Wesentliche Fitness-Tools
Bist du bereit für ein neues Trainingsprogramm? Vielleicht möchten Sie Ihre Trainingseinheiten effektiver gestalten. Mit der besten Trainingsausrüstung können Sie Ihre Motivation steigern, Trainingseinheiten erleichtern und Ihnen helfen, schneller Fett zu verlieren. Egal, ob Sie ein Trainingsprogramm beginnen, um Gewicht zu verlieren, oder einfach versuchen, die Art und Weise, wie Ihr Körper aussieht und sich anfühlt, zu verarbeiten, arbeiten Sie schneller mit High-Tech-Tools und Low-Tech-Essentials.
Sportgeräte können auch Ihre Workout-Sicherheit erhöhen. Das erste, was Sie in Betracht ziehen sollten, ist ein Identifikationsarmband. Marken wie Road ID machen Armbänder, die Sie tragen können, während Sie drinnen oder draußen trainieren. Niemand möchte jemals glauben, dass ein Unfall passieren kann, aber falls doch, möchten Sie sicherstellen, dass die Einsatzkräfte sofort wichtige Gesundheits- und Identifizierungsinformationen erhalten.
Wiederverwendbare Wasserflasche
Eine angemessene Flüssigkeitszufuhr ist während des Trainings wichtig. Aber in den meisten Fällen sollten Sie sich nicht auf zuckerhaltige, kalorienhaltige Sportgetränke verlassen, besonders wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Der American Council on Exercise empfiehlt, dass Sportler bei Sitzungen, die weniger als eine Stunde dauern, nur mit Wasser hydratisieren. Holen Sie sich eine nachfüllbare, wiederverschließbare Wasserflasche, die leicht zu tragen und zu reinigen ist. Marken wie Contigo (oben abgebildet) bieten Flaschen, die vor und nach dem Training einfach zu bedienen sind. Sie stellen auch Wasserflaschen zur Verfügung, die Ihnen erlauben, Ihr Wasser mit frischem Obst für einen zusätzlichen Ausbruch von (gesundem) Geschmack zu würzen.
Fitness-Tracker, der die Herzfrequenz misst
Ein gut gestaltetes Workout-Programm sollte mit harten Intervallen , längeren moderaten Sitzungen und einfachen Recovery-Sitzungen ausgeglichen werden. Aber woher weißt du, wie hart du arbeitest? Sie können gefühlte Anstrengung nutzen , aber diese Methode funktioniert nicht immer.
Ein Fitness-Tracker, der die Herzfrequenz misst, kann Ihnen die Zahlen geben, die Sie benötigen, um sicherzustellen, dass Sie immer mit der effektivsten Intensität trainieren. Es gibt viele auf dem Markt, von Marken wie Polar, Garmin, Fitbit und anderen.
Fitbit Ionic und Fitbit Versa bieten Herzfrequenzdaten sowohl während des Trainings als auch während des Tages an, damit Sie Ihre Fitnessziele erreichen können. Außerdem erhalten Sie eine große Auswahl an Lifestyle- und Trainings-Apps, um Ihr Programm auf Kurs zu halten, einschließlich Fitbit Coach-programmierter Workouts, die an Ihr Handgelenk abgegeben werden, und die Relax-App, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und zu entspannen.
Sportspezifische Schuhe
Wenn Sie für Ihren Schuh einkaufen, kann es sich lohnen, in einen Laden zu gehen, der Ihrem Sport gewidmet ist. Walking Stores zum Beispiel haben Experten, die Ihren Gang, Ihre Größe und Ihre Fußstruktur beurteilen können, um Ihnen eine gute Passform zu geben. Probieren Sie mehrere Paare aus, bevor Sie eine Entscheidung treffen.
Schmeichelhafte Fitnessbekleidung
Du trainierst öfter, trainierst härter und fühlst dich besser in deinem Körper an, wenn du Trainingskleidung trägst, die dich gut aussehen lässt und dich gut anfühlt. Kompressions-Ausrüstung ist ein Favorit unter vielen aktiven Trainierenden, weil es Ihren Körper fit und straff aussehen lässt. Einige Experten sagen, dass es sogar die Wiederherstellung verbessern kann, nachdem Ihr Workout abgeschlossen ist. Marken wie Lululemon, 2XU und Nike machen Kompressions-Workout-Ausrüstung in figurschmeichelnden Stilen.
