Wie Elaine aus Seinfeld , wir lieben einen großen Salat. Es gibt so viele Möglichkeiten, es zu verändern und die Dinge interessant zu halten! Aber seien Sie vorsichtig bei Blindgängern wie Croutons, die keinen Nährwert auf den Tisch bringen. Sie können immer noch das Knirschen bekommen, obwohl! Wir haben acht Salatbestecke, die die Füllung aus langweiligen Croutons schlagen !
Echter zerkleinerter Speck
Überrascht? Nehmen Sie Speck von der No-No-Liste, denn es kann einen Platz in einer gesunden Ernährung haben.
(Und die Menge geht wild!) Marken wie Oscar Mayer und Hormel verkaufen echte Speckstücke, die vorgekocht und zerbröckelt sind. Ein voller Esslöffel hat nur etwa 25 Kalorien und 1,5 g Fett. Bonus? Bacon verleiht Ihrem Salat einen zusätzlichen Eiweißschub. Ja bitte!
gebackene Tortillia Chips
Wenn Sie auswärts essen, empfehlen wir, Tortilla-Streifen auf Ihrem Salat zu überspringen, da sie normalerweise gebraten werden. Aber, wenn Sie Ihren eigenen Salat (möglicherweise in einem Einmachglas ) machen, kaufen Sie gebackene Tortilla-Chips und zerquetschen sie oben! Es gibt Tonnen dieser Chips auf dem Markt. Die Linie von Guiltless Gourmet bietet sogar lustige Aromen, wie Chilikalk und schwarze Bohnen! Diese werden Ihr Salat-Erlebnis wirklich aufpeppen.
Äpfel
Äpfel sind einige der crunchiest Früchte um, und fügen Sie eine süße Note zu Ihrem Salat hinzu! Wähle deine Lieblingsart (meine Fuji), hacke sie und wirf sie auf dein Grün. Äpfel sind super nahrhaft; Sie sind voller Mineralien, Vitamine und Antioxidantien.
Studien haben sogar gezeigt, dass sie helfen können, Krankheiten abzuwehren und Fettleibigkeit zu verhindern. Die enthaltene Faser macht Ihren Salat noch fülliger. PS Äpfel machen tolle Notsnacks !
Gehobelte Mandeln
Mandeln sind ein totales Superfood. Sie enthalten Protein, gesunde Fette und viele andere Nährstoffe, die gut für Sie sind.
Allerdings können die Kalorien schnell summieren, wenn Sie gedankenlos auf Mandeln von Handvoll mampfen. Deshalb sind geschnittene Mandeln hervorragend auf Salaten - eine kleine Menge geht einen langen Weg! Sprinkle auf einen Esslöffel für rund 40 Kalorien und 3,5 g Fett. Sie können diese manchmal im Bereich Produkte finden. Wenn nicht, suchen Sie mit den anderen Nüssen nach ihnen!
Geröstete Kichererbsenbohnen
Wenn Sie nie geröstete Kichererbsen (aka Kichererbsenbohnen) gehabt haben, dann verpassen Sie es! Wir genießen diese knusprigen Bohnen sowohl als Snack als auch als Salat Topper. Sie bieten Protein, Ballaststoffe und große Crunch! Biena macht aromatisierte Garbanzos, denen wir einfach nicht widerstehen können. Nimm eine Packung und hebe deinen Salat. Probieren Sie sie in Rockin 'Ranch, Barbecue, Habanero, Meersalz, Honig geröstet oder Zimt Crunch!
Pistazien
Wenn es um Nüsse geht, mögen wir Pistazien, weil sie Ihnen den besten Preis für Ihr Geld geben, was bedeutet, dass Sie die größte Menge an Nüssen für die geringste Menge an Kalorien haben können. Suchen Sie nach rohen oder trocken gerösteten Pistazien, und werfen Sie sie auf Ihren Salat. Ein Esslöffel der geschälten Nüsse hat rund 43 Kalorien und 3,5 g Fett. Tipp: Pistazien ergänzen einen fruchtigen Salat sehr gut!
Jicama
Dieses Gemüse ist viel zu lange unter dem Radar geflogen! Wenn du noch keinen erlebt hast, sieht es aus wie eine runde Kartoffel, schmeckt aber wie ein Apfel, der nicht süß ist.
Aus praktischen Gründen können Sie sie in der Obstabteilung vorgeschnitten kaufen. Jicama ist ernsthaft kalorienarm (43 für eine ganze Tasse), was bedeutet, dass Sie viel davon essen können. Woohoo!
Algen-Blätter
Wenn Sie etwas Salziges sehnen, gehen Sie für Seetang! Sie können Blätter davon in der Chip / Snack-Abteilung kaufen und sie dann für eine einzigartige Salat-Zugabe zerbröckeln. Diese sind sehr kalorienarm, bringen aber großen Geschmack. Wenn du das nächste Mal einen Salat nach asiatischer Art machst, probiere es mit Seetang. Das ist eine von sechs Möglichkeiten, um Ihren Salat zu erheben !