen persönlichen Lauftrainer einstellen?
Lassen Sie uns einen Blick auf die typischen Ausgaben eines Marathons werfen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, was Sie erwarten könnten.
Renntag Ausgaben
Die Kosten für den Renntag beinhalten sowohl die Kosten für die Teilnahme am Rennen als auch die Kosten für die Anreise.
Wenn du in Australien lebst und das Rennen in Boston stattfindet, werden deine Ausgaben viel höher sein als ein Marathon in deiner Stadt. Zu berücksichtigende Kosten umfassen:
- Race Entry: Die Eintrittskosten für den Start können 20 $ für einen Gemeinschaftsmarathon, weniger als 100 $ für kleinere Marathons und so viel wie 150 $ bis 300 $ für große Stadtmarathons betragen. Zusätzlich zu traditionellen Marathons gibt es oft halbe Marathons, die getan werden, um Geld für eine gemeinnützige Organisation wie einen Krebsvorteil zu sammeln. Wenn dies der Fall ist, kann Ihre Teilnahmegebühr steuerlich absetzbar sein.
- Reisen: Die Reisekosten können für Gas und Parken nur ein paar Dollar betragen und für entfernte Marathons, die eine Flugreise zum Zielort erfordern, mehr als eintausend Dollar plus.
- Unterkunft und Verpflegung: Für Marathon-Ziele gehen die meisten Läufer davon aus, dass sie ein bis drei Nächte in einem Hotel verbringen werden. Diese Kosten können höher sein, wenn Sie auch an Ihrem Reiseziel Urlaub machen möchten. Die Kosten für ein Hotel oder eine andere Art von Unterkunft können je nach Art der Unterkunft (Herberge vs. 5-Sterne-Resort), den Annehmlichkeiten und ob Sie ein Zimmer mit anderen Läufern oder Freunden teilen. Sie müssen auch die Kosten für Mahlzeiten während Ihres Aufenthaltes hinzufügen.
Grundsätzlich gilt, je weiter weg das Rennen, desto mehr Tage bleiben Sie vor und nach dem Rennen. Wenn Sie in eine andere Zeitzone reisen, sollten Sie mindestens zwei Tage vor dem Rennen zum Ziel des Rennens kommen, um zu versuchen, den Jetlag anzupassen und zu überwinden. Denken Sie daran, dass die meisten Marathons am Morgen des Rennens keine Startnummernausgabe anbieten. Sie müssen also am Tag vor dem Marathon in der Nähe des Rennziels sein, um Ihre Startnummer und Ihr Zeitmessgerät zu holen.
Laufbekleidung und Ausrüstung
Obwohl Sie in fast allem laufen können, wollen ernsthafte Läufer oft in Kleidung investieren, die den größten Komfort bietet.
Laufschuhe: Vielleicht ist Ihre wichtigste Geldanlage für das Laufen ein gutes Paar Laufschuhe. Laufschuhe laufen normalerweise etwas höher als $ 100 und sollten alle 3 Monate während des Marathontrainings ersetzt werden. Ein paar gut laufende Socken werden weitere $ 25 bis $ 50 hinzufügen.
Laufoutfits: Plane mindestens drei Lieblingslaufoutfits, um dein Training zu absolvieren . Dies kostet Sie je nach Saison und Geschäften zwischen $ 100 und $ 500. Synthetische Stoffe sind oft besser und lassen Feuchtigkeitstransport zu, während 100% Baumwolle nass bleiben kann und dich während des Laufs klamm (und später kalt) fühlen lässt.
Für Frauen können ein paar gute Qualität Sport-BHs auf weitere 50 bis 100 Dollar. Eine Studie aus dem Jahr 2016 hat herausgefunden, dass das Tragen von Kompressionskleidung nicht nur die Leistung verbessert, sondern auch Muskelschmerzen, -schädigung und -entzündung reduziert.
Laufendes Zubehör: Eine Reihe von Zubehör kann Sie vor Ihrem Lauf schützen. Essentials beinhalten einen rennenden Hut, der um $ 20 läuft, eine Sonnenbrille , die je nach Marke zwischen $ 20 und $ 300 laufen kann, und eine Laufuhr, deren Kosten von einer $ 50 Basic Running Watch bis hin zu $ 350 fancy-schmacy GPS- Uhr aktiviert.
