Beste und Schlechteste Gesundheits-Entscheidungen bei Chili's
Wenn Sie Ihren gesunden Ernährungsplan bei Chili beibehalten möchten, müssen Sie vielleicht etwas arbeiten. Während das legere Restaurant einige gesunde Menüpunkte anbietet, um Kalorienzähler zu helfen, ihre Budgets zu halten, ist das meiste Essen in diesem Gelenk ziemlich hoch an Fett und Kalorien. Es ist am besten, die Ernährungsinformationen von Chili zu überprüfen, bevor Sie Ihre Ernährung auf Kurs halten, wenn Sie dort essen.
Chili Ernährung analysieren
Eine Sache, die hilfreich ist, wenn man zu Chili's geht, ist, dass die meisten alkoholfreien Getränke "bodenlos" sind. Das bedeutet, dass Ihr Getränk kontinuierlich nachgefüllt wird, es sei denn, Sie bitten Ihren Server um einen Stopp. Wenn Sie ein Getränk mit Kalorien trinken, werden Sie auch kontinuierlich Kalorien konsumieren.
Eine Erdbeerlimonade beispielsweise liefert 190 Kalorien. Aber wenn Sie während Ihres Mittag- oder Abendessens drei Limonaden haben, haben Sie fast 570 Kalorien konsumiert - ein Kalorienwert für herzhafte Mahlzeiten.
Eine weitere Überlegung bei Chili ist, dass viele der Hauptgerichte groß sind, was den Kalorien- und Fettgehalt antreibt. Wenn Sie jedoch das Hauptgericht, das Sie genießen, wählen und es mit einem Freund teilen, werden Sie in der Lage sein, Ihr Verlangen nach Chilis Essen zu stillen, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen.
Schließlich ist es immer schlau, das Menü online zu überprüfen, bevor Sie gehen. Wenn Sie Zeit haben, die Ernährungsdaten von Chili zu überprüfen, ist es einfacher, eine kluge Entscheidung darüber zu treffen, was Sie essen sollen, um Ihren Ernährungsplan auf Kurs zu halten .
Das gedruckte Menü im Restaurant ist ziemlich umfangreich, so dass es schwierig sein kann, schnell ein Diät-freundliches Gericht auszuwählen, wenn Ihre Mitbewohner warten.
Beliebteste Chili Essen
| Hühnchen Enchilada Suppe Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionsgröße 1 Tasse | |
| Pro Portion | % Täglicher Wert* |
| Kalorien 220 | |
| Kalorien von Fett 130 | |
| Gesamtfett 14g | 22% |
| Gesättigtes Fett 5g | 25% |
| Natrium 830 mg | 30% |
| Kohlenhydrate 13g | 5% |
| Ballaststoffe 1g | 7% |
| Protein 11g | |
| > * Basierend auf einer 2.000 Kalorien Diät | |
Viele der Suppen und Salate auf der Speisekarte des Chili sind sehr beliebt. Während die meisten Suppen relativ kalorienarm sind, können sie allein nicht befriedigend sein. Eine Tasse Hühnchen-Enchilada-Suppe zum Beispiel liefert nur 220 Kalorien. Aber wenn Sie es mit einem Santa Fe-Hähnchen-Salat kombinieren , müssen Sie weitere 670 Kalorien und 47 Gramm Fett zu Ihrer Mahlzeit insgesamt hinzufügen. Und wenn Sie Dressing zu Ihrem Salat hinzufügen, planen Sie, weitere 100-300 Kalorien hinzuzufügen.
Fajitas sind ein weiteres beliebtes Gericht auf der Speisekarte des Chili. Aber Kalorien für dieses Mix-and-Match-Gericht zu berechnen, kann etwas schwierig sein. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie wollten klassische Hühnchen-Fajitas genießen. Sie würden die Fajita Peppers & Onions für 300 Kalorien und 23 Gramm Fett bestellen. Dann fügen Sie eine Portion gegrilltes Huhn für 110 Kalorien und drei Gramm Fett hinzu. Aber du brauchst noch Tortillas. Drei Mehl Tortillas werden Ihre Kalorienzahl um 260 Kalorien und 9 Gramm Fett erhöhen. Bisher haben Sie 670 Kalorien und 35 Gramm Fett angesammelt. Add Fajita Toppings (für weitere 370 Kalorien 31 Gramm Fett) und Ihre Gesamtsumme ist 1040 Kalorien und 66 Gramm Fett.