Wenn du deine Workout-Garderobe zusammenstellst, solltest du auch Kleidung suchen, die aus "feuchtigkeitsableitenden" Fasern besteht. Dies sind Kleidungsstücke, die helfen, die Feuchtigkeit von Ihrem Körper weg zu bewegen, so dass Sie sich während des Trainings trocken und wohl fühlen. Und kaufe Stücke, die du schichten kannst, damit du bei allen Wetterbedingungen trainieren kannst.
Kopfhörer oder Ohrhörer für Sport
Die meisten Menschen können längere Trainingseinheiten absolvieren, wenn sie während des Trainings unterhalten werden. Ein gutes Paar Kopfhörer oder Ohrhörer hilft Ihnen dabei.
Ohrhörer sind High-Tech geworden und können jetzt Herzfrequenz-, Distanz- und andere Trainingsdaten messen. Marken wie Jabra stellen mehrere Modelle zu unterschiedlichen Preisen her, die speziell für regelmäßige Trainierende zur Verwendung mit ihrer neuartigen Coaching-App entwickelt wurden. Und LG macht Kopfhörer, die schweißfest sind und einige, die das Anbringen von Ohrhörer in einigen Situationen nicht erfordern, sogar sicher für Radfahren.
Wenn Sie das Gefühl von traditionellen Kopfhörern mögen, versuchen Sie Hellas von Urbanears. Diese kabellosen, schweißfreundlichen Kopfhörer decken das gesamte Ohr ab und sind waschbar, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Ihre Ausrüstung unkonventionell wird.
Smartphone Armband
Wenn Sie im Freien trainieren, ist es wichtig, Ihr Smartphone mitzunehmen, wenn Sie trainieren. Auf diese Weise sind Sie im Notfall immer mit den Supportdiensten verbunden. Wenn Sie zuhause trainieren, bedeutet das Smartphone in der Nähe, dass Sie während des Trainings mit Ihren Lieblingssongs oder Podcasts verbunden bleiben.
Armbänder für Ihr Smartphone gibt es in verschiedenen Stilen, aber die Armbänder von Sprigs sind besonders praktisch, weil sie zu jeder Größe passen. Eingebaute Grip-Punkte halten Ihr Gerät an Ort und Stelle und der dehnbare, individuell angepasste Stoff kratzt nicht am Arm.
Sonnenschutz und Körperbalsam
Wenn Sie im Freien trainieren, ist Sonnencreme ein Muss. Selbst an bewölkten Tagen kann die schädliche Strahlung der Sonne Ihre Haut schädigen und Sie einem Krebsrisiko aussetzen. Suchen Sie nach einer schweißbeständigen Auswahl an Sonnencreme und möglicherweise separaten Produkten für Ihr Gesicht und Ihren Körper. Wenn möglich, holen Sie sich kleine Behälter, die Sie bei längeren Trainingseinheiten mitnehmen können, damit Sie sie nach Bedarf wieder anwenden können.
Viele Trainierende schwören auch auf Körperbalsame, um das Scheuern zu verhindern. Sie verwenden diese Haut Gleitmittel auf Bereiche Ihres Körpers, die reiben, so dass Sie nicht mit Abschürfungen enden. Sie finden Marken wie Bodyglide online oder in Ihrem lokalen Sportgeschäft.
Augenschutz
Einige Sportarten, wie Radfahren, sind sicherer, wenn das Trainingsgerät einen sportspezifischen Augen- und Kopfschutz hat . Auch Wanderer sollten ihre Augen an sonnigen Tagen schützen. Suchen Sie sich eine Sonnenbrille mit einer rutschfesten Gummibrücke über der Nase, damit Ihre Brille beim Schwitzen nicht über Ihr Gesicht rutscht. Sportbrillen werden in einer Vielzahl von Stilen und Preisklassen hergestellt, vergleichen Sie die Preise, um ein Paar zu finden, das Ihrem Budget entspricht
Digitale Waage
Sie sollten Ihren Trainingsfortschritt messen, indem Sie die Ergebnisse auf einer digitalen Skala messen. Die Leute von Polar machen eine stromlinienförmige High-Tech-Waage, die mit der Polar Flow App kommuniziert, um eine Programmführung zu bieten.
Wenn Sie andere Faktoren wie Körperfettanteil messen möchten , betrachten Sie eine Skala von Marken wie Fitbit oder Taylor. Sie finden Modelle zu jedem Preis und Stil in Sportgeschäften, online oder bei Haushaltswarenhändlern.