Wasser- und Ernährungsausgaben
Sie werden Wasser für das Rennen benötigen, und die Optionen können von $ 15 bis $ 40 für eine Wasserflasche oder einen Kraftstoffgurt variieren, je nachdem, welches Modell Sie wählen. Wenn Sie Sportgetränke hinzufügen, fügen Sie weitere $ 30 bis $ 60 hinzu. Sie werden auch noch weitere 30 bis 60 Dollar einplanen müssen, um die Kosten für Sportgele, Kaubonbons und Riegel zu decken.
Wiederherstellungs-Tools und Erste Hilfe
Nach Ihrem Marathon können Sie wund sein und die Kosten für die Genesung sollten in Ihrem Gesamtbetrag enthalten sein. Vielleicht möchten Sie eine Schaumrolle, einen Massagestab oder ein anderes Massagegerät verwenden, das von $ 15 bis $ 40 laufen kann. Kompressionsstrümpfe laufen auch von $ 15 bis $ 40. Wenn Sie ein bisschen protzen wollen und eine professionelle Massage haben, beginnen die Kosten bei ungefähr $ 75 bis $ 100, aber können für längere Massagen und alle anderen Zusätze wie heiße Steintherapie oder Aromatherapie höher laufen.
Und vergiss die Blasen nicht. Sie können weitere 20 bis 30 US-Dollar schätzen, um die Kosten für BodyGlide , Pflaster und Moleskin zu decken.
Optionale Marathon-Gegenstände
Dies sind einige andere Ausgaben, die Marathonläufer nicht unbedingt immer aufbringen müssen, aber oft selbst kaufen. Diese können Rennfotos für $ 20 bis $ 100 enthalten, abhängig davon, wie viele Sie wollen, und natürlich $ 25 bis $ 50 für ein Souvenir-Renntrikot.
Mögliche medizinische Kosten eines Marathonlaufs
Die Kosten für einen Arztbesuch oder Physiotherapie Termine im Zusammenhang mit Ihrer Teilnahme an einem Marathon können sehr unterschiedlich sein, abhängig von Ihrer Versicherungsdeckung und Ihrem Standort. Vor der Reise möchten Sie möglicherweise in Ihre Out-of-State- oder Out-of-Country-Abdeckung einchecken, um zu sehen, was abgedeckt wird. Vielleicht möchten Sie eine Reiseversicherung abschließen, um die Differenz auszugleichen.
Wenn Sie bei einem großen Marathon laufen, kardiale Risikofaktoren haben oder älter sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überlegen Sie, ob Sie an einem Wettkampf teilnehmen möchten. Eine im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Medicare-Begünstigte, die an Marathondaten einen Herzinfarkt oder Herzstillstand hatten (in größeren Marathons in Großstädten), signifikant längere Ambulanztransportzeiten hatten und eher in den 30 Tagen sterben würden im Anschluss an die Veranstaltung.
Ein Wort von den Kosten der Teilnahme an einem Marathon
Wie oben erwähnt, gibt es eine Reihe unterschiedlicher Kosten, die bei der Schätzung der Kosten für die Teilnahme an einem Marathon zu berücksichtigen sind. Wenn Sie ein Budget haben, gibt es eine Reihe von Spartipps für Läufer , aber achten Sie darauf, die Kosten für die richtigen Dinge zu senken. Gute Laufschuhe sind ein Muss, aber Sie brauchen nicht unbedingt die neuesten Keep-Up-mit-der-Jones-Uhr oder Schattierungen.
Schließlich wäre eine Kostenabrechnung nicht vollständig, ohne die Vorteile zu erwähnen. Wir legen oft große Summen für Fernseher und Spielcomputer an, Ausgaben, die sesshaftes Verhalten fördern. Bei der Berechnung der Kosten für Ihren Marathon sollten Sie die Ausgaben mit den Vorteilen für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ausgleichen, die Ihnen der Lauf bieten kann.
> Quellen:
> Jena, A., Mann, N., Wedlund, L. und A. Olenski. Verzögerungen bei der Notfallversorgung und Sterblichkeit während wichtiger US-Marathons. Das New England Journal der Medizin . 2017. 376 (15): 1441-1450.