Drei einfache Tipps für die Suche nach dem perfekten Paar
Zweifellos ist das wichtigste Stück Ausrüstung, das Sie für das Gehen benötigen, ein Paar Wanderschuhe. Es ist wichtig, dass Sie ein Paar finden, das speziell für das Gehen entwickelt wurde Umschnallung einiger Laufschuhe. Sicher, es sind zusätzliche Kosten, aber eine, die sich auszahlen wird, indem Sie für mehr Komfort sorgen und Verletzungen, Instabilität und Fußschmerzen vorbeugen.
Wanderschuhe fallen typischerweise in eine von drei Kategorien.
- Performance-Trainer sind leichte Schuhe, die ideal für diejenigen sind, die keine Bewegungskontrolle benötigen.
- Kissen Schuhe bieten größeren Komfort für diejenigen, die lange Strecken laufen (über fünf Meilen auf einmal).
- Stabilitätsschuhe sind für Personen, die keine schweren Stabilitätsprobleme haben, aber von zusätzlicher Bewegungskontrolle profitieren würden.
Warum Wanderschuhe anders sind
Egal, wie toll ein Schuh aussieht, wird es dir nicht gut tun, wenn es nicht richtig passt . Um dies sicherzustellen, finden Sie das beste Sportschuhgeschäft in Ihrer Nähe, wo die ernsthaften Läufer gehen. Personal Trainer sind oft eine große Ressource für diese. Achten Sie unbedingt auf Geschäfte, die Fußanalysen anbieten. Dies allein ist ein starkes Indiz, dass sie in der Lage sein werden, einen Schuh zu finden, der anatomisch besser zu Ihrem Fuß passt.
Laufschuhe unterscheiden sich von Laufschuhen dadurch, dass sie sich jeweils auf die Bewegung einer Person beziehen. Wanderer treten zuerst mit der Ferse an und rollen durch die Stufe.
Im Gegensatz dazu schlagen Läufer in der Zwischensohle auf und benötigen eine aufgebaute Ferse, um den Aufprall weicher zu machen, sowie eine ausgestellte Ferse für Stabilität. Wanderer brauchen keines dieser Dinge.
Ein weiteres wichtiges Thema ist die Flexion. In der Regel muss ein Laufschuh im Vorfußbereich flexibel sein, oder der Fuß kämpft gegen ihn, wenn er durch jeden Schritt rollt.
Dies wird nicht nur Ihren Gang behindern, sondern auch zu Schienbeinschmerzen führen.
Wie man den rechten Schuh wählt
Um das richtige Laufschuhpaar zu finden, führen Sie jeden Kandidaten durch den folgenden Qualitätstest:
- Sieh dir die Ferse an. Es sollte nicht mehr als ein Zoll höher als die Sohle unter dem Fußballen sein, und es sollte keine Fackel geben.
- Als nächstes greife den Schuh in deinen Händen und verdreh ihn. Nicht nur sollte es sich in Breitenrichtung drehen, es sollte sich leicht am Fußballen und nicht in der Mitte des Bogens biegen.
- Setze den Schuh schließlich auf den Boden und stoße in den Zeh. Wenn es gut gestaltet ist, sollte die Zehe etwas vom Boden entfernt sein und beim Stoßen ein wenig schaukeln.
Sie können normalerweise ein großes Paar für zwischen $ 60 und $ 120 finden. Noch mehr und Sie werden für Stil bezahlen.
Motion Control Schuhe für Überpronierer
Wenn Sie überpronieren (gehen Sie so, dass Ihr Fuß entweder nach außen oder nach innen in Richtung des Bogens kippt), müssen Sie möglicherweise ein Paar Bewegungssteuerungsschuhe zum Ausgleich finden. Dies gilt insbesondere, wenn Sie schwer sind oder andere Probleme mit der Mobilität haben, wie z. B. ein schwaches Knie oder eine Hüfte. Während Schuhe mit Bewegungskontrolle tendenziell schwerer sind, bieten sie eine festere Unterstützung und können helfen, den Gang beim Gehen auszugleichen.
Im Zweifelsfall sollte der Gang im Schuhgeschäft analysiert werden.
Wenn die Pronation besonders schwerwiegend ist, müssen Sie entweder ein angepasstes Paar oder eine orthopädische Einlage finden , die die benötigte Unterstützung bietet.
Ein Wort von
Wenn Sie nach dem richtigen Wanderschuh suchen, sollten Sie sich nicht auf Etiketten aufhängen. Wenn Sie einen flexiblen, flachen Schuh mit einem minimalen Fersenniedergang finden, kann er auch dann perfekt zum Laufen geeignet sein, wenn er als Laufschuh gekennzeichnet ist. Ebenso gibt es viele Wanderschuhe, die alle Schnickschnack haben, aber alles andere als flexibel und flach sind.
Um die richtige Wahl zu treffen, platzieren Sie die Funktion immer vor der Mode. Sicher, du willst gut aussehen, aber es ist wichtiger, etwas zu finden, das das Laufen zu einer Freude macht.