Glucomannan ist eine Substanz, die aus der Wurzel des Konjak (einer Pflanze aus Asien) gewonnen wird. Glucomannan ist reich an löslichen Ballaststoffen , einer Art Ballaststoff , der Wasser anzieht und während der Verdauung zu Gel wird. Lange in der traditionellen chinesischen Medizin (eine Form der alternativen Medizin, die in China entstanden ist), wird Glucomannan jetzt als Nahrungsergänzungsmittel und Gewichtsverlust Hilfe verkauft .
Verwendet
In der alternativen Medizin hat Glucomannan eine lange Geschichte der Verwendung als Entgiftungshilfe und Behandlung von Asthma, Husten und Hauterkrankungen. Heute behaupten viele Befürworter, dass Glucomannan bei folgenden Erkrankungen helfen kann:
- Allergien
- Verstopfung
- Diabetes
- Bluthochdruck
- hoher Cholesterinspiegel
Darüber hinaus soll Glucomannan den Gewichtsverlust fördern und den Alterungsprozess verlangsamen. Einige Befürworter schlagen vor, dass Glucomannan kann auch die Gesundheit der Schilddrüse verbessern und sogar einige Formen von Krebs (wie Lungenkrebs) bekämpfen.
Gesundheitliche Vorteile
Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Glucomannan etwas begrenzt ist, legen mehrere Studien nahe, dass Glucomannan bestimmte gesundheitliche Vorteile bietet. Hier sehen Sie einige wichtige Erkenntnisse aus der verfügbaren Forschung:
1) Gewichtsverlust
In einer 2005 in Alternative Therapies in Health and Medicine veröffentlichten Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass die Einnahme von Glucomannan in Dosen von zwei bis vier Gramm pro Tag zu einem signifikanten Gewichtsverlust bei übergewichtigen und fettleibigen Personen führen kann.
Laut den Autoren der Übersichtsarbeit kann Glucomannan zur Gewichtsabnahme beitragen, indem es das Sättigungsgefühl (Sättigungsgefühl nach dem Essen) erhöht.
Während Glucomannan vielversprechend als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme ist, weisen die Autoren des Berichts darauf hin, dass mehr Forschung erforderlich ist, um die Sicherheit und Wirksamkeit der Einnahme von Glucomannan zur Gewichtsreduktion zu bestimmen.
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2) Cholesterin
Glucomannan kann dazu beitragen, Cholesterin in Schach zu halten, schlägt einen Bericht 2008 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht . Nach der Analyse von 14 klinischen Studien mit Glucomannan folgerten die Autoren des Berichts, dass Glucomannan das Gesamtcholesterin und LDL ("schlechtes") Cholesterin senken kann. Darüber hinaus schien Glucomannan das Körpergewicht zu reduzieren und die Triglyceridspiegel (schädliche Blutfette) zu senken. Die Autoren des Berichts weisen jedoch darauf hin, dass Glucomannan das HDL ("gute") Cholesterin oder den Blutdruck nicht beeinflusst.
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3) Verstopfung
Glucomannan kann helfen, Verstopfung in der Kindheit zu behandeln, laut einer 2004 in Pediatrics veröffentlichten Studie. Die Studie umfasste 46 chronisch verstopfte Kinder, von denen jede vier Wochen mit Glucomannan oder einem Placebo behandelt wurde. Unter den 31 Kindern, die die Studie abschlossen, fanden die Forscher heraus, dass Glucomannan bei der Linderung von Verstopfung wirksamer ist. Glucomannan schien auch Bauchschmerzen zu reduzieren.
Siehe andere Verstopfungshilfsmittel.
4) Rheumatoide Arthritis
Glucomannan kann helfen, rheumatoide Arthritis zu verwalten, laut einer vorläufigen Studie in Neuro Endocrinology Letters veröffentlicht .
In Versuchen an Ratten fanden die Autoren einer Studie von 2008 heraus, dass bestimmte Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen, die in Glucomannan verfügbar sind, bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis von Vorteil sein können.
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5) Diabetes
Obwohl es relativ wenige Studien über die Auswirkungen von Glucomannan auf Diabetes gibt, deuten mehrere kleine Studien darauf hin, dass es helfen könnte.
Vorbehalte
Über die Sicherheit der regelmäßigen oder langfristigen Anwendung von Glucomannan ist wenig bekannt. Es gibt jedoch einige Hinweise, dass Glucomannan bestimmte Nebenwirkungen (wie Blähungen, Bauchschmerzen und Verdauungsprobleme) hervorrufen kann.
Wenn Sie die Anwendung von Glucomannan in Erwägung ziehen, sprechen Sie vor Beginn der Behandlung mit Ihrem Arzt.
Wo finde ich es?
Glucomannan-Pulver, Kapseln und Tabletten sind in vielen Naturkostläden und in Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, erhältlich.
Glucomannan wird auch in Shirataki-Nudeln gefunden , einer Art Diätnudel mit fast keinen Kalorien oder Kohlenhydraten.
Verwenden von Glucomannan für die Gesundheit
Aufgrund eines Mangels an unterstützender Forschung ist es zu früh, um Glucomannan für jeden Gesundheitszustand zu empfehlen. Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Bedenken Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen ist. Wenn Sie die Verwendung von Glucomannan in Erwägung ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
Quellen:
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