Eine der häufigsten Beschwerden von Männern, die versuchen, Gewicht zu verlieren, ist, dass die Ernährungsindustrie auf Frauen ausgerichtet ist. Frauen wollen im Allgemeinen dünner werden, daher ist der Ratschlag darauf zugeschnitten, dass sie schlanker werden. Aber wo sind die Gewichtsverlust Tipps für Männer? Männer wollen im Allgemeinen Fett verlieren, während sie Muskeln aufbauen und die Gesamtstärke verbessern.
Um die besten Diät-Tipps für Männer zu finden, sammelte ich eine Gruppe von Jungs, die alle Gewicht-Verlust-Experten sind. Dies sind Männer, die selbst verlorenes Gewicht verloren haben, erfahrene Personal Trainer und sogar ein Hollywood-Stuntman, der sich für Schauspieler wie Chris Hemsworth und Daniel Craig verdoppelt hat. Sie gaben mir ihre besten Tipps und Tricks, um schlank zu werden und schnell fit zu werden. Dies sind keine Tipps, um mager zu werden - das sind Tipps, um besser und schlanker zu werden.
Kalorien Richtlinien für Männer
Wenn Männer abnehmen, sollten sie andere Kalorienrichtlinien befolgen als für Frauen. Der Körper eines Mannes ist anders gebaut und benötigt mehr Treibstoff. Aber das bedeutet nicht, dass du alles essen kannst, was du willst. Finden Sie heraus, wie viele Kalorien von einem durchschnittlichen Mann benötigt werden und wie Sie die Richtlinien für Ihren spezifischen Gewichtsverlust anpassen können.
Wie man Bauchfett reduziert
Der häufigste Bereich für Männer, um Fett zu halten, ist in der Mitte. Leute nennen es oft einen "Bierbauch". Aber nur auf Schnaps zu verzichten, wird es wahrscheinlich nicht verschwinden lassen (obwohl es wahrscheinlich helfen wird). Fett in deinem Bauch birgt ein höheres Risiko für Gesundheitsprobleme. Daher ist es wichtig zu lernen, wie du deinen Taillenumfang innerhalb der empfohlenen Richtlinien findest. Top-Trainer - alle Männer - erklären, wie sie ihre männlichen Klienten trainieren, um schlanke Bauchmuskeln zu bekommen und zu halten.
10 größte Trainingsfehler von Männern gemacht
Einfach ins Fitnessstudio zu gehen wird dir nicht helfen, Gewicht zu verlieren. Sie müssen tatsächlich wissen, was Sie tun, wenn Sie dorthin kommen, um Ihre Ziele zu erreichen. Leider erhalten viele Männer Bewegungsratschläge von ihren Kameraden auf dem Boden des Gewichtsraums. Und das kann zu einer Katastrophe führen. Fitnesstrainer und Fettabbau-Experten zeigen die Fehler, die Männer im Fitnessstudio machen. Sie bieten auch schnelle Lösungen, um Ihre Workouts effektiver zu machen.
Gewichtsverlust Tipps für Männer über 40
Änderungen der Hormonspiegel können den Gewichtsverlust schwieriger machen, wenn Sie älter werden. Finden Sie heraus, was Forschung über Männer offenbart, die in ihren 40ern und darüber hinaus Gewicht verlieren. Dann lernen Sie die acht besten Möglichkeiten, um einen schlanken gesunden Körper später im Leben zu bekommen. Erfahren Sie die Strategien, die die Experten für Fettabbau am besten für Männer halten.
Funktionelles Fitnesstraining für Männer
Integrieren Sie funktionelles Training in Ihre Gewichtheben-Routine? Du solltest. Top-Fitnesstrainer sagen, dass funktionelle Übungen der Schlüssel sind, um fit und gesund zu bleiben, wenn man älter wird. Aber diese Art von Training wird auch von Profisportlern verwendet, um die Leistung im Sport zu verbessern. Finden Sie heraus, was funktionelles Training ist und warum es wichtig ist, wenn Sie einen schlanken, gesunden Körper haben und halten wollen.