Jetzt suchen wir mehr als je zuvor nach Möglichkeiten, sich fit zu halten. Für einige von Ihnen bedeutet das, dass Sie vom Fitnessstudio in Ihre Wohn- und Kellerräume umziehen. Zu Hause zu arbeiten ist vielleicht die Antwort auf deinen Terminkalender, aber woher weißt du, welche Fitnessgeräte du brauchst?
Es gibt viele Möglichkeiten für zu Hause Übung: Freie Gewichte, Kraftgeräte, Home-Fitness-Studios ... und dann gibt es Cardio-Geräte, die eine eigene Kategorie ist.
Es ist schwer zu wissen, wo ich anfangen soll, aber die folgende Liste bietet einige Ideen, worüber Sie nachdenken sollten, bevor Sie Heimfitnessgeräte kaufen.
Willst du es benutzen?
Bevor Sie etwas kaufen, denken Sie daran: Wenn Sie mit etwas beginnen, was Sie noch nie zuvor versucht haben, könnte das den Erfolg erschweren. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht Dinge kaufen sollten, die Sie interessieren, aber denken Sie daran, dass der Kauf von Ausrüstung keine Garantie dafür ist, dass Sie es verwenden werden.
Denken Sie an Aktivitäten, die Sie genießen, und fangen Sie dort an. Zum Beispiel, wenn Sie Fahrradfahren hassen, ist ein stationäres Fahrrad möglicherweise keine gute Wahl. Fange klein an. Investieren Sie in ein gutes Paar Schuhe und Hanteln oder Widerstandsbänder . Versuchen Sie, Videos auszuprobieren oder Gruppenkurse zu besuchen, um herauszufinden, was Sie vermeiden möchten, um Geld zu verschwenden.
Was ist dein Budget?
Es ist lächerlich, ich weiß, aber wenn du etwas willst, musst du dafür bezahlen. Wenn Sie Ihr Fitnessstudio planen, wissen Sie genau, wie viel Sie ausgeben müssen. Trainingsgeräte müssen nicht teuer sein, aber es sollte Qualität sein.
Wenn Sie 50 $ zur Verfügung haben, überlegen Sie sich einen Gymnastikball , Widerstandsbänder und ein paar Sätze von Kurzhanteln. Wenn Sie mehr Geld ausgeben möchten, können Sie sich ein Fitness-Studio zu Hause oder ein größeres Cardio-Gerät wie ein Laufband oder ein Ellipsentrainer überlegen .
Was machst du gerne?
Viele von uns kaufen Dinge oder tun Dinge wegen anderer.
Zum Beispiel sagt dein Freund: "Ich fing an zu joggen und verlor 10 lbs!" Unterdessen verabscheuen Sie das Joggen . Es gibt keine perfekte Übung.
Eine Aktivität ist so gut wie die andere, vorausgesetzt, dass Sie es genießen. Je mehr Sie etwas mögen, desto öfter werden Sie es tun und desto schwieriger werden Sie arbeiten. Versuchen Sie, in Einklang mit Ihrer Fitness-Persönlichkeit zu bleiben. Wenn Sie keine Aktivitäten mögen, versuchen Sie einen Ellipsentrainer oder ein Fahrrad. Viel Spaß beim Schwimmen? Probieren Sie Ihren lokalen Gemeinschaftspool, YMCA oder Gesundheitsclub aus, der Ihnen eine große Auswahl an Bewegungsmöglichkeiten bietet.
Wie viel Platz hast du?
Dies ist oft ein übersehenes Problem. Ein Laufband ist cool, aber was ist, wenn es keinen Platz gibt? Und was wirst du mit dem Langhantelset machen, das du gerade gekauft hast?
Bevor Sie etwas Größeres als Widerstandsbänder oder ein paar Hanteln kaufen, überlegen Sie, wo Sie alles hinlegen. Eine leere Garage zu haben ist großartig, aber wirst du sie benutzen, wenn es draußen 100 Grad ist? Wird Ihr Ehepartner wirklich in Ordnung sein, wenn er über das Laufband klettern muss, um ins Badezimmer zu gelangen? Ist es okay, eine Deckenplatte herauszunehmen, wenn der Ellipsentrainer größer ist als du dachtest? Messen Sie, wie viel Platz Sie benötigen, um zukünftige Probleme zu vermeiden.
Lassen Sie sich nicht von Quick Fix Gadgets verführen
Es gibt Menschen auf dieser Welt, die Ihnen alles versprechen, um Sie dazu zu bringen, ihre Produkte zu kaufen. Versuchen Sie, Produkte zu vermeiden, die mit sehr geringem Aufwand unverschämte Ergebnisse versprechen (z. B. "Verlieren Sie 10 Pfund in nur wenigen Minuten pro Tag!") Oder nur für eine Muskelgruppe.
Zum Beispiel, Sie sind besser dran, einen Gymnastikball zu kaufen, den Sie für Kernarbeit , Krafttraining und Balance-Übungen als ein Bauch-Gadget, das nur Ihre Bauchmuskeln funktioniert verwenden können. Viele Infomercials Produkte sind teuer und Sie können effektivere Workouts mit einem Basissatz von Hanteln und guten, qualitativ hochwertigen Übungen bekommen.