Willst du zum ersten Mal abnehmen? Wenn Sie ein Gewichtsverlust Neuling sind, sind Sie wahrscheinlich überwältigt von der Anzahl der Gewichtsverlust Pläne und Produkte auf dem Markt. Das Sortieren durch die verrückten Behauptungen kann anstrengend sein, und leider sind viele Informationen falsch.
Bevor Sie Opfer von Diät-Modeerscheinungen oder Gimmicks fallen, gibt es drei Dinge, die Sie über Gewichtsverlust wissen sollten, die Smart Diätetiker bereits wissen.
Dies sind nicht die Fakten, die Diät-Vertriebsmitarbeiter Ihnen geben, aber wenn Sie es ernst meinen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie informiert werden.
3 wichtige Fakten über Gewichtsabnahme
- Sie müssen auf eine Diät gehen, um Gewicht zu verlieren. Haben Sie gehört, Gewicht-Verlust-Gurus sagen, dass Diäten nicht funktionieren? Nun, diese Aussage ist nicht unbedingt richtig. Die meisten Diäten und übermäßig restriktive Ernährungspläne sind zum Scheitern verurteilt. Crash-Diäten sind nicht nachhaltig und können sogar Schaden anrichten. Aber gesunde Diäten funktionieren und es gibt wichtige wissenschaftliche Gründe , die Sie auf eine Diät gehen müssen, wenn Sie abnehmen wollen. Die Quintessenz ist, dass, wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie ändern, was Sie essen - und das ist eine Diät.
Also, wie Smart Diätetiker den besten Diätplan wählen? Sie machen dem Neuling nicht den Fehler, eine jener populären Diäten zu wählen , die wahrscheinlich nicht funktionieren . Stattdessen finden sie die beste Ernährung basierend auf ihrem Lebensstil, ihrer Gesundheitsgeschichte und ihren persönlichen Vorlieben. Für manche Menschen ist eine Diät-Plan am besten. Andere kochen lieber und bereiten gesunde Mahlzeiten zu Hause zu . Sie können sogar in einen Termin mit einem registrierten Diätspezialisten investieren, um einen Gesundheitszustand zu verbessern oder anzupassen. In jedem Fall muss der Plan Ihren individuellen Anforderungen entsprechen. Auf diese Weise wird es zu einem gesunden Ernährungsplan, an den sie sich ein Leben lang halten.
- Sie können nicht mehr essen und erwarten, weniger wiegen. Sie haben wahrscheinlich Anzeigen für Gewichtsverlust Plan gesehen, die sagen, dass Sie essen können, was Sie wollen und immer noch abnehmen. Und viele Diätpläne schlagen vor, dass Sie alle drei Stunden essen sollten, um eine Bedingung zu vermeiden, die sie "Verhungern-Modus" nennen. Diese Behauptungen können Ihnen den Eindruck vermitteln, dass Sie jedes Essen essen und oft essen sollten, um Gewicht zu verlieren. Aber wenn Sie es ernst meinen mit dem Abnehmen, dann müssen Sie es ernst nehmen mit weniger, nicht mehr . Gewichtsverlust entsteht, wenn Sie ein Kaloriendefizit erstellen . Also müssen Diätetiker weniger essen , weniger Kalorien konsumieren oder weniger essen, um Gewicht zu verlieren. In vielen Fällen müssen Sie alle drei tun. Und wenn Sie denken, dass Übung allein den Trick bringt, denken Sie noch einmal darüber nach. Wenn Sie nicht eine sehr geringe Menge an Gewicht zu verlieren haben, werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, die Menge an Übung zu tun, um genug Kalorien für den Gewichtsverlust zu verbrennen.
- Abnehmen ist nicht einfach und es fühlt sich oft schlecht an. Diät ist unbequem. Der Gewichtsverlust Prozess fühlt sich nicht immer gut an, weil Veränderung schwer ist. Natürlich wird nicht jeder Tag schrecklich sein. Du wirst gute und schlechte Tage haben. Aber wenn Sie erwarten, dass die gesamte Reise einfach ist, werden Sie eher aufhören, wenn unerwartete Herausforderungen auftreten. Smart Diätetiker wissen, dass sie sich darauf vorbereiten müssen, ein paar Wochen müde, hungrig und mürrisch zu sein. Aber sie wissen auch, dass die Belohnung - ein schlanker, gesunder und gesunder Körper - die Mühe wert ist.
Jetzt, wo Sie wissen, was Smart Dieter wissen, sind Sie bereit, Gewicht zu verlieren. Stellen Sie sich selbst Schlüsselfragen, um die beste Diät zu finden , gesunde Essgewohnheiten zu schaffen , regelmäßig Sport zu treiben und mit anderen in Verbindung zu bleiben, die auf dem gleichen Weg sind. Sie werden auch eher erfolgreich sein, wenn Sie viel Unterstützung von Freunden und Familie bekommen.