Die Vorteile des Abnehmens

Denken Sie darüber nach, ein Gewichtsverlust-Programm zu starten? Bevor Sie ein Gewicht Ziel setzen , ist es wichtig, die Vorteile des Abnehmens zu verstehen. Das Verständnis der vielen Vorteile bei der Gewichtsabnahme kann helfen, Sie während der herausfordernden Momente Ihrer Diät und Ihres Bewegungsprogramms motiviert zu halten. Und jede Gewichtsverlust Reise trifft die Skids irgendwann.

Also, um sich für den Erfolg einzustellen, betrachten Sie alle verschiedenen Möglichkeiten, wie Gewichtsabnahme Ihr soziales Leben, Ihre medizinische und psychische Gesundheit verbessern kann. Machen Sie eine Liste der Gewichtsverlust Vorteile, die am meisten in Ihrem Leben bedeuten und halten Sie es in Ihrem Gewichtsverlust Journal . Dann besuche die Liste an den Tagen, an denen du aufhören möchtest.

Gesundheitliche Vorteile

Sie müssen nicht Hunderte von Pfund verlieren, um die medizinischen Vorteile der Gewichtsabnahme zu genießen. Wenn Sie derzeit übergewichtig oder fettleibig sind, können Sie möglicherweise nur eine geringe Menge an Gewicht verlieren, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Tatsächlich zeigen einige Studien, dass eine Gewichtsabnahme von nur 5 bis 10 Prozent Ihre Gesundheit verändern kann. Dies sind einige der Vorteile, die Sie sehen können:

Ihr Arzt kann Ihnen mehr personalisierte Informationen über die gesundheitlichen Vorteile geben, die Sie erwarten können, wenn Sie abnehmen. Zum Beispiel können Sie bestimmte Medikamente reduzieren oder eliminieren oder das Risiko einer Erkrankung reduzieren.

Ihr Arzt kann auch in der Lage sein, eine Empfehlung oder Überweisung an einen registrierten Diätassistenten oder Physiotherapeuten zu geben, um Ihnen zu helfen, ein gesundes Gewichtverlustprogramm aufzubauen.

Lifestyle-Vorteile

Zusätzlich zu den medizinischen Vorteilen der Gewichtsabnahme, können Sie auch einen verbesserten Lebensstil erleben, wenn Sie abnehmen. Viele erfolgreiche Verlierer berichten über Verbesserungen in diesen Bereichen:

Soziale Vorteile

Die medizinischen und Lifestyle-Vorteile des Abnehmens können genug sein, um Sie zu motivieren, sich an ein Diät- und Bewegungsprogramm zu halten . Aber einige Diätetiker verlieren auch Gewicht, um die Qualität einer Beziehung zu verbessern. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht abnehmen, um Ihre Ehe zu retten .

Dies ist ein Bereich, wo die Vorteile des Abnehmens schwierig werden. Während einige Menschen nach der Gewichtsabnahme bessere Beziehungen haben, ist es nicht immer eine gute Idee, Gewicht zu verlieren, um jemanden glücklich zu machen. Es kann andere Beziehungsprobleme geben, die der Gewichtsverlust nicht löst. Und wenn Sie eine Diät machen, um jemanden glücklich zu machen, könnten Sie am Anfang abnehmen, aber das Gewicht kommt oft zurück.

Wie man die Vorteile der Gewichtsabnahme genießt

Wenn Sie entscheiden, dass es wichtige Gründe für Sie gibt, Gewicht zu verlieren, dann gibt es keine Zeit wie die Gegenwart, um Ihre Gewichtverlustreise zu beginnen.

Ihr erster Schritt sollte sein, ein vernünftiges Ziel zu setzen. Nehmen Sie dann kleine Änderungen an Ihrer täglichen Routine und Essgewohnheiten vor. Fragen Sie nach Gewichtsverlust Hilfe von Ihrem Arzt und von Freunden und Familie, um den Prozess zu erleichtern.

Quellen:

CDC. Gesundes Gewicht - es ist keine Diät, es ist ein Lebensstil! Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention.

N. Lasikiewicz, K. Myrissa, A. Hoyland, CL Lawton. "Psychologische Vorteile von Gewichtsverlust nach verhaltensbezogenen und / oder Diät Gewichtsverlust Maßnahmen. Eine systematische Überprüfung der Forschung." Appetit Januar 2014.

Nadia B. Pietrzykowska, MD, FACP. Vorteile von 5-10 Prozent Gewichtsverlust. Adipositas-Aktionskoalition.

NHS-Auswahl. Was sind die Vorteile des Abnehmens? NHS England.

PubMed Gesundheit. Übung, Gewichtsverlust und Osteoarthritis. US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin.