Überprüfung der Grid Foam Roller
Wenn Sie eine Schaumstoffrolle verwenden, müssen Sie mit der Gitterschaumrolle experimentieren. Sein einzigartiges Design und seine Konstruktion ermöglichen eine zielgenaue und sehr effektive Selbstmassage für Sportler aller Leistungs-, Sport- und Altersstufen.
Die Vorteile der Gitterschaumrolle
Bevor ich die Grid Foam Roller überarbeite, muss ich klarstellen, dass ich ein Befürworter der Verwendung einer Schaumstoffrolle für myofasziale Release und Selbstmassage bin.
Das Hinzufügen von ein paar Sitzungen von Schaumrollen zu Ihrem wöchentlichen Trainingsplan ist eine großartige Ergänzung für jede Trainingsroutine, egal ob Sie ein Elite- oder ein Anfänger-Trainingsgerät sind.
Die Grid Foam Roller ist jedoch eine hervorragende Kombination aus effektivem Massagegerät und Portabilität. Dieses neue, geschmeidige Schaumroller-Design von Trigger Point Performance Therapy verwendet EVA-Schaum über einem hohlen Kern, der im Laufe der Zeit den Bruch verhindert. Das Schaumdesign bietet eine Vielzahl unterschiedlicher Dichten, Schaummuster und Breiten, die ein gezielteres Triggerpunktgefühl bieten. Diese drei verschiedenen Zonen sind so angelegt, dass sie sich wie (1) Fingerspitzen, (2) Unterarm / Handflächen und (3) Finger und Daumen anfühlen. Durch die Verwendung der verschiedenen Zonen können Sie den Druck auf bestimmte Muskeln leicht variieren.
Mit etwa 13 "Länge und 5" ist das Gitter viel tragbarer als herkömmliche Schaumstoffrollen. Obwohl ich keine Probleme damit hatte, das Gitter bei allen wichtigen Muskelgruppen zu verwenden, benutzte ich eine traditionelle Schaumstoffrolle, es war eng an meinem oberen Rücken und Schultern befestigt, und ich vermute, dass andere ähnliche Probleme haben werden.
Schließlich ist die 1-Jahres-Garantie kaum zu übertreffen.
Die Unterseite der Gitter-Schaum-Rolle
Die Gitterschaumrolle ist klein und tragbar. Während dies definitiv ein Plus für Reisen und für den Einsatz an Armen und Beinen ist, könnte es für manche Leute ein bisschen zu klein sein. Leider macht es die geringe Größe des Gitters schwierig, den oberen Rücken richtig zu rollen oder Bewegungen auszuführen, die eine längere Oberfläche erfordern.
Obwohl es mit einer Vielzahl von Mustern und Schaumdichten entworfen wurde, um verschiedene Arten von Massage zu simulieren, hatte ich ein paar Probleme, zuerst einen Hauptunterschied zwischen den Typen bemerkend, und zweitens, auf dem gewünschten Schaumtyp zu bleiben. Für einige Bereiche (Kälber, IT-Band) wünschte ich, der Schaum wäre weicher, und für einige Bereiche (oberer Rücken, Gesäß) brauchte ich mehr Festigkeit. Im Vergleich zu anderen Schaumstoffrollen funktionierte der Grid genau wie angekündigt und alles in allem ein schönes Produkt.
Ich benutze immer noch eine längere Standard-Schaumstoffrolle für einige meiner Selbstmassage-Arbeiten, einfach weil die Länge ein bisschen mehr Benutzerfreundlichkeit für einige Muskelgruppen bietet.
Auch bei $ 40 ist der Preis der Gitterschaumwalze ziemlich viel höher als bei einer Standardschaumwalze.
Das ist alles, was ich falsch finden kann mit dieser erstaunlichen neuen Option für Schaumrollen-Fans!
Warum eine Schaumstoffrolle verwenden
Die Verwendung einer Schaumrolle ist der beste Weg, um Selbstmassage und myofasziale Freisetzung durchzuführen, wird aber von Freizeitsportlern häufig nicht verwendet. Für jeden, der regelmäßig trainiert, oder Muskelschwäche, Unausgeglichenheit oder eine Geschichte der Verletzung hat, kann das regelmäßige Verwenden einer Schaumrolle lockere Muskeln lockern, Muskeladhäsionen und Narbengewebebildung verringern, Flexibilität erhöhen.
Es ist auch eine gute Möglichkeit, Muskelsteifheit zu verhindern und den Rest- und Erholungsprozess zu unterstützen.
Vor dem Training kann das Rollen mit Schaumstoff dazu beitragen, den Blutfluss zu erhöhen und die Muskeln auf das Training vorzubereiten. Selbst wenn Sie sich nicht intensiv bewegen, werden durch das Rollen des Schaums Schmerzen, Schmerzen und Verspannungen verursacht, die dadurch entstehen, dass Sie den ganzen Tag am Computer sitzen.
Denken Sie daran, dass nicht alle Schmerzen und Verletzungen durch das Rollen von Schaum unterstützt werden können . Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie eine Schaumstoffrolle verwenden, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, PAVK, Durchblutungsstörungen oder Fibromyalgie leiden.