Bist du ein Fan von Rippchen? Bei Chili's bietet ein Half Rack of Original BBQ Ribs 470 Kalorien und 28 Gramm Fett.
Wenn Sie es zu einer Kombination machen und fügen Sie ein 10-Unzen Classic Sirloin erhöhen Sie Ihre Mahlzeit insgesamt um 390 Kalorien und 19 Gramm Fett.
Gesündeste Optionen im Menü der Chili
Auch wenn viele Menüpunkte sehr groß, kalorienreich und fetthaltig sind, gibt es auf der Speisekarte des Chili einige gesündere Gerichte. Das Restaurant bietet eine Liste von leichteren Optionen, um gesunden Essern zu helfen, bei ihrer Ernährung zu bleiben. Menüoptionen umfassen:
- Spicy Chile Huhn für 420 Kalorien, 11 Gramm Fett, 2 Gramm gesättigtes Fett, 43 Gramm Kohlenhydrate, 39 Gramm Protein und 1750 Milligramm Natrium
- Sechs-Unzen Sirloin mit gegrilltem Avocado für 420 Kalorien, 20 Gramm Fett, 5 Gramm gesättigtes Fett, 23 Gramm Kohlenhydrate, 39 Gramm Protein und 1610 Milligramm Natrium
- Gegrillter Hähnchensalat für 440 Kalorien, 24 Gramm Fett, 6 Gramm gesättigtes Fett, 23 Gramm Kohlenhydrate, 39 Gramm Protein und 1110 Milligramm Natrium
- Mango-Chile Tilapia für 520 Kalorien, 19 Gramm Fett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 55 Gramm Kohlenhydrate, 38 Gramm Protein und 1580 Milligramm Natrium.
Viele der Salate auf der Speisekarte des Chili sind relativ fett- und kalorienreich. Warum? Weil sie gebratene oder fettige Zutaten enthalten, die die Kalorienzahl erhöhen. Der Fresco-Salat und der Haussalat sind beide unter 200 Kalorien ohne Dressing.
Unhealthiest Optionen auf dem Chili Menü
Es ist nicht schwer, übermäßig fettreiche und kalorienreiche Speisen auf der Speisekarte des Chili zu finden. Dies ist kein Restaurant, das Sie unbedingt besuchen würden, wenn Sie versuchen, Ihre Kalorien zu begrenzen . Aber was sind die schlimmsten Dinge, die du essen kannst? Einige der Burger und Burritos werden Sie über 1000 Kalorien zurückstellen.
- Der Big Mouth Bites Burger bietet 1220 Kalorien, 71 Gramm Fett, 25 Gramm gesättigtes Fett, 91 Gramm Kohlenhydrate, 60 Gramm Protein und 2820 Milligramm Natrium.
- Die Southern Smokehouse mit Beef Burger bietet 1140 Kalorien, 70 Gramm Fett, 25 Gramm gesättigtes Fett, 77 Gramm Kohlenhydrate, 56 Gramm Protein und 2860 Milligramm Natrium.
- Der Smothered Carnitas Burrito mit Reis liefert 1110 Kalorien, 53 Gramm Fett, 25 Gramm gesättigtes Fett, 95 Gramm Kohlenhydrate, 63 Gramm Protein und 3310 Milligramm Natrium.
Eines der schlechtesten Gerichte auf der Speisekarte ist ein Salat. Der Quesadilla Explosionssalat liefert 1480 Kalorien, 100 Gramm Fett und 30 Gramm gesättigtes Fett. Sie werden auch 2480 Milligramm Natrium mit dieser Mahlzeit konsumieren.
Und nicht überraschend, Desserts werden Ihre Ernährung für Tage in diesem Restaurant entgleisen. Die meisten Artikel bieten 700 Kalorien zu über 1000 Kalorien mit dem höchsten Fett Dessert der Skillet Toffee Fudge Brownie, die 1260 Kalorien und 60 Gramm Fett bietet.